Što je plaža bliža, veća je popularnost fitness klubova. Naravno, u svakoj od njih provodi se uvodni brifing koji će vam reći kako i što možete učiniti. Urednici Estet-portala odlučili su vam otvoriti vrata u svijet fitnesa i reći vam značenja nekoliko osnovnih termina fitnessa..
Termini fitnessa: luk
Prevedeno s engleskog, ovaj "luk". Corrector back, koji se koristi u učionici za Pilates. Djeluje kao potpora za kralježnicu, pomažući joj u ispravnom položaju. Idealno za one koji žele pratiti svoje držanje. Liječnici preporučuju projektil za sprječavanje problema s leđima. Ovaj jednostavan uređaj omogućuje vam da spriječite pojavu kila i izbočina kralježnice. Uključite se u luk može biti i u teretani i kod kuće sam.
Termini fitnessa: kineza
U doslovnom smislu - "pokret". Ovaj simulator omogućuje vam da simulirate pokrete koje činimo u svakodnevnom životu kada otvorimo uska vrata ili skočimo preko lokve na cesti. Pokazalo se da je to vrlo korisno opterećenje! Izvana, kineza izgleda kao soba za opuštanje. Sva opterećenja skrivena su u drvenim pločama, izvana - samo udobne mekane ručke, iza kojih se iz zida izvlače fleksibilni kabeli. Možete povući kako želite - gore, dolje, u stranu, savijte se, pomičite se natrag. Nema ograničenja koja su tipična za konvencionalne simulatore..
Obično se u stanici nalaze 4 modula, to jest, 4 varijante rasporeda ručki u odnosu jedna na drugu. Nakon što ste radili na jednom panelu, premjestili ste se na drugi. Možete napraviti vrlo jednostavne pokrete - na primjer, savijte ruke. I to može biti teško - žarište - recimo imitirati lupanje krila ptice ili kretanje plivača. Otpor se mijenja, tako da je opterećenje podešeno i za napredne fitness entuzijaste i za početnike..
Uvjeti fitnessa: bootie dance
Doslovno, plesni ples je "ples stražnjice", ili kako ga popularno nazivaju popotryas. Vježbe nastale na temelju različitih vrsta oscilacija, uglavnom stražnjice. Uz pomoć butika možete kupiti petu točku bez ikakvih napora na simulatorima. Danas se ova vrsta plesa često može naći među popisima nastave u gotovo svakom fitness klubu..
Povijest plesnog smjera potječe iz afričkih plemenskih plesova, gdje je puna svih vrsta "ženskih" elemenata kao što su rotacija kukova, trešenje stražnjice i uzbuđenje želuca. Inače, prototipovi BUTY-DANCE-a bili su od posebne važnosti u oplemenjivanju.
Termini fitnesa: fitball
Velika gumena lopta promjera 55 do 75 cm koja se koristi za aerobne vježbe. Razvili su ga švicarski liječnici Susan Klein-Fogenbach i Mary Quinton za rehabilitaciju nakon ozljeda leđa i liječenje pacijenata s dijagnozom cerebralne paralize. Fitball vježbe naglašavaju većinu mišićnih skupina, pomažu u poboljšanju držanja tijela i povećavaju fleksibilnost..
Okrugli oblik lopte omogućuje izvođenje pokreta s većom amplitudom, a zbog nestabilnosti održavate mišiće u stalnoj napetosti kako biste održali ravnotežu.
Termini fitnesa: reformator
Ovaj simulator, koji je početkom prošlog stoljeća izumio Joseph Pilates, izvorno je bio krevet s nestabilnom platformom. Unatoč činjenici da je opterećenje kralježnice tijekom nastave minimalno, svi mišići, uključujući male mišiće, ili „intelektualci“, kako ih nazivaju njihovi fiziolozi, uključeni su u rad. Gospodin Pilates je izumio reformatora dok je radio u bolnici za vrijeme Prvog svjetskog rata: pričvrstio je pojaseve i izvore na krevete, vojnici su im bili stegnuti uz pomoć, bez ustajanja iz kreveta. Ako želite dati ispravno opterećenje malih mišića, uključujući trbušne mišiće i mišiće leđa, potreban vam je reformator.
Urednički portal Estet-a iskreno se nada da će Vam naš rječnik fitnes termina biti koristan. Naravno, ovo nisu svi uvjeti koje možete čuti u fitness sobi. Ako i dalje imate pitanja o kondiciji, ostavite ih u komentarima..