Profesor Sergej Bubnovski jednom je jedva pobjegao iz kandži svoje bolesti. Ne s lijekovima. Stvorio je vlastiti sustav iscjeljivanja - kineziterapiju, koja se temelji ne na tabletama, već na pokretu, a danas stavlja čak i beznadne pacijente na noge. I savjetuje svima da se ne nadaju čudesnim tabletama, već da koriste unutarnje rezerve svog organizma. Štoviše, to nije teško učiniti. Dovoljno je podsjetiti se jednostavnih vježbi jutarnje vježbe. I također o čučnju, koji profesor preporučuje da se radi po satu.
Umjesto tableta za pritisak, upotrijebite resurse svoga tijela.
Ed. Sergey, uvijek radiš vježbe ujutro?
S. B: Sam po sebi. Kupam se hladno, radim na simulatorima ... Prije ili kasnije svatko dolazi na gimnastiku. Moji pacijenti s ozbiljnim kardiološkim bolestima, nakon što su počeli raditi vježbe u određenom sustavu, bili su zadivljeni fenomenom iscjeljivanja koji se dogodio s njima..
Čitajte nas na Instagramu!
Naravno, najjednostavnije je progutati tabletu za pritisak. Najteže je ne progutati, nego koristiti one resurse tijela koji će vam pomoći da se oslobodite stalnog porasta pritiska. Nijedan kardiolog na svijetu mi ne može pokazati pacijenta koji je izliječen od hipertenzije uzimajući lijekove. To jest, prvo sjedneš na jednu pilulu, a onda na cijelu šaku ...
Ed. Neki zaplet!
S. B: Da, čim se osoba razboli, nakon 40 godina, kardiolozi kažu: vrijeme je za uzimanje kardioprotektora. To znači da ste imali bol iza sternuma i umjesto da shvatite zašto se pojavio, poslušno idite u ljekarnu i sjednite na lijekove koji navodno stvaraju prevenciju koronarne bolesti srca. Zapravo, ne dolazi do profilakse, bolest se pogoršava. Jer je bol iza sternuma rezultat tjelesne slabosti, a ne uzroka Moramo razumjeti što se događa sa srcem, sa posudama..
Nisam vidio da zdravi ljudi napuštaju bolnicu, vidio sam preživjele. I on je od invalidne osobe otišao do današnje sasvim zdrave osobe..
Ed. Ali svi mi bolesni, prije svega idemo, naravno, liječniku ...
S. B: A ako već imate 40 godina, on kaže: što mogu učiniti, draga moja, vrijeme je da se razbolimo! I pišite pilule. I osoba ih pije i primjećuje: ne pomaže! I nema dovoljno novca za lijekove! A onda počinje čitati knjige o alternativnoj medicini i otkriva druge lijekove - pokret, disanje.
Paradoks: imamo djecu koja su imala bolest, liječnik ga oslobađa od tjelesnog odgoja! Iz nekog razloga, vjeruje se da će se u pokretu osoba sigurno razboljeti, ali ležanje u krevetu će se oporaviti. Ali, kao što znate, pod kamenom za valjanje voda ne teče.
Ne bih to želio spomenuti, ali moj dobar drug Lev Valeryanovich Leshchenko (pjevač - Ed.) Jednom je došao iz obilaska gdje je, nakon što je pao, ozlijedio rame. Nijemci su sve uredno zašili, ali nije bilo moguće podići ruku: bol je paklena. Objasnio sam mu: „Nećeš raditi posebne vježbe, tvoje rame će se osušiti. Trebate li ga? " I on je hrabro, kroz bol, radio vježbe.
Sergey Bubnovsky: Što da radim ako me boli kralježnica? Odustani od obloga i radi gimnastiku
Dnevni čučnjevi s ravnim leđima pomoći će vam da se riješite mnogih problema.
Ed. Ali bol je najteže nositi se s njom..
S. B: S akutnom boli primjenjujemo hladni oblog, olakšavajući oticanje, poboljšavajući mikrocirkulaciju. Bol je uvijek oteklina, nakupljanje tekućine. I morate raditi vježbe koje će pumpati tekućinu iz zglobova. Angina je također upala unutarnje obloge posude. I tu je bol iza sternuma. I mi, umjesto da radimo vježbe, pumpamo ovo područje broda, idemo u krevet i počnemo gutati tablete. Ali nisam vidio nijednu osobu koja bi "raspršila" ležeći, gutala tablete..
Pacijenti me pitaju: "A što, sada cijeli moj život za gimnastiku?". I ovo - kako očistiti zube i oprati. Učinite gimnastiku, kad ste izašli iz boli, od invalidnosti - zadovoljstva. Za mene, jedini uistinu sretan sat u danu kada radim gimnastiku ujutro. Zato što ne ostarite, već mlađi. Kod osobe koja redovito vježba, mladi se pojavljuju umjesto starih stanica..
Ed. Što preporučujete da to učinite??
S. B: Imam takvu triadu: čučnjeve, sklekove, vježbe za novinare. Susreo sam se s dugogodišnjom jetrom, umjetnikom Borisom Efimovim, koji je živio 108 godina. Malo je bio takav starac, zinger! Pitam ga: "Što radiš da tako dugo živiš?". "Ništa", odgovori, "Čučam 450 (!) Jednom dnevno." A ovo je univerzalni način da se krv prolije kroz tijelo.!
Ako svakodnevno čučnete leđima (10 puta gutljaj vode, 10 puta veći gutljaj vode) mnogi će problemi nestati. To je osobito važno za one koji puno sjede za računalom - računovođe, dizajneri, programeri..
Preporuka dr. S. Bubnovskog za čitatelje:
Uzmite u pravilu: sat je radio - sjeo 30 puta.
I bilo bi dobro početi jutro s hladnom kupkom - 5 sekundi. I budite sigurni da uronite. Možeš se istuširati, ali je još gore. Tuš razbija energiju, kupa - skuplja.
Možda vam se sviđa: