Možete izgubiti one extra pounds bez štete za svoje zdravlje uz pomoć odgovarajuće prehrane. A pokupiti ga je lako u skladu sa svojim znakom zodijaka. I posljednji znak godine, kao što se i očekivalo, su Ribe..
zdravlje
Ribe često pomažu drugima. U isto vrijeme, oni zaboravljaju na sebe. Jedući krivo, dobivaju probleme s jetrom i probavnim sustavom. To su najslabije točke ovog znaka. Najčešće imaju sporiji metabolizam i ne jako jak imunitet. No ti se problemi mogu izbjeći zbog ispravne prehrane..
Načelo moći
Ribe ne smiju jesti konzervirane, masne, začinjene i pržene. Plodovi mora i ribe moraju biti prisutni u prehrani ovog znaka. Ali s mesom morate biti oprezni i ne koristiti ga često.
Među povrćem najkorisnije će biti:
- Indijska salata;
- kupus;
- špinat;
- artičoka.
Bolje je kuhati jela u biljnom ulju, koji sadrži vitamin E, što je izuzetno važno za Ribe. Među njima se ističu:
- kumin;
- paprika;
- češnjak;
- đumbir;
- zmijina trava.
Glavna stvar - ne zlostavljati ih. Sol je bolje odbaciti ili koristiti u malim količinama. Također Ribe trebaju piti puno tekućine. I bilo koji. Sokovi, voda, čajevi i kava - sve to mogu apsolutno mirno piti. Ali s alkoholom morate biti vrlo oprezni. Stvar je u tome da se Ribe brzo naviknu na alkohol i ne toleriraju ga..
Najviše su potrebni vitamini A, D i E, kao i minerali - sumpor, jod i cink. I, shodno tome, proizvodi u kojima se nalaze u velikim količinama trebali bi činiti osnovnu prehranu Riba. Ovi proizvodi su:
- ptica;
- jetre;
- ribe i plodovi mora;
- kavijara;
- jaja;
- sir;
- zobeno brašno;
- heljda;
- matice;
- mrkva;
- repa;
- krastavci;
- rajčice;
- grožđe;
- šljive;
- mango;
- datumi.
A kako bi učvrstili učinak prehrane pomoći će vam 3-minutne vježbe koje se mogu izvoditi čak i na poslu: