Vjerojatno svatko tko je ovisan o pušenju u jednom trenutku, prije ili kasnije počne razmišljati o pitanju kako se rastati s tom lošom navikom. Takvo razmišljanje dovodi do zdravlja, estetskih problema, društvenog statusa i niza čimbenika. Međutim, većina nas suočena je s problemom nemogućnosti prestanka pušenja iz nekoliko razloga. Pogledajmo što uzrokuje osobu da podigne cigaretu i kako se riješiti loše navike pušenja?
Zašto ljudi počinju pušiti?
Istraživači ističu nekoliko razloga vezanih uz činjenicu da počnete pušiti ili zgrabiti cigaretu čim se pojave određene situacije. Grubo su podijeljeni kako slijedi:
- Prisutnost živčane napetosti i tjeskobe. Često, držeći se za cigaretu na najmanji stres ili tjeskobu, osoba misli da će mu pomoći da oslobodi emocionalnu napetost ili pospremiti živce. Ovaj stereotip ponašanja je dugo bio nametnut iskustvom, provirivanjem od drugih u životu i filmovima. Međutim, kako se ispostavlja, cigareta ne donosi pozitivan rezultat, ali navika ostaje. Ljudi jednostavno ne znaju ni jedan drugi način da prestanu biti nervozni..
- Prekomjerna skromnost i ograničenost u komunikaciji s ljudima. Ako osoba ne zna kako se opustiti u novoj atmosferi ili kada komunicira sa strancima, onda postoje situacije s dugim stankama koje nemaju što popuniti..
Da bi se nekako opravdala njegova stidljivost, osobi je lakše pušiti nego pronaći priliku da se izvuče iz neugodne situacije..
- Dosada i potrebno je stimulirati osjetila. Kada nam je dosadno ili nemamo što raditi, počinjemo tražiti načine da se zabavimo. Neki ljudi igraju igre na svojim mobitelima, drugi slušaju glazbu ili igraju svoje ruke, a neki vole pušiti..
- Nedostatak volje. Ako je osoba sklon upuštati se u svoje neposredne želje: ne može podnijeti glad, ne zna se boriti s lijenošću, bacati na pola ono što je započeo, nastavlja s potrebama. Stoga mu je često teško prestati pušiti..
- Slijepa imitacija. Samo u adolescenciji, ovaj fenomen se pojavljuje. Dijete je upravo započelo proces postajanja osobom i počinje slijepo oponašati svoje idole ili prijatelje. Vrlo je teško oduprijeti se učinku gomile. Međutim, u većini slučajeva, kada osoba postaje svjesnija i percipira sebe kao osobu, a ne kao dio zasebne kulture, on sam odabire i prestaje pušiti..
Vidi također: Kako pušenje utječe na oralno zdravlje?
Zašto je tako teško prestati pušiti??
Psiholozi su jednoglasni u svom mišljenju: govoriti o fiziologiji nije ništa više od pokušaja da se opravda oklijevanje odbijanja odustajanja od štetne ovisnosti. Pušenje je snažno povezano s odmorom, daje privid opuštanja, igra ulogu nekih psiholoških "analgetika". Na temelju te psihološke ovisnosti o pušenju..
Kompenzirajući refleks sisa, pušač doživljava mir i spokoj dojenčeta koji siše dojke, zadovoljavajući tako potrebu za ljubavlju i hranom. Mnogi ljudi tvrde da puše kako bi se koncentrirali, vjerujući da pušenje pomaže koncentrirati. Netko puši olakšava uspostavu društvenih veza - u sobi za pušenje lakše je započeti razgovor o ničemu nego u uredskom hodniku.
Zašto prestati pušiti??
Bez obzira koliko otrcano moglo zvučati, vrijedno je odustati zbog mnogo razloga. S godinama sve više počinjemo razmišljati o svom zdravlju, a cigareta je uzrok mnogih ozbiljnih bolesti..
I nemojte se nadati da postoji čudo koje vas može odvesti od ovisnosti o nikotinu..
Stoga:
- nikotinske pilule i flasteri,
- nadomjesci slatkiša ili e-cigarete,
- homeopatija,
- akupunktura i druge metode,
neće vam moći pomoći dok ne odlučite sami prestati pušiti.
Što vas čeka nakon prestanka pušenja?
Ako se možete motivirati da napustite ovu naviku, obratite pažnju da će nakon posljednjeg povlačenja u tijelu doći do takvih promjena:
- Dvadeset minuta kasnije imate normalan puls.,
- Nakon jednog dana opskrba krvi tkivima će se poboljšati, koncentracija kisika će se povećati,
- Nakon dva dana, osjetit ćete okuse i mirise na nov način, kao što bi i trebali biti. Miris tijela bit će potpuno drugačiji..
- Nakon tri dana disanje će biti mnogo lakše.,
- Nakon 1 tjedna više nećete osjećati bolove u želucu, a aktivnost gušterače se normalizira.,
- Nakon 1 mjeseca, ten i koža bit će očišćeni i svježiji, imunitet i otpornost na respiratorne bolesti će porasti,
- Nakon tri mjeseca opsesivni kašalj pušača će vas napustiti, pojavit će se više snage, zubi će postati bjelji,
- Nakon 1 godine smanjit ćete rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti..
Ako vam to nije dovoljno, što vas može natjerati da prestanete pušiti? Podijelite svoje misli .