Prema psiholozima, mnogi ljudi teže paradoksalnoj želji da se osjećaju nesretni, a mnoge žene jednostavno vole patiti. Tako se oni osjećaju sigurno, unutar zone udobnosti. U razgovoru se svakako žale na život, nesvjesno nastoje izazvati osjećaj sažaljenja i suosjećanja, razgovarati o događajima i okolnostima, kao kontinuirani niz nesreća i teških testova. Razorna manija da se smatra nesretnom žrtvom može biti značajna prepreka da postane prava ljubavnica njegova života. Zajedno s tim, predlažemo da proučimo znakove koji ukazuju na to da previše volite kako biste ublažili patnju i vrijeme je da prestanete.
Zašto nastojite izazvati osjećaj sažaljenja: pozicionirajte se kao žrtva
Nitko od nas ne može predvidjeti sve probleme, tuge i nevolje koje nas čekaju na putu života. No, način na koji reagiramo na poteškoće i teškoće već je u potpunosti ovisan samo o nama. Ako ste duboko uvjereni da su za sve vaše probleme krive samo vanjske okolnosti, koje ne možete odoljeti, to je, naravno, vaš izbor. Takav je položaj doista vrlo pogodan, jer dobrovoljno pristajanje na ulogu žrtve odbija više ili manje djelotvorne radnje i radnje koje bi vam mogle pomoći u rješavanju vaših problema. Djevojka koja sebe smatra žrtvom i pokušava izazvati osjećaj sažaljenja, ne dolazi mi na um mirno i objektivno preispitati problemske situacije, napraviti interni „debriefing“ kako bi procijenila razmjere problema i vidjela moguće načine za njegovo rješavanje..
Uronivši se u naše negativne emocije i okrivljujući druge za naše nevolje, dobrovoljno smo spustili oružje i odbili poduzeti konstruktivne odluke..
Potreba da se uzrokuje osjećaj sažaljenja izravno ovisi o stanju stalne tjeskobe.
Na prvi pogled može se činiti da je navika življenja u stanju stalne tjeskobe samo pokušaj da se kontroliraju okolnosti u vašem životu i predvidjeti mogući problemi koji se mogu pojaviti u budućnosti. Međutim, u stvarnosti ovaj pristup životu rijetko pomaže postići pozitivan rezultat. No, navika gledanja svega isključivo u mračnim bojama i čekanja na nove nevolje može ozbiljno uništiti vaš život. Živeći u stalnom strahu od neugodnih problema koji se možda neće pojaviti, lišite mnoge životne radosti. Psiholozi snažno preporučuju rješavanje stvarnih problema čim postanu dostupni, umjesto da se uznemiravaju neosnovanim strahovima. Treba imati na umu da je stanje kroničnog stresa vrlo opasno, može uzrokovati pogoršanje tjelesnog stanja i negativno utjecati na vaše zdravlje. Osim toga, vaša stalna tjeskoba također uzrokuje osjećaj sažaljenja kod ljudi oko vas..
Žao mi je: žalite kada se uspoređujete s drugima
Taj se problem tiče velikog broja ljudi, jer se uvijek, svjesno ili ne, uspoređujemo s drugim ljudima. Primjećujemo susjedu s novom, ludo skupom modnom torbicom i tugujemo ako ne možemo priuštiti takvu stvar ili imati puno negativnih emocija kada netko oduševljeno govori o tome kako je divan odmor na moru. Jao, za mnoge od nas uspjeh drugih je dodatni razlog da naš život smatramo propalim. Počinje vam se činiti da svatko osim vas živi poseban život ispunjen prekrasnim svijetlim događajima i zbog toga osjećate samosažaljenje..
Moderne tehnologije omogućuju nam da informiramo cijeli svijet o našim uspjesima i postignućima. Međutim, gledajući fotografije objavljene na društvenim mrežama, vidimo samo ono što nam njihovi autori žele pokazati, uspješno skrivajući ne najugodnije trenutke svog života. Jeste li ikada pomislili da se dragocjeni nakit može predstaviti kao znak pomirenja nakon preljuba, a nedavno stečena prestižna pozicija prisiljava vašeg kolegu da posveti mnogo više vremena i truda radu, zaboravljajući na odmor i zabavu.?
Navika uspoređivanja s drugima neće vam pomoći u životu: uvijek će postojati netko tko živi bolje, ali ima onih koji žive gore od vas. Usporedite vlastita postignuća jučer i danas, umjesto da se osjećate samosažaljenjem, naučite hvaliti i nagraditi se za uspjeh..
Ne znate kako blokirati unutarnjeg kritičara i to uzrokuje osjećaj sažaljenja.
Gotovo uvijek vodimo tihi mentalni dijalog. Često glas vašeg unutarnjeg skeptika počinje zvučati glasnije i glasnije. Možda se u vašoj glavi sve češće čuju fraze poput "Ne možete to ponoviti" ili "Više neće zvati, ima mnogo lijepih djevojaka", što vas čini nesretnim. Međutim, ne treba se bojati, sličan skepticizam je svojstven svim ljudima, generiran je našim negativnim životnim iskustvom, zahvaljujući njemu učimo da ne ponavljamo naše prethodne pogreške. Međutim, s vremena na vrijeme, glas našeg unutarnjeg kritičara zvuči previše nametljiv, sprečava pozitivnu percepciju događaja i pojava u vašem životu. Pokušajte ne dati previše svoje unutarnje kritike, blokirati negativni glas vaše podsvijesti - to je samo proizvod vaše mašte..
Ne zaboravite da vas samo moć vaših misli može učiniti neodoljivim ili lišenim samopouzdanja i izazvati osjećaj sažaljenja, pretvarajući ga u bezličnog sivog miša..
Osloboditi se osjećaja sažaljenja: lako naučiti pustiti svoju prošlost
Još jedan dokazan i pouzdan način da se osjećate kao osoba dostojna samo osjećaja sažaljenja - beskrajno kopanje u prošlosti, žaljenje zbog pogrešaka i nesavršenih djela. Ako imate takvu značajku, vrijeme je da preuzmete situaciju kontrolom. Nema ljudi na svijetu koji bi mogli izbjeći pogreške ili nedostojna djela, ali se ne zadržavaju na onome što se ne može promijeniti. Život ide dalje i žali zbog neopozive prošlosti, riskirate puno toga što ćete propustiti u sadašnjosti.
Naravno, uobičajeno je za sve nas da ponekad promislimo svoje iskustvo, ali ako se želite osjećati sretno, naučite pustiti prošlost, bez obzira na to koliko vam se čini privlačnim ili strašnim. Spremi sve najbolje u duši - zanimljivije.
Uklanjamo osjećaj sažaljenja iz života: razvijamo sposobnost uživanja u životu
Sretna sposobnost uživanja u životu bez posebnog razloga ne daje se svima po prirodi. Osjećate se duboko nesretni ako ste naviknuti da svijet doživljavate u sumornim bojama. Vrlo je teško biti sretan, s obzirom da su svi negativni događaji (otpuštanje s posla, problemi u osobnom životu ili svakodnevnim nevoljama) potpuno prirodni, a sve dobro i radosno je samo sretna slučajnost. Možda je ovaj pristup životu bio uzrokovan sasvim objektivnim razlozima, ali zar ne mislite da je došlo vrijeme da se život promatra na drugačiji način? Sve što vam se događa nije samo po sebi dobro ili loše, sve ovisi o tome kako ga vi doživljavate. Učenje biti sretan je prilično realistično, iako će takva vještina zahtijevati od vas malo truda..
Napunite svoj život svime što volite, nagradite se za svaki postignuti uspjeh, pokušajte komunicirati s ljudima koji vas naplaćuju pozitivnim, i što je najvažnije, naučite vidjeti radost u običnim sitnicama svog života i onda vas osjećaj samosažaljenja neće više uznemiravati.
Na vašu smo pozornost doveli samo mali popis znakova koji ukazuju na to da volite trpjeti, osjećati žaljenje za sobom i izazivati osjećaj sažaljenja u drugima. Više zanimljivih informacija o problemima samopoboljšanja možete pronaći na web stranici. .
Možda ćete biti zainteresirani za: 5 mitova o napadima panike