Dijeta po tjednom meniju, pogodnosti, ograničenja

Bez obzira na to koliko puta isprobate dijete koje nudi naš portal, uvijek ćemo vas nešto iznenaditi. Danas ćemo govoriti o ne dosadnoj metodi gubitka težine - sugerira dijeta prema boji. Njezina je suština da na određeni dan u tjednu jedete samo hranu, definitivno boje, a njihov broj nije ograničen..

Mogu se pripremiti na način koji vam odgovara: sokove i napitke, kuhajte, kuhajte, jedite sirove, pripremajte salate i pire krumpir. Osim toga, vaše tijelo će se očistiti i dobiti potrebne tvari za to, također ćete izgubiti one extra pounds. Ova metoda gubitka težine nije brza, ali vrlo ugodna..

Glavni aspekti prehrane u boji

Svi proizvodi koje ćete koristiti podijeljeni su u šest glavnih skupina. Glavna značajka definicije u jednoj ili drugoj skupini je boja potrošenog proizvoda. Zapravo, njezina boja određuje koje tvari to čine..

Dijeta boje odnosi se na prehrambeni sustav Max Gerson, koji u Americi postoji već više od 50 godina i temelji se na fitonutrijentima koji se nalaze u svim namirnicama. Ne pomaže samo izgubiti težinu, nego i poboljšati cijelo tijelo.

Fitonutrijenti su samo tvari koje uzrokuju bojenje povrća i voća u određenim bojama. Ljeto i početak jeseni su samo vrijeme da sami isprobate učinak takve prehrane, kada nam priroda daje sve vrste bobica, voća i povrća.

Prehrana je bolje izmjenjivati ​​s mješovitim prehrambenim sustavom: tjedan po boji, tjedan dana uobičajene prehrane.

Preuređujući jelovnik na ovaj način, ispunjavate ravnotežu nedostajućih vitamina i mikroelemenata, a također gubite nekoliko kilograma mjesečno, bez naprezanja.

Glavni izbornik prehrane po boji

Prednosti ove prehrane su:

  • raznolikost proizvoda,
  • izbornika,
  • nema potrebe za izračunavanjem kalorija,
  • nema ograničenja na unos hrane (količina),
  • imaju dobro raspoloženje iz raznih boja - terapija bojama.

Vidi također: Kako izgubiti 6 kilograma tjedno: dijeta od heljde 7 dana

Prvi dan - bijeli ponedjeljak

Na ovaj dan jedemo: krumpir, riža, jaja, cijeli niz niskokaloričnih mliječnih proizvoda, cvjetača, tjestenina od durum pšenice, luk, bijelo meso, kokos.

Većina tih proizvoda su antioksidansi, snižavaju razinu šećera u krvi i kolesterola, a povoljno djeluju na krvni tlak..

Glavni učinak: čišćenje tijela, uklanjanje toksina i toksina, poticanje crijeva.

Drugi dan - crveni utorak

Jedite crvene namirnice: rajčice, crvene bobice, lubenice, sve crveno voće i grožđe, crvene ljute papričice, paprike, čašu crnog vina, crvenu ribu, repu, grejp, itd..

Crvena hrana sadrži likopen, koji pomaže u borbi protiv raka i sprječava starenje tijela..

Jeste li znali: dugotrajni gubitak težine za 4 kg tjedno: švedska dijeta

Glavni učinak: nakon dana čišćenja, dajemo energiju tijela, poboljšavamo cirkulaciju, povećavamo ukupni tonus i aktiviramo mišiće.

Treći dan je zelen.

Na ovaj dan jedemo: zelje, brokule, listove zelene salate, kelj, brusni prokelj, zeleni čaj, zelene začine, celer, rabarbaru, kivi, grašak, krastavce, slanutak, zelene jabuke, ogrozre, zeleno grožđe.

Zelena boja daje proizvodima klorofil i magnezij. Osim toga, takvi proizvodi dobro podupiru vizualni organi..

Pročitajte: prehrana dr. Ornisha: način života može promijeniti čak i gene

Glavni učinak: uklanjanje živčane napetosti, sedacija i opuštanje, aktivacija probave, smanjenje napada glavobolje.

Četvrti dan - Orange četvrtak

Ovaj dan obilježava uporaba: narančaste rajčice, naranče, breskve, marelice, mrkve, čaj od krastavca, bundeve. Beta-karoten, prateći ovu boju, brine o vidu i mišićima, štiti kožu od sunčevih zraka, pomaže jačanju imunološkog sustava.

Glavni učinak: stimulacija aktivnosti mozga, poboljšanje emocionalne pozadine, gubitak težine.

Peti dan - ljubičasti petak

Jedite: šljive, patlidžane, sve ljubičaste bobice (borovnice, kupine, borovnice), crveni kupus, smokve, tamne grožđice.

Metabolizam se usporava, ali uzimanje tih proizvoda aktivira razmišljanje i intuiciju. Ova boja u proizvodima sprječava Alzheimerovu bolest, kardiovaskularne bolesti, usporava starenje i razvoj onkologije..

Glavni učinak: smirivanje živčanog sustava i aktiviranje mišljenja, poboljšanje cirkulacije krvi.

6. dan - Žuta subota

Za stol smo odabrali: kukuruz, sir, med, žumanjak, limun, senf, žute tikvice i rajčice, dragun, žute šljive, trešnje, jabuke, ananas i pivo.

Žuta daje kalijevu hranu koja sprječava srčane udare i udarce..

Glavni učinak: ova boja doprinosi koncentraciji i daje povjerenje.

Sedmi dan je transparentno uskrsnuće

Na današnji dan pretpostavlja se puna apstinencija od konzumiranja bilo kakve hrane. Pijte cijeli dan vodu, samo pročišćena, a ne gazirana. Po danu - 3 litre tekućine.

Glavni zadatak: istovar tijela.

Osim toga, slijedite ova pravila:

  • ne jesti rafinirani šećer,
  • posljednji obrok 3 sata prije spavanja,
  • ako ste alergični ili imate dijabetes, ne bi trebali ići na ovu dijetu,
  • trudnica i dojilja, također se ne preporučuje,
  • za kronične bolesti obvezna je specijalistička konzultacija.

Isprobajte ovu prehranu u boji i podijelite svoja iskustva .