Glavna prednost superhrana je u tome što su potpuno prirodni, biljnog podrijetla, a ne iz laboratorija, sadrže tvari koje su korisne za tijelo. To je samo ime superhrane, zamršeno, i čine ove prekrasne proizvode iz različitih sjemenki, cvijeća, korijena, lišća, voća, stabljika i algi. Prodajte ih u ljekarnama, na tržištu iu supermarketima. Svim ljubiteljima zdrave hrane, svima koji vode zdrav život i traže nešto novo u prehrani, preporučujemo da se upoznate s organskim superhranom. Pročitajte više u materijalu. .
5 od najpopularnijih "prekomorskih" organskih superhrana
Organske superhrane su zasebna kategorija među proizvodima, djeluju kao hrana i lijekovi i kao prirodni dodatak. Možete ih koristiti u obliku sokova, ekstrakta, praha, šejkova i u svom prirodnom obliku. Kao i kod svake prehrane, trebala bi postojati ravnoteža, a sa superhranom ovaj zakon je sačuvan..
Ne možete zamijeniti cijelu prehranu samo s tim proizvodima, sve se mora učiniti s umom. Egzotična superhrana tijelo se može drugačije apsorbirati, tako da rezultat njihove uporabe može biti neočekivan.
Pogledajmo ih bliže..
- Chia sjeme
Slično sjemenkama sezama, chia sjeme se uzgaja u Južnoj Americi i Australiji. Dobro reguliraju apetit (smanjuju glad, zasite) i reguliraju rad gastrointestinalnog trakta. Ove sjemenke sadrže kalcij i druge minerale, antioksidanse, vitamine, biljne proteine, koji su izvor vlakana i masnih kiselina. Oni će pomoći ljudima koji pate od kardiovaskularnih bolesti, bolesti mokraćnog sustava i bolesti zglobova..
- quinoe
Kruške s voćem u obliku voća iz Južne Amerike. Može biti dodatak žitaricama i povrću ili prilog glavnim jelima. Bogat vitaminima iz skupine B (folna kiselina), mineralima, aminokiselinama, biljnim proteinima, vlaknima i niskim glikemijskim indeksom.
- Acai bobice
Acai vrlo brzo nakon prikupljanja gube svojstva i stoga se mogu kupiti u obliku praha ili zamrznuti. Ove tropske bobice bogate su antioksidansima, vitaminima A i E, mineralima, masnim kiselinama, vlaknima. Acai se smatra jagodama mladosti, ljepote i zdravlja (pomaže oštećenim i starim stanicama). Također savršeno čisti tijelo od toksina, snižava razinu kolesterola, jača kardiovaskularni sustav..
- Goji bobice
Niskokalorična goji bobica nadopunit će vašu opskrbu vitaminom C i aminokiselinama, a također će vas oduševiti svojom tonikom i osobinama protiv starenja. Također, goji sadrži polisaharide, antioksidante, elemente u tragovima, beta-karoten. Za nas dolaze iz zemalja Južne Amerike i Azije. Od bobica možete napraviti čaj ili jesti svježe.
- Kakao zrna
To su upravo grah koji proizvode čokoladu. U svom sastavu sadržavat će antioksidante i antidepresive, kao i željezo i magnezij. No, kakao zrna su korisna samo sirova, bez industrijske prerade..
5 najpopularnijih domaćih organskih superhrana
Kao što smo već naučili, superhrana ima mnoga korisna svojstva. Imajući visoku hranjivu vrijednost, također imaju visoku cijenu. Postavlja se pitanje: postoji li alternativa skupim „superhranom“??
Za one koji žele spasiti i ne vjeruju egzotičnim bobicama i sjemenkama, preporučujemo ukrajinske organske superhrane..
- Laneno sjeme
Jednostavno unesete ovo sjeme u vašu dnevnu prehranu (dodajte salate, žitarice, mliječne proizvode, napravite žele, esencije) i rezultat neće dugo trajati:
- troske se uklanjaju;
- funkcija crijeva je normalna;
- smanjena razina šećera u krvi;
- težina je izgubljena.
Sve to zahvaljujući enzimima, biljnim proteinima, vitaminima i mineralima, masnim kiselinama i uljima, vlaknima..
- Spirulina
Ove prekrasne alge su izvor proteina i omiljeni su proizvod sportaša. Spirulina obnavlja mišiće tijekom fizičkog napora, ima ogroman skup hranjivih tvari (vitamine, minerale, aminokiseline, antioksidanse), jača imunitet, čisti krv, pomlađuje.
Spirulina se može koristiti u obliku tableta, praha i briketa, dodajući proizvodima.
- Matice
Divan snack koji može i zasititi i pomladiti. Svi orašasti plodovi, osobito orahe, vrlo su dobri za tijelo. Oni će zasititi vaše tijelo mineralima i korisnim mastima, aminokiselinama, vitaminima i elementima u tragovima. Budući da su orašasti plodovi vrlo bogati kalorijama, pokušajte ih pojesti sirovo nekoliko komada dnevno..
- trn
Ružni kukovi zaslužuju da budu na mjestu u vašem kompletu prve pomoći. Oni nisu inferiorni u odnosu na broj hranjivih tvari "prekomorske" bobice. Izvrsni antioksidans, poboljšava stvaranje krvi, pomaže u liječenju bubrega, jetre i žučnog mjehura, sadrži minerale i vitamine (vitamin C je 50 puta veći nego u limunu) - sve se radi o pčelama. U hladnoj sezoni koristite čaj od suhih bobica divlje ruže, što će ojačati vaš imunitet i zaboraviti na hladnoću..
Glavno pravilo super hrane je umjerenost. Savršena prehrana treba sadržavati voće, povrće, životinjske proizvode i cjelovite žitarice. Zapamtite, superhrana je koristan dodatak zdravoj prehrani, a ne dnevnoj prehrani zdrave hrane..
Vidi također: Dijeta s kolesterolom ili zašto je prirodna masna hrana zdrava