Održavanje ravnoteže tekućine u tijelu vrlo je važno za ljepotu i zdravlje. Takozvana detox-voda, koja, zahvaljujući sadržaju korisnih sastojaka (svježeg voća, povrća i ljekovitog bilja), pomaže tijelu da se riješi toksina, napuni pa čak i izgubi težinu posebno je popularna sada..
Je li to istina? odlučio je otkriti ima li detoksikacijska voda sva korisna svojstva koja mu se pripisuju?
Što je detox voda i kako je kuhati
Detox-voda je voda koja ima svježe voće, povrće ili bilje. Priprema kod kuće uopće nije teška - samo kombinirajte omiljene sastojke..
Takva voda sadrži vrlo malo kalorija, jer je vrlo popularna među ljudima koji vode zdrav život i pokušavaju izgubiti na težini..
Zbog izvrsnog okusa i nedostatka šećera, takva se voda može popiti umjesto štetnih sokova i pohraniti sokove. Zasićenje našeg tijela detoksičnim mineralima, aminokiselinama i vitaminima utječe na naše zdravlje općenito..
Osim toga, detoks-voda pomaže u pravilnom stvaranju i održavanju ravnoteže vode u tijelu. Upravo balans vode utječe na potrebnu količinu cirkulirajuće krvi, koja pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i rada bubrega, zaustavlja razvoj pastoznosti i poboljšava ten..
Vidi također: Odredite kalorije pića: sokove, alkohol, koktele
Proces pripreme detoksikacijske vode sastoji se od samo četiri koraka:
1 korak. Uzmite čistu i svježu vodu;
2 koraka. Pripremite zdrave sastojke (oprati voće, povrće i / ili bilje);
3 koraka. Izrežite sastojke i dodajte ih u hladnu ili toplu vodu;
4 koraka. Pustite da piće stoji (hladnoj vodi potrebno više vremena).
U nastavku su neke popularne kombinacije sastojaka detoksikacijske vode:
- krastavac i metvica;
- limun i đumbir;
- borovnice i naranče;
- limun i paprika;
- lubenica i metvica;
- grejp i ružmarin;
- naranča i limun;
- limun i limeta;
- jagode i bosiljak;
- jabuka i cimet.
U nastavku ćemo pogledati:
- korisna svojstva detoksikacijske vode;
- detoksične iluzije.
Korisna svojstva detoks-vode, znanstveno dokazana
Detox-voda se pripisuje različitim korisnim svojstvima, koja se razlikuju ovisno o dodanim sastojcima i njihovoj količini. Mnoge prednosti takvog pića za detox nisu toliko zbog sastojaka kao što je sama voda..
Prava korisna svojstva detox vode su:
1. Pomaže izgubiti težinu. Pola litre vode za detoksikaciju, poput obične vode, privremeno ubrzava metabolizam (oko 30% 1 sat) i potiskuje apetit, tako da gubitak težine manje jede.
2. Poboljšava probavu. Voda je važan dio zdrave probave, jer poboljšava motilitet crijeva, sprječava zatvor i nadutost.
Većina blagotvornih svojstava detoksikacijske vode svojstvena je običnoj čistoj vodi. Međutim, piće detoksikacije je mnogo ugodnije okusu, zato je i popularno..
3. Poboljšava raspoloženje i povećava energiju.. Čak i mala dehidracija utječe na raspoloženje, koncentraciju i razinu energije. Često je nedostatak vode uzrok glavobolje. Stoga će detox voda biti dobra alternativa ako ne uspijete piti dovoljno obične vode..
4. Poboljšava imunološku funkciju. Ova prednost detoksikacijske vode je pomalo pretjerana, jer se jačanje imunološkog sustava događa zbog redovite konzumacije vitamina C, čiji je sadržaj u vodi detoksikacije minimalan u usporedbi s konzumiranim voćem ili svježim sokom..
Koja svojstva nemaju detoksikacijsku vodu
Unatoč brojnim zdravstvenim prednostima detoksikacijske vode, postoje svojstva koja se pripisuju tome što nisu znanstveno potvrđena. To su:
1. Izravno detox-posljedica. Vaše tijelo neprestano uklanja štetne i otrovne tvari kroz sustav detoksikacije. Međutim, u ovom trenutku znanost ne potvrđuje da bilo koji proizvod izravno ubrzava taj proces..
2. Vraća bilancu pH. Takozvane alkalizirajuće namirnice i pića modni su trend koji znanost još nije potvrdila..
3. Poboljšava ten. Nedostatak tekućine u tijelu zaista može biti uzrok kožne tuposti, međutim, dovoljno je uzeti redovitu vodu da bi je napunili;.
Iz navedenog možete napraviti jednostavan zaključak: ako volite detoksikaciju vode, uživajte u omiljenim osvježavajućim receptima. Prema mišljenju takvog pića to bi bio sjajan način da se osvježite u toplini i uživate u zdravoj, osvježavajućoj vodi obogaćenoj okusom svježeg voća, povrća i ljekovitog bilja..