Novogodišnji blagdani - razdoblje u kojem uvijek ima puno ukusnih i ne osobito prehrambenih namirnica u hladnjaku. Osim dodatnih centimetara u struku, u bedrima i drugim dijelovima tijela, zbog svoje smirenosti i neselektivne prehrane, možemo dobiti i želučane probleme. Ako se tijekom zimskog odmora suzdržite od proždrljivosti, niste uspjeli, pomognite tijelu nakon praznika. U članku ćemo govoriti o pravilima čišćenja tijela od toksina nakon Nove godine i Božića..
Čišćenje tijela od toksina. Naučite osnove detoksikacije
Detox - proces čišćenja tijela od toksina i toksina koji su se nakupili u njemu. Nakon praznika, suočeni smo s preopterećenjem tijela, zbog čega se ne može sama nositi s obiljem štetnih tvari. U post-Novogodišnjem razdoblju trebate organizirati "praznike" za svoje tijelo - zalijepite ih s tekućinom, vitaminima i pomognite da se razvedrite uz pomoć vježbi. Zahvaljujući detoksikaciji, tijelo će se moći oporaviti, što će pridonijeti normalizaciji rada svih unutarnjih organa..
U članku ćemo razmotriti sljedeće:
- Vrste čišćenja tijela od toksina.
- Pravila za detoksikaciju tijela kod kuće.
Vrste čišćenja tijela od toksina
Postoji nekoliko mogućnosti za detoksikaciju tijela, ali važno je uvijek zapamtiti da čišćenje treba provoditi samo nakon savjetovanja sa stručnjakom. Preliminarna anketa pomoći će odrediti koji tip detoksikacije je bolje preferirati, počevši od karakteristika tijela..
Detox s vodom (apsolutno gladovanje) - je najintenzivnije i brzo čišćenje, ali u isto vrijeme - najviše štetne. Ovu vrstu detox treba odbaciti, posebno, to je contraindicated za ljude koji pate od određenih bolesti i trudnica..
Detox sa sokom provodi se u strogom skladu sa shemama koje je razvio specijalist. Najprije morate razgovarati s nutricionistom o načinu i vremenu tijekom kojeg će se vaša prehrana sastojati od voćnih i povrćnih sokova..
Sirova hrana. Ova vrsta čišćenja tijela od toksina i toksina pogodna je za one koji imaju želju i mogućnost da posvete detoksikaciju cijeli mjesec. Izbornik se sastoji od povrća i voća koje nisu toplinski obrađene..
Veganska prehrana Zahvaljujući ovoj prehrani, moguće je eliminirati sve štetne elemente i organizirati detoksikaciju tijela, uz istodobno pružanje svih potrebnih tvari..
Pravila za detoksikaciju tijela kod kuće
- Slijedite dijetu za čišćenje tijela od toksina i toksina treba biti za mjesec dana - tako da ćete pomoći tijelu da se lakše prilagodi. Zbog isključivanja oštrih skokova u prehrani, pozitivna dinamika oporavka će se zadržati..
- U procesu čišćenja tijela od toksina i toksina, tekućina ima vrlo važnu ulogu. U vrijeme detoksikacije, odustati od alkohola, voćnih napitaka i sokova, popiti što više čiste vode. Da biste izračunali potrebnu količinu vode dnevno, usredotočite se na svoju težinu - 30 ml vode na 1 kg težine. Dnevni dio je bolje podijeljen na 4-5 prijema. Na prazan želudac bolje je piti vodu s limunom - ovo piće ujutro savršeno osvježava.
- Dnevni obrok mora nužno sadržavati 6 skupina proizvoda:
- povrće,
- voće, bobice, suho voće,
- žitarice (osim riže i krupice),
- tekući mliječni proizvodi,
- proteinska hrana (meso, riba, svježi sir),
- masti (orašasti plodovi, sjemenke, biljno ulje).
- Tijekom dana treba održati najmanje 5 obroka s pauzama od 3-4 sata. Broj zrna dnevno ne prelazi 1-2 malih pločica, veličina dnevnog udjela bjelančevina nije više od dvije palube karata.
Detox - hitna pomoć za vaše tijelo nakon novogodišnjih blagdana. Tako ćete poboljšati svoje blagostanje i izgubiti težinu..