Tema samoobnavljanja ljudskog tijela danas je vrlo relevantna. Održavaju se mnogi treninzi u kojima se raspravlja o različitim aspektima samoobnavljanja tijela, ali subjekt samoobnavljanja pojedinca nije ništa manje važan. Za svaku osobu vrlo je važno raditi na svom tijelu kao cjelini, to jest ne samo na njegovoj fizičkoj, već i na duhovnoj komponenti. Praktični psiholog, trener, stručnjak za poslovno savjetovanje, trener Nesia Ferdman posebno je govorila o najvažnijim aspektima osobne samoobnavljanja..
Što je “samo-obnova” u smislu psihologije?
Kada govorimo o samoobnavljanju sa stajališta psihologije, mislimo na integritet pojedinca. To je, ne samo tema fiziologije stanica, njihova obnova, i tako dalje, ali koliko osoba može interno raditi na samoobnavljanju i što to znači sa stajališta psihologije. Ovdje postoje četiri komponente i mislim da je svaka od njih pojedinačno poznata svakoj osobi. Pitanje je, koliko mi doista obratimo pozornost na to?.
Sada je vrijeme kada znamo mnogo i radimo vrlo malo. Čini nam se da kad smo nešto naučili, činilo se da smo to već počeli raditi..
Na primjer, znamo kako jesti ispravno, ali točno kako jedemo je drugo pitanje. Znamo da moramo ići u teretanu, čak i kupiti pretplatu i staviti je na stol, kao da se već bavimo sportom. Informacija je sada vrlo jednostavna i dostupna, a znamo mnogo, puno razumijemo, ali ne shvaćamo, a ako je ne shvatimo, onda ne.
Koje su četiri komponente samoobnavljanja osobnosti??
Prvi je ono što se tiče fiziologije i tijela. I ovdje sportovi nisu toliko važni, i tako dalje, ali koliko vremena trošite na održavanje tijela u dobrom stanju. Kada je riječ o fizičkom zdravlju - većina ljudi odmah ima misli o tjelesnoj aktivnosti u teretani. Ali govorim o vrlo jednostavnim svakodnevnim stvarima: idete li stubama umjesto da idete dizalom, možete li stati ranije kako biste hodali na posao i tako dalje. Važno je naći vremena za održavanje fizičkog zdravlja cijelo vrijeme! Osim toga, vrlo je važno održati tjelesnu ravnotežu vode, pravilno disati, koristiti cijeli volumen pluća, budući da je sve ovo važan uvjet za zdravu tjelesnu fiziologiju..
Druga komponenta samo-obnove je naša emocija. Sada je takav koncept kao emocionalna inteligencija vrlo moderan. To je sposobnost prepoznavanja i kontrole vlastitih emocija, kao i sposobnosti prepoznavanja i ulaska u kanal komunikacije s emocijama drugih ljudi. O našim emocijama često kažemo “potopljeni”, kao da emocije dolaze sa strane, a osoba sama ne razumije kako i zašto nastaju. Imam vrlo jednostavan princip: ako osoba može prepoznati svoju emociju i nazvati je - može je kontrolirati. Čim osoba prizna sebi da je sada, primjerice, agresivan, može ga kontrolirati. No još je zanimljivije govoriti ne o negativnim emocijama, nego o pozitivnim. Kako i odakle dolaze, kako ih naučiti nazvati i obnoviti, kako se probuditi s dobrim raspoloženjem i uživati u elementarnim stvarima, kao što je ukusna kava ili lijepo vrijeme..
Treća važna komponenta samoobnavljanja je inteligencija, odnosno intelektualno i strukovno obrazovanje, kao i horizonti. Jeste li ikada pomislili da su granice naših snova ograničene na naše horizonte? Ne možemo sanjati da nikada nismo vidjeli ili ne znamo. Ali kad ljudi saznaju da to može biti drugačije - oni imaju želju da ga dobiju. Prema tome, kad govorimo o intelektu, mislim ne samo na profesionalni razvoj, već i na opći pogled. Što je širi - šire su granice naših snova.
I četvrta komponenta su naše duhovne vrijednosti. Sada čak ne govorim ni o vjerskoj komponenti, niti o tome kako osoba doživljava svijet. Kažem da svaka osoba ima svoje vrijednosti, koje određuju njegov izbor, daje mu motivaciju, od koje ima ciljeve, i zahvaljujući čemu nešto čini, prihvaća izazov, razvija se i tako dalje. Nismo učeni kako definirati naše vrijednosti, čitamo ogromne vrijednosti, primjerice, iz obitelji ili knjiga, ali nikada ne razmišljamo o tome, jesu li naše vrijednosti, ili one koje su nam nametnute..
Sve ove četiri komponente su, po mom mišljenju, samoobnavljanje. Možemo se baviti samo fizičkom, intelektualnom ili duhovnom komponentom, ali to neće biti punopravna samo-obnova. Ali ove četiri komponente, po mom mišljenju, pružaju razumijevanje o tome što znači samo-obnova cijele osobe. Najvažnije je dati ovome puno vremena i pozornosti..
Što bi osoba trebala učiniti za učinkovitu samoobnovu osobnosti?
Najvažnija stvar za odraslu osobu je da shvati da mu je to potrebno. Odrasla osoba se trenira ili nešto radi samo kad shvati zašto je to potrebno i što će dobiti od njega. Ako sami odgovorite na pitanje zašto trebate ažuriranje, shvatit ćete kako to učiniti. Znam sigurno da to može učiniti osoba koja je sebi rekla da mu je potrebna i da je to važno za njega. Proces samoobnavljanja za nas je toliko važan, jer inače nećemo pokrenuti nikakve mehanizme, a sve što ćemo učiniti negdje će propasti. Kada postoji rupa, a voda teče odatle, možemo cijelo vrijeme zaliti vodu, i naći ćemo i popraviti ovu rupu. Slično tome s pitanjem samoobnavljanja. Stoga mi se čini da pitanje samoobnavljanja pojedinca, prije svega, podrazumijeva spoznaju da je osobi potrebna. Vjerujem da će odrasla, svjesna osoba koja razumije da mu je potrebna, pronaći kako će to učiniti..
Što se događa ako se osoba ne obnavlja?
Ako se osoba ne uključi u samo-obnavljanje svoje osobnosti - njegov sustav neće uspjeti. To se može popraviti, ali nakon određenog vremena neuspjeh će se ponovno ponoviti, a to će utjecati na kvalitetu života. Mnogi ljudi znaju situaciju u kojoj je sve u redu u životu, na primjer, stojite s voljenom osobom, zalazak sunca, vino, romantiku, ali u sebi još uvijek imate osjećaj tjeskobe. To znači da postoji neuspjeh u jednoj od četiri komponente. Nakon određenog vremenskog razdoblja, osoba, poput računala, mora obaviti "treperenje" kako bi svi njegovi sustavi radili bez kvarova. Zato je redovito samoobnavljanje vrlo važno za sve nas. Zamislite da osoba pilje dnevnik. Ključ tog procesa je izoštrena pila. I ovaj čovjek treba pripremiti određenu količinu ogrjevnog drva, jako se trudi, pili svom snagom, ali njegova pila je dosadna i stoga ne dobiva željeni rezultat. I umjesto da se samo zaustavi i izoštri pilu, ta osoba nastavlja s rezanjem još jače, jer je previše apsorbiran u tom procesu. Dakle, samoobnavljanje - to znači zaustaviti i izoštriti pilu. A u suvremenom svijetu to ne znači čak ni oštrenje pile, nego razumjeti da se može uključiti u utičnicu, jer je općenito električna. Nakon zaustavljanja i samo-obnavljanja, shvaćate da imate električnu pilu u rukama. Da su vaši potencijali i snage vrlo razvijeni, a ta je svijest usporediva s električnom pilom koja je bila uključena u utičnicu. Ako se sve 4 komponente samo-ažuriranja "uključe" i rade na njima - ispada potpuno drugačiji proces postizanja ciljeva.
Može li osoba sama shvatiti da se mora uključiti u samoobnavljanje ili je potrebna pomoć izvana?
Vjerujem da u većini slučajeva osoba to može učiniti sam, potrebna je samo svijest. Mislim da nas aspekt samopopravljanja vodi do realizacije vlastitog potencijala. Ako osoba prepoznaje da je došao na ovaj svijet s razlogom, da ima određenu misiju i zadatak, bez obzira koliko jadno zvuči, da se razlikuje od mnogih drugih, da ima određene potencijalne i zdrave ambicije, koje želi i treba si pomoći u ovom životu i postići nešto - takva osoba prepoznaje sliku svijeta, uvijek misli i unosi u svoj život aspekt samoobnavljanja.
Svjesni ljudi uvijek imaju potrebu za samoobnavljanjem. Žele se razvijati intelektualno, naučiti upravljati svojim emocijama, razumjeti njihove vrijednosti i održavati fizičko zdravlje - to je za njih razumljivo, i ne može biti drugog načina.
A ako se ne uzme slika svijeta, a pretpostavlja se da je osoba došla na ovaj svijet bez posebne misije - o kakvoj se samoobnavljanju možemo govoriti? To je kao kad otvorite hladnjak, iz njega izvadite čopor mlijeka, i vidite da je gotovo pun, ali njegov vijek trajanja je već istekao. To je također osoba: postoji njegov potencijal i vijek trajanja, ili se on bavi samoobnavljanjem, ili datum isteka jednostavno ističe..
Vidi također: Novi projekti za kozmetologe: Vjerujemo u promjenu svijeta na bolje