Višezadaćnost kako ne poludjeti i uživati ​​u životu

U doba prosperiteta modernih tehnologija, tendencija multitaskinga sve se više smatra vrlinom. Kada popunjavate životopis, mnogi ljudi pokušavaju navesti multitasking kao preduvjet za zapošljavanje. Ovaj fenomen je dio suvremenog života ne samo u poslovnom kontekstu. Za mnoge je sve vrijeme bilo u kontaktu, paralelno s listanjem vijesti i zauzimanjem nečim drugim. U takvim uvjetima pažnja je vrlo napeta, čak i ako to osoba ne primjećuje. Dug život u takvim uvjetima mijenja rad mozga i iscrpljuje tijelo. U članku se analiziraju pozitivni i negativni aspekti višezadaćnosti..

Koliko je multitasking važan za modernu osobu?

Sposobnost da se radi mnogo stvari u isto vrijeme je naizgled korisna kvaliteta koja navodno pokazuje uspjeh neke osobe i sve više se traži u poslovnom kontekstu. Ranije smo pisali o dobrim navikama uspješne osobe. Neke aktivnosti zaista zahtijevaju stalnu usredotočenost na različite aspekte, uz održavanje produktivnosti i uspjeha. U pravilu, ulazak u takav rad popraćen je pažljivom psihološkom selekcijom, a ne može svatko u tome biti uspješan. Ali sve više, ljudi se sami bacaju u bezdan multitaskinga kako bi izgledali više angažirani..

Multitasking je privlačna iluzija društvenog uspjeha. Međutim, treba imati na umu: uspjeh ovog zanimanja je iluzoran. Vrste profesionalne aktivnosti osobe kod kojih je velika pažnja velika, zahtijevaju posebnu selekciju i pripremu.

U suvremenim uvjetima često je raširena upotreba mobilnih uređaja s ciljem i besciljno zamjena različitih težnji gledanjem informacija na društvenim mrežama. Često je to psihološka zamjena za razmišljanje o onome što zaista želite. Takva aktivnost omogućuje "ići s protokom".

Višezadaćnost: zajednički mitovi i stvarnost

Mnoge profesionalne aktivnosti prisiljavaju ljude da rade u multitaskingu. Istodobno, osoba nastoji maksimizirati puno po jedinici vremena (istodobno gledajući kroz informativne materijale, e-mail i razgovor preko telefona). To ih, s gledišta mnogih, čini popularnijim. Druga vrsta aktivnosti u kojoj se manifestira višezadaćnost je obavljanje različitih zadataka u isto vrijeme, a ne potpuno svjesno. To se događa u svakodnevnom životu. Takva je aktivnost postala raširenija s raširenim korištenjem mobilnih uređaja. Ponekad to dovodi do poremećaja u komunikacijskom procesu i zamjene komunikacije "surogatnim" razgovorom s paralelnim gledanjem vijesti ili slanjem poruka..

U isto vrijeme, osoba gubi mnogo onoga što komunikacija može dati: on ne primjećuje sve neverbalne manifestacije, ne prima potpuni užitak od emocija. U isto vrijeme, neodređeno nezadovoljstvo životom od prekomjernog uzbuđenja živčanog sustava.

Kako organizirati u uvjetima stalne multitasking

Kada doživljavate nezadovoljstvo poslom ili životom općenito, zapitajte se: je li vrijeme vašeg rada ili životnog vijeka pravilno organizirano? Nesvjesne poteškoće podrazumijevaju gomilu raznih problema. Shvatiti činjenicu da je problem nedostatka organizacije važna početna faza pravilnog upravljanja vremenom. Sljedeći važan korak je naviknuti se na raspodjelu poslova u vašem vremenskom razdoblju. Postupno naučite posvetiti svakom slučaju zasebno razdoblje. Zabilježite važna pitanja pisanjem zasebno. Važno je izdvojiti zasebno vrijeme za odmor i potrebno opuštanje. Za opuštanje možete koristiti posebne tehnike meditacije..

Baveći se nekim poslom, pokušajte se mentalno uroniti u njega, a da ne budete ometani i ne trošite dodatnu energiju na vanjske dojmove. Završetak jednog slučaja donosi zadovoljstvo osobi, a puno nedovršenih uzrokuje nedovršenu akciju. To se očituje u činjenici da se osoba vraća u nedovršenu akciju iznova i iznova, doživljavajući emocionalno nezadovoljstvo.

Shvatite činjenicu da u vašem životu postoji višezadaćnost u jednom ili drugom obliku. Svakom slučaju posvetite odvojeno vremensko razdoblje. Uronite u aktivnost bez ometanja i istovremeno dobivate potpuno zadovoljstvo..

U pravilu, provedba nekoliko aktivnosti u isto vrijeme uzrokuje vrlo često preusmjeravanje pozornosti. Rad u ovom načinu rada dovodi do kršenja druge važne osobine pažnje - njene koncentracije. Kao rezultat toga, aktivnost postaje površna, a tijelo je u stanju stalnog stresa. Ako osoba radi u isto vrijeme, produktivnost aktivnosti će se smanjivati ​​s povećanjem broja pogrešaka. Stalni stres također može dovesti do nesanice i raznih psihosomatskih poremećaja. Vrijedno je razmotriti hoće li dalje štetiti zdravlju, nastojeći obavljati više zadataka?

Pročitajte također: Borba protiv stresa: 15 pouzdanih načina