Minus 10 kilograma! Dijeta s rižom

Praktično svaka žena sanja o tome da odbaci višak i pokaže savršene oblike na plaži. Naravno, postoji mnogo različitih dijeta. Urednici portala Estet odlučili su razmotriti jednu od najpopularnijih skupina dijeta - dijete na žitarice. Danas vam nudimo jednu od mekših opcija - dijetu s rižom.

Suština prehrane riže

Sva "mekoća" prehrane na rižu je da vam omogućuje da postupno izgubite težinu bez stresa za tijelo. Trajanje prehrane kreće se od 3 tjedna do mjesec i pol, ovisno o željama i broju dodatnih kilograma. Osim toga, riža u ovoj prehrani osigurava konzumaciju povrća i male količine pilećeg mesa. Ova dijeta nema posebnih kontraindikacija, ali je bolje da se posavjetujete sa stručnjakom prije početka..

Rezultati prehrane riže

 Rezultati prehrane od riže ovise o mnogim čimbenicima, kao što su:

  • dob;
  • količina prekomjerne težine;
  • ostanite na dijeti;
  • način života.

U prosjeku, mjesec dana na dijeti na rižu omogućuje vam da izgubite do 8 kilograma. Većina težine odlazi tijekom prvog tjedna, kada tijelo uklanja višak tekućine. Tijekom tog razdoblja možete izgubiti i do 3-4 kilograma. Daljnji gubitak težine izravno ovisi o gore navedenim čimbenicima..

 Izbornik riže

Dijetalni jelovnik s rižom sastoji se od tri glavne pozicije:

  • kuhana riža;
  • kuhano povrće;
  • kuhanog pilećeg mesa (kao zamjena možete koristiti sirovu slatku papriku).

Kuhano rižu treba uključiti u svaki obrok. Od povrća, prednost imaju zeleni grah i cvjetača, mogu se jesti u svim obrocima. Ostatak povrća treba uključiti samo jednom dnevno..

Osim toga, morate slijediti ova pravila:

  1. Jednom dnevno dopušteno je dodavati kuhana pileća prsa narezana na male komadiće ili sirove paprike u riži s povrćem.
  2. Pokušajte piti više čiste vode..
  3. Osim vode, možete popiti i zeleni čaj i kompot od sušenog voća..
  4. Pod potpunom zabranom kava, šećer i sol..
  5. Hranu možete začiniti sušenim biljem, ali i bez soli..
  6. U trećem tjednu možete dodati malo soja umaka.
  7. Potrebno je 4 puta dnevno.

Urednički portal Estet-a iskreno se nada da će vam naš savjet pomoći da uvijek izgledate sjajno. I vi možete podijeliti svoje iskustvo s ovom prehranom u komentarima..