Praktično svaka žena sanja o tome da odbaci višak i pokaže savršene oblike na plaži. Naravno, postoji mnogo različitih dijeta. Urednici portala Estet odlučili su razmotriti jednu od najpopularnijih skupina dijeta - dijete na žitarice. Danas vam nudimo jednu od mekših opcija - dijetu s rižom.
Suština prehrane riže
Sva "mekoća" prehrane na rižu je da vam omogućuje da postupno izgubite težinu bez stresa za tijelo. Trajanje prehrane kreće se od 3 tjedna do mjesec i pol, ovisno o željama i broju dodatnih kilograma. Osim toga, riža u ovoj prehrani osigurava konzumaciju povrća i male količine pilećeg mesa. Ova dijeta nema posebnih kontraindikacija, ali je bolje da se posavjetujete sa stručnjakom prije početka..
Rezultati prehrane riže
Rezultati prehrane od riže ovise o mnogim čimbenicima, kao što su:
- dob;
- količina prekomjerne težine;
- ostanite na dijeti;
- način života.
U prosjeku, mjesec dana na dijeti na rižu omogućuje vam da izgubite do 8 kilograma. Većina težine odlazi tijekom prvog tjedna, kada tijelo uklanja višak tekućine. Tijekom tog razdoblja možete izgubiti i do 3-4 kilograma. Daljnji gubitak težine izravno ovisi o gore navedenim čimbenicima..
Izbornik riže
Dijetalni jelovnik s rižom sastoji se od tri glavne pozicije:
- kuhana riža;
- kuhano povrće;
- kuhanog pilećeg mesa (kao zamjena možete koristiti sirovu slatku papriku).
Kuhano rižu treba uključiti u svaki obrok. Od povrća, prednost imaju zeleni grah i cvjetača, mogu se jesti u svim obrocima. Ostatak povrća treba uključiti samo jednom dnevno..
Osim toga, morate slijediti ova pravila:
- Jednom dnevno dopušteno je dodavati kuhana pileća prsa narezana na male komadiće ili sirove paprike u riži s povrćem.
- Pokušajte piti više čiste vode..
- Osim vode, možete popiti i zeleni čaj i kompot od sušenog voća..
- Pod potpunom zabranom kava, šećer i sol..
- Hranu možete začiniti sušenim biljem, ali i bez soli..
- U trećem tjednu možete dodati malo soja umaka.
- Potrebno je 4 puta dnevno.
Urednički portal Estet-a iskreno se nada da će vam naš savjet pomoći da uvijek izgledate sjajno. I vi možete podijeliti svoje iskustvo s ovom prehranom u komentarima..