Ples je mnogo više od zabave. Prednosti plesa su lijep stav, trening gotovo svih mišića tijela, poboljšanje funkcije dišnog sustava, jačanje kardiovaskularnog sustava, aktivno sagorijevanje kalorija i lijep hod. Ali to ne prekida korisna svojstva plesnih pokreta. Ples pomaže poboljšati rad mozga. će vam reći zašto profesionalni plesači i amateri koji se upale u glazbu možda ne brinu o zdravlju mozga.
Prednosti plesa manifestiraju se u povećanoj neuroplastičnosti mozga
Tijekom 21 godine istraživači u New Yorku proučavaju pogoršanje kognitivnih sposobnosti povezano sa starenjem kako bi saznali koje tjelesne ili mentalne vježbe pomažu u održavanju mentalnog vida u odrasloj dobi. Prednosti plesa (s redovitim razredima) u ovom aspektu čak su nadmašile prednosti čitanja. Tako redoviti plesovi pomažu smanjiti rizik od demencije za 76% (čitanje - za 35%, rješavanje križaljki - za 47%). Ljudi koji često plešu imaju više kognitivnih rezervi, a sustav neuronskih veza je posebno složen. Ples pomaže povećati neuroplastičnost mozga stvaranjem novih veza između živčanih stanica..
Brzina odlučivanja objašnjava prednosti plesa za intelekt
Kada mozak procjeni različite sposobnosti da odgovori na određenu situaciju, kada ne znamo što trebamo učiniti, koristit ćemo svoje intelektualne sposobnosti. Aktivnosti koje zahtijevaju munjevitu reakciju mozga i najbrže donošenje odluka blagotvorno djeluju na razvoj inteligencije. S ove točke gledišta, prednosti plesa su očite. Za djelić sekundi, mozak ima vremena odgovoriti na mnoga pitanja:
- gdje staviti nogu;
- kojim putem skrenuti;
- kako se brzo kretati;
- kako reagirati na pokret partnera.
Ples je sjajan način očuvanja i razvoja inteligencije..
Stručnjaci su proučavali proces plesa sa stajališta kognitivnih procesa. Primijetili su da proces memoriranja pokreta smanjuje sukob između kognitivnih i mentalnih aspekata plesa - tako je treniranim plesačima lakše zapamtiti i ponoviti nove pokrete..
Nepobitne prednosti plesa: poboljšanje pamćenja i usporavanje starenja
Što su neuronske veze složenije, to bolje - kažu stručnjaci. Stoga je potrebno učiniti ono što doprinosi stvaranju novih neuronskih putova. Prednosti plesa su u ovom slučaju ogromne..
Kako moždane stanice stare, one umiru, a neuronske veze slabe. Osobi postaje teže zapamtiti imena ljudi i druge informacije upravo zbog uništenja veza između moždanih stanica..
Ako stalno učite nove stvari, a ples u ovom slučaju nije iznimka, vi stalno radite na stvaranju novih putova u mozgu, koji osiguravaju dovoljno prostora za pohranjivanje potrebnih informacija..
Što je uzrokovalo ples uz vrtoglavicu
Jeste li se ikada zapitali zašto baletani ne osjećaju vrtoglavicu tijekom pirueta? Pretpostavlja se da s godinama prakse i obuke plesači stječu sposobnost potiskivanja signala iz unutarnjeg uha do malog mozga. Prednost plesa je da s vremenom oni, ako mogu tako reći, priguše signale koji ulaze u područja mozga odgovorna za percepciju vrtoglavice. Stoga, plesači dobivaju neki imunitet na vrtoglavicu..
Ples poboljšava funkciju malog mozga, što pomaže osobi da pronađe ravnotežu i rijetko podlegne osjećaju vrtoglavice..
Da biste osjetili prednosti plesa na sebi, nije potrebno biti profesionalni plesač - dovoljno je redovito vježbati i uživati u procesu. Kada se racionalne, glazbene, kinestetičke i emocionalne funkcije mozga poboljšaju - osjećat ćete se mnogo bolje.!