Ljudsko tijelo treba cijeli niz vitamina kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje. Nedostatak samo jedne od njih može se očitovati u prilično alarmantnim simptomima i komorbiditetima. Danas ćemo govoriti o ulozi vitamina B6, predstavnika B vitamina, u ljudskom tijelu.
Također ćemo razmotriti moguće znakove koji ukazuju na nedostatak ovog vitamina, kao i glavne izvore njegove proizvodnje i načine za sprječavanje takvog nedostatka..
Vitamin B6 - uloga i funkcija u ljudskom tijelu
Pyroxidin, koji se naziva i vitamin B6, uključen je u više od stotinu različitih biokemijskih procesa u kojima ima ulogu koenzima. Da biste izbjegli nedostatak ovog vitamina, morate znati koje proizvode sadrži (popis proizvoda možete naći ovdje: http://pitanieinfo.ru/vitaminy/b6. Među procesima koji zahtijevaju dovoljnu količinu vitamina B6, mogu se identificirati:
- metabolizam glikogena;
- metabolizam aminokiselina;
- proizvodnja nukleinske kiseline;
- proizvodnja i metabolizam hemoglobina.
Piroksidin je sastavni dio niza procesa u tijelu. pa:
- Prerada ugljikohidrata i proteina za proizvodnju energije provodi se uz sudjelovanje vitamina B6.
- Vitamin B6 sudjeluje u obradi aminokiselina, doprinosi njihovoj apsorpciji kroz probavni sustav, kao i sintezi i razaranju.
- Pyroxidin pomaže pretvoriti aminokiselinu triptofan u niacin (vitamin B3) i serotonin (neurotransmiter sreće);
- Pyroxidin je uključen u proizvodnju i sintezu brojnih kemikalija u tijelu:
- inzulin;
- enzimi;
- hemoglobin;
- neurotransmiteri (na primjer, dopamin);
- prostaglandine;
- histamin;
- navala adrenalina.
Vitamin B6 osigurava zdrav imunološki sustav i podržava njegovu pravilnu funkciju..
Osim toga, piroksidin je neophodan za normalno funkcioniranje mozga i središnjeg živčanog sustava u cjelini, a piroksidin je neophodan za zdravlje neurona i mišićnih stanica..
Razvoj crvenih i bijelih krvnih stanica (tj. Crvenih krvnih stanica i bijelih krvnih zrnaca) još je jedna važna misija vitamina B6 zajedno sa zaštitom srca, koju osigurava suzbijanjem depozita kolesterola.
Vitamin B6 je također potreban za poboljšanje apsorpcije vitamina B12..
Nedostatak vitamina B6 - uzroci, simptomi i pridružene bolesti
Na temelju navedenih zadataka, čija je provedba uključena u vitamin B6, moguće je razumjeti što nedostatak ovog vitamina u organizmu dovodi do.
Međutim, vrijedi napomenuti da je manjak vitamina B6 rijetka pojava, budući da gotovo sva hrana sadrži najmanje minimalnu količinu piroksidina. Najčešći uzrok nedostatka vitamina B6 je kršenje apsorpcije hranjivih tvari u probavnom sustavu. Razlozi za takva kršenja mogu poslužiti kao:
- zlouporaba alkohola;
- kronični proljev;
- neke lijekove (isoniacid, hidrolazin, penicilamin).
Nedostatak vitamina B6 također može biti posljedica poremećaja normalnog rada središnjeg živčanog sustava (središnjeg živčanog sustava)..
Mogući simptomi nedostatka vitamina B6:
Nedostatak vitamina B6 očituje se na različite načine. Dakle, u pozadini nedostatka ovog vitamina može se pojaviti:
- peckanje u udovima;
- zbunjenost;
- napadaji;
- slabost;
- depresija;
- nesanica;
- nedostatak koordinacije.
Među kožnim manifestacijama nedostatka vitamina B6:
- seboreični dermatitis;
- svrbež;
- masna koža;
- piling.
Ostali znakovi nedostatka piroksidina uključuju:
- pukotine u uglovima usta;
- glositis (upala jezika);
- stomatitisa;
- pukotine usana.
Što se tiče doze ovog vitamina, doza do 200 mg dnevno za odraslu osobu nije toksična. U slučaju prekoračenja propisane doze mogu se pojaviti poremećaji živčanog sustava, uključujući neravnoteža, obamrlost u udovima, poteškoće u hodanju, smanjena osjetljivost na dodir i temperaturu, umor. Zbog toga liječnik nakon testiranja određuje potrebu za uzimanjem piroksidina u dodatke prehrani, kao i dozu..