Na sljedećem pogledu na trbuščić, koji i dalje aktivno raste, u glavi se pojavljuje pomisao da je vrijeme da napokon odemo u teretanu. Odlučno raspoloženje nestaje vrlo brzo kada je tijelo povoljno smješteno na mekani kauč, a kod kuće se upravo ispostavilo da je ukusna torta i začinjen čaj. Ako vas sve utrostruči, a višak kilograma nije razlog kompleksima - nemojte se rastajati s omiljenim poslasticama i domaćim skupovima. Ako vam nesavršenosti tijela ne daju mir uma, ali nedostatak motivacije za sport vas čini da odustanete, reći ćemo vam kako konačno preuzeti vašu transformaciju..
Kako početi ići u teretanu: 6 koraka motivacije za sport
-
Motivirajući popis za reprodukciju
Ako do ove točke niste dovoljno sretni da dobijete tvrtku i morate početi hodati u teretanu ili trčati sami, obratite pozornost na odabir dobre glazbe. Bez lirskih balada, s tugom i dosadom! Trebate samo jake skladbe - živahne i ritmičke kompozicije koje vas potiču na kretanje..
-
Popis ciljeva je uvijek na vidiku.
Ovaj popis je velika motivacija za sport. Odaberite za to najprikladniji alat - hladnjak, ogledalo u kupaonici, stol. To može biti ne samo popis želja, nego i fotografija za koju se zaista volite. Zahvaljujući ovom podsjetniku nećete zaboraviti zašto trebate ići u teretanu..
-
Dnevnik ili kalendar uspjeha
Svake večeri pokušajte zapisati što ste uspjeli napraviti, s kojim se poteškoćama susrećete i što još trebate raditi. Također možete objesiti najobičniji kalendar na zidu i označiti dane u njemu koje ste uspjeli posvetiti zdravom načinu života. Pogled na takav kalendar u mjesecu bit će velika motivacija za sport..
-
Samo učini to!
Ponekad ništa ne može pomoći - ni motiviranje glazbe, ni bilješke, ni dogovori s prijateljima. U ovom slučaju, jedini izlaz je nositi tenisice i početi vježbati. Kao što znate, apetit dolazi s jelom.
-
Recite drugima o svojim postignućima
Da, ponekad se čini da mnogi ljudi počinju ići u teretanu samo na par fotografija na simulatoru. Ako se pokaže da je takva fotografija vaša motivacija za sport - ne obraćajte pozornost nikome, jer je glavna stvar u ovom slučaju da se riješite lijenosti na bilo koji način..
-
Razmišljajte šire
Gomila nagomilanog posla, koja jednostavno više nije snaga za obavljanje - nema razloga za odbijanje obuke. Potražite snagu u sebi i idite u teretanu - tamo ćete imati dobru vježbu, u procesu treninga možete imati sjajnu ideju u glavi, jer je poznato da aktivan životni stil pozitivno utječe na mentalnu aktivnost..