Ljeto je odmah iza ugla i unatoč činjenici da je početak vrućih dana obično svatko željno iščekuje, ali nakon što im je dosta prvog ljetnog mjeseca, svi naglo mijenjaju svoj položaj i zahtijevaju kišu i vjetar. Bez sumnje, toplina gume, pogotovo ako ste u gradu u ljeto - tijelo postaje trom, i mozak tvrdoglavo odbija raditi aktivno. Ali nažalost, nije uvijek moguće odustati od svega i odustati se na nekoliko tjedana da pobjegne od nepodnošljive vrućine u planinama, moru ili samo u selu.
Stoga, da vas toplina ne iznenadi i ne osjećate se kao rastopljena svijeća, upoznajte se s pravilima toplinske zaštite koja će vam pomoći da u potpunosti uživate u ljetnom suncu, a da pri tome ne naiđete na zdravstvene probleme..
Kako očistiti tijelo
Glavna opasnost za naše tijelo su tzv. Fine čestice. Potonuo na površinu pluća, truju tijelo. Većina toksina akumulira se u jetri i gastrointestinalnom traktu, jer je sada posebno važno osigurati dobru crijevnu pokretljivost. Za čišćenje tijela, jesti ražene i pšenične mekinje, više salata od kupusa, rajčica, krastavaca, tikvica i ljekovitog bilja.
Također, radi zaštite od topline, preporučuje se povećanje razine hemoglobina i obogaćivanje krvi kisikom. To će vam pomoći svježe zelje i bobice. Najjači apsorbirajući učinak imaju kaše. Smeđa riža i biser ječam potaknut će povlačenje otrova. U sadašnjoj ekstremnoj vrućini preporuča se napustiti životinjske proizvode (prvenstveno meso, mlijeko, sir, jaja) i slatkiše. Ovi proizvodi izazivaju razvoj patogene mikroflore u želucu i crijevnim bolestima..
Kako obogatiti svoju dnevnu prehranu
klice
Klijetke će vas zaštititi od otrova koji izazivaju onkološke bolesti, srčane udare i udarce. Osim toga, oni normaliziraju crijevnu mikrofloru i pomažu apsorpciju vitamina i elemenata u tragovima iz hrane. Klice ječma, goli zob, raž i pšenica crijeva djeluju poput sata. Klanovi amaranta sadrže mnogo skvalena - snažan antioksidans koji smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i ocologije. Sadnice se preporučuju ujutro na prazan želudac. Jednostavno pomiješajte jednu ili dvije čajne žličice s hranom ili pijte sok / čaj. NB!
Kontraindikacije su ulkusi želuca i dvanaesnika. Sadnice čička ne smiju uzimati ljudi s kamencima..
Zdravi napitci
Brzo zasićiti tijelo antioksidansima, razveseliti i revitalizirati tromo crijevo, popiti koktele na bazi lisnatog povrća, voća i bobica.
Preporučujemo da pokušate zaštititi od topline sljedeće kombinacije:
Voda - kao glavni izvor energije tijela
Naše tijelo je 70% vode. Stalno se kreće između stanica, donoseći im hranu i uklanjajući toksine i strane tvari. Kada je voda niska, ovaj važan proces usporava. To se može odrediti bojom mokraće: ako je intenzivna žuta, vjerojatno ćete popiti premalo tekućine. Još jedan znak blage dehidracije je naglo povećan apetit. Kada prejedemo u vrućini, opterećujemo unutarnje organe koji već rade u hitnom načinu rada.
Prije jela uzmite nekoliko gutljaja vode i pričekajte pola sata, možda će se osjećati glad. Ako ne, jedite laganu hranu: voćni žele, salatu, juhu od povrća ili ribu na žaru. NB! Ako imate proljev, to je alarmantan znak dehidracije, u kojem je potrebno konzultirati liječnika..