Ljeto je vrijeme za zabave i zabavu. U takvim situacijama alkohol često teče poput vode: vino, pivo, šampanjac itd. Ali jutro uvijek dolazi i nije uvijek dobro. Stanje mamurluka je uvijek neugodan osjećaj, glavobolja, mučnina itd. Ljudi su odavno izmislili mnogo načina da se riješe ove pošasti što je brže moguće. Danas vam nudimo još jedan neobičan način. To su posebne vježbe joge koje su osmišljene kako bi uravnotežile i poboljšale vaše stanje što je brže moguće..
Izvršite Upavishtha Konasana uz podršku
Za vas smo odabrali nekoliko yoga asana koje će pomoći u smanjenju alkoholizma, potvrđuje. Ova asana pomoći će vam da se riješite opsesivne glavobolje i ohladite tijelo nakon dodatne doze alkohola..
Morate sjesti na tepih, razdvojiti noge da bi napravili slovo V. Stavite blok između nogu. Počnite se naginjati prema naprijed dok ne odmorite glavu u ovom bloku. Ne biste trebali biti pod velikim stresom, stavite ručnik ispod glave radi praktičnosti. Držite prste obje noge rukama. Popravite pozu na nekoliko minuta. Vratite se na početnu poziciju.
Asana Supta Baddha Konasana
Da biste se riješili neugodnih osjećaja u želucu i uklonili osjećaj mučnine - ova asana je ono što trebate. Lezite na tepih na leđima, savijte noge i noge bi trebale biti zatvorene. Pomičite savijene noge što bliže vama. Počnite širiti koljena prema podu što je bliže moguće. Ruke bolje stavite na tijelo (jedna u trbuh, druga u srce). Morate ostati u tom položaju najmanje jednu minutu. Držite svoje disanje mirno. Pomažete se rukama kad napustite pozu.
Asana Savasana s glavom
Ovaj položaj može vas obogatiti kisikom, udisati svježinu i energizirati polje vibrantno provedene večeri. Možete opustiti nuhalne mišiće nakon neugodnog držanja u snu i opustiti se. Lezite na leđa i stavite blok ispod glave. Zatvorite oči i pokušajte polako okrenuti glavu u jednom ili drugom smjeru. Pa ako u isto vrijeme kažete "Niiiiii". Tijekom kretanja glave, područje vrata se masira blokom koji treba ležati s dugim rubom prema dnu vrata. Pokušajte ne naprezati i opustiti svoje tijelo što je više moguće..
Asana Balasana ili držanje djeteta
Ovaj stav će pomoći da brzo očistiti štetne proizvode metabolizma i poboljšati motilitet vašeg crijeva. Sjednite na podstavu na koljenima, stražnjica bi trebala počivati na petama. Potrebno je dobro udahnuti i pokušati se savijati što je moguće niže, dok se trbuh oslanja na bokove, a čelo treba dotaknuti pod. Povucite ruke i stavite ih na pod, dlanovima prema dolje. Ramena su također usmjerena prema podu. Zadržite se na tom položaju nekoliko minuta. Tako ćete biti u mogućnosti ublažiti umor i ukloniti razdražljivost, smiriti živčani sustav, koji je uzdrman pretjeranim konzumiranjem alkohola..
Asana Adho Mukha Shvanasana ili pas pozira
Boravak u tom položaju pomoći će vam da poboljšate ten, stimulira probavni trakt, opušta mišiće nogu i daje energiju tijelu. Prvo se ukrcajte na sve četiri i stavite prste i noge na pod. Zatim na uzdisati, podižući stražnjicu, savijati noge. Prilikom poziranja pazite da su glava, vrat, leđa i ruke na istoj izduženoj liniji. Pete bi trebale stajati na podu, dlanovi također počivaju na podu. Popravite pozu i osjetite kako se protežu vaše mišiće. Vratite se na početni položaj. Zatim ponovite pozu 3 puta..
Uvrtanje kralježnice na pod
Da biste poboljšali svoje blagostanje, ublažite posljedice sindroma mamurluka, normalizirajte probavu, oslobodite se napetosti mišića leđa, koristite poziciju kralježnice. Lezite na pod na tepihu. Povucite noge do prsa, i ispružite desnu ruku, dlan treba počivati na podu. Ispružena ruka treba biti okomita na tijelo. Uhvatite noge lijevom rukom i povucite ih u suprotnom smjeru od ispružene ruke (lijevo). Pozu trebate popraviti na sljedeći način: tijelo se pritisne na pod (lopatice, leđa, bedra), donje noge leže na podu paralelno s tijelom. Nakon udisanja i izdisaja vratite se u početni položaj i ponovite vježbu za drugu stranu..
Sada znate kako se nositi s mamurlukom na alternativni način. Međutim, najbolja preporuka bi bila da se količina alkohola pije pod kontrolom i da ne bude revnosna s alkoholom, tako da se posljedice neće pokvariti sljedeći dan..
Održavajte zdrav način života .