Ponekad se čini da je zrak visokokalorični. Ova konfuzija gura one extra pounds, koji rastu čak i kada se čini da je dijeta uravnotežena. Koji je razlog za brzo rastuće masno tkivo??
Problem leži u usporavanju metabolizma. Zašto je metabolizam poremećen? Kako ga je moguće vratiti? Najbolje čitati recepte ljepote .
Spori metabolizam postaje posljedica gubitka tona. Na taj način životni stil utječe na zdravstveno stanje i oblik. Da bi se povratio metabolizam, potrebno je odrediti izvor problema. Kada razlog postane jasan, samo trebate ispraviti tu pogrešku i ubrzo će se obnoviti metabolizam, vraćajući tijelo spolnom izgledu i zdravlju. U ovom se članku opisuju najpopularnije pogreške u njezi tijela, koje neprestano usporavaju metabolizam .
1. Dijeta izvan rasporeda
Odabir prave prehrane ne znači slijediti zdravu prehranu. Razlog za pojavu viška kilograma je nedostatak prehrane. Kako djeluje?
Uzimajući hranu u isto vrijeme, tijelo se navikava na periodičnost. Tako se tijekom uzimanja hrane ubrzava proizvodnja želučanog soka. Tijelo je spremno trošiti energiju na procesiranje hrane. Ostatak vremena je manje aktivan, budući da mu takvi napori ne trebaju. Uzimajući hranu izvan rasporeda, tijelo se ne akumulira toliko i ne troši toliko energije na preradu hrane. Zbog toga se metabolizam usporava, a mnoge komponente dobivene iz hrane prelaze u masno tkivo.
2. Navike divlje zmije
U SAD-u se naziva "zmija". Takva prehrana podrazumijeva stalnu i malu užinu. Kako bi zadovoljili vaš želudac ukusnom hranom ili vam oduzeli vremena, mnogi ljudi počinju bacati u usta sve vrste sitnica, ne znajući da je to ono što dovodi do pretilosti. Dakle, čips, krekeri, kolačići, komadići kobasica, slatkiši i mnogo više automatski ulaze u mast. Razlog tome je što su se ovi proizvodi konzumirali izvan rasporeda prehrane. Štoviše, u razdoblju kada se takva hrana konzumira, tijelo često ne osjeća glad, to jest, ne treba energiju koju dobiva kroz hranu..
3. Premalo metala
Jedna od prepreka normalnom metabolizmu je nedostatak željeza u prehrani. Njegov nedostatak u tijelu dovodi do nedostatka kisika u mišićima. Rezultat je letargija, umor i punoća. Da biste popunili ovaj nedostatak, morate u svoju prehranu uključiti mahunarke, heljdu, špinat, brokulu i kineski kupus.
4. Mišići bez seruma
Nedostatak mliječnih proizvoda, točnije konjugirane linoleinske kiseline dovodi do pretilosti, a to je serum kalcija i kazeina. Potrebno je ne samo za mišićno tkivo, već i za ubrzavanje metabolizma.
5. Premalo vlage.
Spori metabolizam često je povezan s nedostatkom vode u tijelu. Kao što znate, voda je neophodna komponenta za sve kemijske procese. Njegova odsutnost negativno utječe na metabolizam.
6. Tijelo želi glikogen
Nedostatak glikogena dovodi ne samo do prekomjerne težine, nego i do kroničnog umora. Ova se tvar može dobiti iz ugljikohidrata. Važno je napomenuti da njegov višak također dovodi do cjelovitosti..
7. Štetan učinak mora
Dodavanje morske soli hrani ima nekoliko prednosti i jedan nedostatak masti - usporava metabolizam. Činjenica je da za normalan metabolizam tijelo treba jod, koji se ne nalazi u morskoj soli. Stoga se ne preporučuje redovita ili česta uporaba..
8. Organoklor i masti kao dar
Organoklor je pesticid koji se nalazi u organski zagađenim proizvodima. Kemikalije onečišćene kemikalijama i voćem zasićuju tijelo otrovima. Oni pak ometaju metabolički proces .
9. Bonus od stresa
Znanstvenici su otkrili da pod utjecajem konstantne živčane napetosti tijelo sagorijeva manje kalorija. Osim toga, mnogi ljudi podsvjesno pokušavaju stvoriti ugodno i opuštajuće okruženje ako jedu hranu. Često, "umirujuća" hrana postaje pretila.
10. Kraj života vampira!
Noćni život također utječe na metabolizam. Taj je stil biološki pogrešan za tijelo. Kao rezultat, tijelo se uvlači u stanje stalne tjeskobe. Taj osjećaj također uzrokuje neuspjeh cirkadijalnog ritma. Njihov normalan rad ovisi o sunčevim zrakama, pod utjecajem kojih se ti ritmovi akumuliraju. Stoga je važno da se probudite rano ujutro i ne spavate previše duboko noću..
11. Neudoban san
Tijekom spavanja, tijelo nastavlja sagorijevati masti. Neugodan san može ometati ovaj proces. Kada previsoka ili niska temperatura metabolizam tijekom spavanja izgubi svoju učinkovitost.
12. Sport za izgaranje
Nakon sportskih vježbi metabolizam se uvelike ubrzava. Ovaj učinak traje dva dana. Stoga je potrebno vježbati fizičku aktivnost najmanje tri puta tjedno. Osim toga, kao rezultat treninga povećava mišićnu masu. Tijelo troši više energije na održavanje. Tako se metabolizam ubrzava, a tijelo održava zdrav ton..
Zadržite ljepotu i zdravlje svog tijela, najbolje recepte ljepote !