Svakodnevno jedemo zdravu, a ne vrlo zdravu hranu, izloženi smo toksičnom okolišu, stoga se tvari koje su štetne za zdravlje i dobrobit mogu akumulirati u tijelu ogromnom brzinom. Potrebno je riješiti se "smeća" u tijelu, koje se može eliminirati i prirodno is posebnom prehranom. Ne samo da toksične tvari štete, već se u tijelu talože i teški metali (živa, olovo). Prvi znakovi koje treba slijediti detoksikacija tijela kod kuće: pretilost, prisutnost kroničnih bolesti, nedostatak snage i energije, apatija, depresija, učestali stres.
Što je potrebno za postupak detoksikacije
Detoksikacija oslobađa tijelo od toksina i teških metala. Detoksifikacija tijela kod kuće usmjerena je na istovar i ponovno pokretanje procesa probave, te uklanjanje toksina kroz jetru i bubrege. Ako toksini ulaze u jetru kroz krv, oni se učinkovito čiste. Ako su te štetne tvari mogle proći kroz cijeli sustav zaštitne jetrene filtracije, onda su na putu bubrezi i njihove mogućnosti čišćenja i izlučivanja kroz urin. Limfni sustav, pluća i crijeva također pomažu u čišćenju tijela. Također, toksini se izlučuju kroz kožu kroz znoj. Skladan rad cijelog tijela usmjeren je na minimiziranje učinka toksina na organe i sustave. Ako ne postoje propusti u radu ovih glavnih vođa na putu pročišćenja, tada se organizam može očistiti bez vanjske pomoći. No, osoba može pomoći tijelu da se riješi nagomilanih štetnih tvari koristeći jednu od danas predloženih metoda. Iako svaki od njih ima jednu malu, ali značajnu manu: visoku cijenu procesa i potrebne pripreme.
Početna detoksikacija tijela: tri skupine proizvoda
Postoji jedna metoda koja spada u kategoriju jeftinog i prirodnog: čišćenje s povrćem. Osoba stalno koristi povrće, ali za proces čišćenja, izbor povrća, način na koji se konzumira i količina tih proizvoda utječu na prirodan način. Za ljude koji imaju prvi problem - ima prekomjernu težinu, detoksikacija tijela kod kuće jednostavno je potrebna, jer toksini koje tijelo ne izlučuje kroz izmet i urin, ostaju u nakupinama masnoća. Da biste dobili osloboditi od štetnih tvari, kao i viška masnoće, morate uključiti u svoju prehranu samo tri skupine povrća i pravilno distribuirati njihovu uporabu tijekom dana, tjedna, mjeseca, godine. Osim povrća, učinak čišćenja može pružiti alge, biljke. Alge su korisne ne samo za čišćenje već i za obnavljanje korisnih mikroelemenata. Biljke i začini također će pomoći u procesu detoksikacije: hren, kopar, đumbir, peršin, ružmarin, metvica, cilantro, mlijeko čička.
Tri skupine korisnog povrća za detoksikaciju
Skupina broj 1 - lisnato povrće
Zeleni mogu izliječiti mnoge bolesti, dati tijelu more vitamina i oceana elemenata u tragovima, staviti beriberi i depresiju na drugi ili treći plan. To su peršin, senfovo lišće, špinat, zelena salata, lišće maslačka, listna repa, rukola, kelj i drugi..
Zelena boja daje klorofil koji osigurava proces fotosinteze. Klorofil pomaže u prijenosu kisika u stanice tijela. Znanstvenici i nutricionisti preporučuju jedenje zelenih listova biljaka jednom dnevno..
Grupa broj 2 - Povrće različitih boja
Povrće najsvjetlijih boja, poput repe ili mrkve, može zaštititi tijelo od štetnog djelovanja virusa i gljivica. Razlog za ovu zaštitnu funkciju je velik broj fitonutrijenata. Za kuhanje je potrebno upotrijebiti oko tri spoja boje povrća. Na primjer: repa, mrkva i šparoge - najlakša opcija. Razmotrite opcije za povrće po boji:
Zeleno povrće: grašak, šparoge, artičoka, avokado, kupus, krastavci, paprika, masline, tikvice. Voće ili bobice zelene: kivi, vapno, zeleno grožđe,
Crveno povrće: crveni kupus, repa, paprika, rotkvice, rajčice. Voće i bobice: crveno grožđe, brusnice, maline, jagode, crvene naranče, trešnje ili višnje.
Povrće plavo, ljubičasto i crno: patlidžan, crne masline. Voće i bobice: kupine, borovnice, datumi, crne maline, šljive, crno grožđe, ribiz.
Povrće je žuto ili narančasto: mrkva, paprika, bundeve, krumpir. Bobice i voće: marelice, breskve, grejp, limun, naranča, mango, ananas.
Grupa broj 3 - Povrće, koje uključuje sumpor
Sumpor se opskrbljuje lukom, krušnim gljivama i obitelji krstača, koja uključuje repu, rotkvice, sve vrste kupusa, rutabagas.
Kako biste svakodnevno čistili svoje tijelo bez ikakvog dodatnog napora, morate jesti povrće iz ove skupine od tri šalice dnevno. Povrće može biti sirovo ili kuhano. Detoksifikacija tijela kod kuće uz pomoć povrća odvija se polako, ali učinkovito, na prirodan način.