Ako je postalo jako teško (pa čak i nepodnošljivo) raditi u uredu, onda možda nije kriv stres ili profesionalno izgaranje, nego banalna zima? Hladna, mnogo slojeva odjeće i teških cipela, kratak svjetlosni dan, a također i produljeno razdoblje blagdana, nakon čega je ponovno teško vratiti se u ured i pridružiti se svakodnevnom radu - svi razumijemo.
Međutim, spasenje očajanja djelo je samih samih ružnika. Stoga vam nudimo cijeli popis jednostavnih, ali učinkovitih načina da sami osvojite zimski blues ako ste uredski zaposlenik..
Uhvatite TOP najboljih ideja - sve što ostavljamo da se borimo s tjeskobom!
Najbolji način da se kaže ne! Zimska kuga u uredu
Najvažnija je, naravno, pozitivan stav i želja da se nešto promijeni u sivim hladnim radnim danima. A spoznaja da zima nije došla zauvijek.
1. Jedite ne kolače, već vitamine.!
Dvostruki profit: tijekom zime nećete dobiti dodatne kilograme, a moći ćete se bolje nositi s tupim raspoloženjem ako se vaše tijelo hrani iznutra s vitaminima.
Ali ako se oslanjate na kolače i kolače od tjeskobe, do kraja zime bit će vam zajamčeno još nekoliko kilograma. Dokazano: blues i nedostatak aktivnosti - jedan od glavnih uzroka debljanja zimi. I nekontrolirano upijanje čokolade i drugih slatkiša, prepuštajući se vašim slabostima, nećete ništa promijeniti, samo pogoršati situaciju..
Bolje je da se odlučite za sezonsko voće, najviše bogato vitaminima: jabuke, dunje, dragun, citruse. I nitko nije otkazao suho voće (već umjereno!).
2. Planirajte odmor ili barem vikend.
Najhladnija opcija je, naravno, drastično mijenjanje za tjedan ili dva kako bi se lagano potresao pospani organizam. Ako su svi praznici već nestali, možete se isprati barem vikendom..
Postoji mnogo lijepih mjesta i gradova unutar vaše zemlje, pa čak i regije, gdje možete ići vikendom i steći dojmove. A od ponedjeljka - s novim snagama u borbi!
3. Igra “Tajni Djed Mraz”
Za mnoge to nije vijest, već stvar koja se prakticira već dugo vremena, ali još uvijek. Ako vi i vaša momčad prije Nove godine niste igrali tajni djed, vrijeme je da pokušate!
Suština je jednostavna: kolege uzajamno vade imena uz pomoć tajnog bacanja i pripremaju poklon za svoje “na odjel”. Do isporuke poklona nitko ne zna tko je njegov Djed Mraz. Nitko neće ostati bez darova!
Usput, ako nemate vremena probati na Novu godinu, onda Božić je još uvijek ispred! Također veliki razlog za igru.
4. Održavajte poslovne sastanke izvan ureda
Naravno, ako već obavljate pregovore u kafićima, tresenje neće raditi.
Ali ako ste navikli od 9 do 18 sati da ne napuštate zidove ureda, trebali biste pokušati iz njih izići što je češće moguće.
5. Kupite širok izbor čajeva.
Nitko nije otkazao kavu ujutro, naravno, ali kako je lijepo kuhati čaj s okusom nakon ručka! Posao će svakako biti zabavniji ako se u blizini nalazi ogromna šalica izvrsnog čaja..
I najbolje od svega je dobiti cijelu kolekciju različitih vrsta čaja i mijenjati ih svaki dan u tjednu na vaše raspoloženje.
Takva sitnica, ali radi! Potvrđeno od strane.
6. Sportirajte se.
Obično se svim ljudima obećava da će započeti novi život s Novom godinom. A vi idete protiv stereotipa - i započnite dan prije! Pa, ili doista iz nove godine - ali prvih dana.
Idite u teretanu, fitness klub, ples, istezanje, tajlandski boks, jogu ili pilates - gdje god išli! Obećavamo da će život zasigurno zasjati novim bojama. Nije čudo da je sport službeno priznat kao jedan od načina borbe protiv depresije.
Ili možete čak skočiti u bazen s glavom i početi trčati ujutro, nakon što ste kupili termalno rublje i ugrijanu sportsku trenirku..
Usput, ako idete u teretanu sa svim osobljem ureda, onda će biti manje razloga za izbjegavanje treninga.
7. Kupi zabavni Božićni džemper.
Džemperi s jelena i božićnih drvaca odavno su prestali biti predmet šala i preselili u kategoriju dizajnerskih umjetničkih predmeta. Ili neotuđivo blagdansko obilježje hipstera.
Zato kupite sebi, napokon, veseli pulover i uživajte u toplini i udobnosti. I molim druge!
Iako mrazevi, tmurni dani, nedostatak solarnog vitamina D mogu uhvatiti blues na svakome, ne popustiti.
Povećajte razinu endorfina uz pomoć savjeta iz - i zimski blues vas neće uplašiti! I ne zaboravite podijeliti ove načine sa svojim kolegama iz ureda.!