Sve može izazvati velike negativne emocije - čak i najmanji detalj i sitnicu, samo u određenom trenutku, osjećaje koji se, poput grude snijega, nakupljeni mjesecima, reinkarniraju u nestabilno emocionalno stanje. Osoba koja je na milost i nemilost takve emocije kao što se bijes ne može kontrolirati, sipanje svih negativnih na ljude oko sebe. Zašto se nemoguće osloboditi ljutnje po volji i kako je moguće izbjeći iznenadne izljeve ljutnje i kontrolirati svoje emocije, pročitajte članak.
Za običnu osobu, riječ ljutnja je povezana s problemima, svađama, nesporazumima, ljutnjom. Ovaj popis ide dalje i dalje, ali za nas je važnije saznati što je to..
Što je ljutnja?
Ljutnja je prirodna reakcija koja nije osobita za ljude. Kada se životinja suočava s opasnosti, ima dvije mogućnosti: trčanje ili napad. Da bi taj kontranapad bio djelotvorniji, potrebna je i namjerno visoka doza emocija, uključujući ljutnju i ljutnju. To je uobičajena obrambena reakcija grabežljivaca. Isto vrijedi i za čovjeka. U slučaju opasnosti, više bi volio protunapad, štiteći sebe. Ljudi nastoje napasti jedni druge u kritičnim vremenima, iako mnogi od njih to uopće ne očekuju..
Neki od nas ne mogu adekvatno procijeniti ozbiljnost situacije, pa suviše nasilno reagiraju na sitnice, izražavajući svoje nerazumijevanje ili nezadovoljstvo ljutnjom. Psiholozi vjeruju da je uzrok takvog ponašanja dobro razvijen, ali narušen ego. U pravilu, ljubitelji ljutnje ne znaju kako obuzdati svoje emocije. Iako bi im bilo korisno naučiti da ne bacaju blato kod neke osobe, već da smireno kažu da im ova situacija ne odgovara, potrebno je drugo rješenje. Stoga su supružnici, ljubavnici ili skupina zaposlenika koji su naučili davati i primati takve signale sada prilično snažni, a linija "nesporazuma" je daleko od njih. "Ali ne mogu svi kontrolirati sebe!" - reći ćete, i to će biti istina. Apsolutno ne može svatko mirno i suosjećajno prihvatiti kritiku na svoj način, a ljutnja može ići i do napada bjesnoće..
Psiholozi pokušavaju riješiti taj problem mijenjajući uloge. Ljuta osoba nikada neće pristati staviti se na mjesto svog protivnika, prihvatiti svoj položaj i odreći se svoga. Kako bi izbjegli izljeve ljutnje, stručnjaci preporučuju mentalno "otići" na suprotnu stranu, pokušati razumjeti misli osobe nasuprot, ili čak sjesti na njegovo mjesto i razgovarati za njega.
Neki ljudi misle da se oslobađanjem ljutnje oslobađaju. Nažalost, to nije tako, jer što je manje kontrole, više slobode, svaki val sve više pokriva um i zdrav razum. Već je odavno poznato da su većina nerazumnih djela počinjena u napadu bijesa. Najvažnije je shvatiti opseg ljutnje, definirati njezine granice. Dalje - granice njegova staništa: dom, mjesto studiranja ili rada. Uostalom, najbliži ljudi koji pokušavaju podržati, razumjeti i pomoći su prvi koji trpe. Pokušajte što je moguće pažljivije otkriti koje teme, pitanja uzrokuju takvu reakciju kako biste ih izbjegli..
Okružite se pažnjom, udobnošću doma, brigom, jer u sigurnom okruženju nema razloga za ljutnju, a bijes je znak nesigurnosti. U izbijanju bijesa situacija i informacije su pretjerane, tako da je naš savjet za vas: ne rješavajte ništa u trenutku, bolje je dati sebi priliku da se ohladite, jer je bijes vulkan koji pljusne svoju lavu i ponovno zaspi neko vrijeme. A bliski rođaci su oni koji trebaju biti zaštićeni od takve lavine!