Što mislite, što je prva stvar koju primijetite kad percipirate osobu? Ne, ne na oči, nego na usne. Koliko su bogati, kako se lijepo šire u osmijehu, kako se ponašaju tijekom razgovora: stisnuti ili lagano zatvoreni. Mnoge djevojke i žene pokušavaju učiniti usne izrazitijim, simetričnijim, punijim šminkom. To nije uvijek moguće ako priroda nije obdarena voluminoznim usnama. Ostaje samo jedna stvar - osobno stvoriti sliku i usne, napraviti ih tako da možete biti ponosni na svoj osmijeh. Kao kipar radi na klesanju remek-djela, tako da možete postići idealan način za povećanje usana bez operacije ili ubrizgavanja..
Gimnastika za usne je životna linija za stvaranje šarmantnog osmijeha. Uvjerite se u neke jednostavne vježbe, za tjedan dana možete vidjeti da su usne promijenile obrise i postale malo veće nego prije..
Gimnastika za usne: stvorite svoju sliku
Ako su usne tanke i čvrsto stisnute, lice izgleda mnogo starije. Spušteni kutovi usana s godinama padaju još više i stvaraju iscrpljen i umoran izgled. Izvodite niz vježbi svaki dan za elastičnost usana i simetriju..
Vježba 1 - Za kružne mišiće usta
Kružni mišić usta mora biti pritisnut na zube prstima, a usne čvrsto stisnute. Pokušajte staviti usne na usne kako biste napravili "y" zvuk. Prsti drže mišiće da spriječe stvaranje bora. Osjetite kako ovaj kružni mišić usta djeluje ispod vaših prstiju. Procijedite i opustite usne. Ponovite vježbu 20 puta..
Vježba 2 - Za donju usnicu
Ojačajte donji dio kružnog mišića u ustima. Otvorite zube, stavite prste iza donje usne kako biste stvorili prepreku. Pokušajte prstima povući svoje usne naprijed, dok se napnite kako biste vratili usnu na mjesto, stvarajući otpor. Zamijenite opuštanje. Morate jasno osjetiti napetost donjeg dijela mišića. Usna ne ispada, već se opire pritisku prstiju. Ponovite 20 puta, opuštanje i napetost.
Vježba 3 - Za gornju usnu
Ojačajte gornji dio kružnog mišića. Stavite palčeve ispod gornje usne tako da ploče noktiju dodiruju desni. Pokušajte povući gornju usnu prstom i odoljeti. Zamijenite napetost opuštanjem. Trčite 20 puta.
Vježba 4 - Za kružne mišiće na stranama usana
Ojačajte strane kružnog mišića. Svojim kažiprstima zakrećemo kutove usana i povlačimo ih, dok se opiremo. Povucite prema naprijed, ne bočno, kako ne biste rastegnuli mišiće. Procijedite i opustite se do 20 puta.
Vježba 5 - Kružni pokreti jezika
Otvorite usne i gurnite jezik u donju usnu, pomičući jezik u krug. Od donje usne do uglova, do gornje usne i opet do uglova. Napnite usne da osjete napetost dok se jezik kreće u krugu. Izvršite 10 takvih rotacija u oba smjera..
Vježba 6 - Za zaobljene usne
Zatvorite usne i pokušajte ih okretati za prednje zube. Nasolabijalni nabori drže indeksne prste kako se ne bi pojavile dodatne bore. Naprezamo i opustimo usne. Izvedite 10 puta.
Vježba 7 - Fife
Napravite lulu svojim usnama, otvorite usta. Recite "o" i još više otvorite usta, zatim zatvorite usne, povlačeći slamku. I tako naizmjenično: lagano otvoren, izgovara zvuk "o", blizu. Učinite ovu vježbu 15 puta..
Vježba 8 - Povećanje volumena usana
Napuhajte obraze, zadržite dah, a zatim ispuhajte zrak, izgovarajući zvuk "nnnnnnn", bez rastezanja zvuka, ali prekidajući. Napravite barem 10 puta.
Takva gimnastika za usne može riješiti mnoge probleme s tankim usnama. Bolje je izvršiti vježbe nakon čišćenja kože, tako da nakon gimnastike da vlaži usne kremom ili posebnim hidratantnim ružem. Također, za najbolje rezultate, koristite masku za usta jednom tjedno..
Vježba 9 - istezanje
Zatvorite usne i povucite cijev. Pokušajte usnama doći do vrha nosa, zatim se opustite i pokušajte doći do brade. Izvedite oko 20 puta u oba smjera.
Vježba 10 - Kružni pokreti usana
Suši svoje usne slamom i izvadi je. Izvedite kružne pokrete svojim usnama, najprije s lijeva na desno, a zatim s desna na lijevo. Na svakoj strani 100 puta. Takva gimnastika za usne stvorit će jasne konture usana, usne će postati lijepe i seksi..
Vježba 11 - Poljubac
Povucite usne u poljubac, pokušajte malo otključati. Zategnite i opustite usne. Trčite 20 puta.
Za potpuno opuštanje mišića lica, a posebno kružnih mišića usta, izgovorite takve "tpru" zvukove kao da želite zaustaviti konja kako trči brzinom. Potrebno je postići vibracije usana. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta. Takva gimnastika za usne omogućuje vam da usne učinite pahuljastim i voluminoznim, simetričnim. Da biste postigli ideal, trebate obaviti cijeli kompleks vježbi dva puta dnevno - ujutro i navečer.