Kada proučavamo fiziologiju, često ignoriramo tkivo koje obavlja najvažniju funkciju u radu našeg tijela - držeći zajedno dijelove našeg tijela. Autor teorije anatomskih vlakova, Tom Myers naziva fasciju “Pepeljuga” među tkivima ljudskog tijela. Istodobno mu se posvećuje manje pozornosti, za razliku od drugih tjelesnih tkiva. U međuvremenu, zahvaljujući pregledu fascije, moguće je postići objektivno razumijevanje i rad tijela te održati zdravlje tijekom cijelog života..
4 nevjerojatne činjenice vezane uz fascijalno tkivo
Činjenica 1. Sve što se proučava o mišićima je pogrešno.
Myers primjećuje da poznata ilustracija crvenih mišića na tijelu osobe zapravo pokazuje tijelo iz kojeg je izrezano fascijalno tkivo. Zapravo, sve to uopće ne izgleda ovako, međutim, zahvaljujući ovoj slici, proces proučavanja mišića je uvelike pojednostavljen..
U stvari, nisu mišići koji se vežu za kosti, nego fascija. Mišići su obavijeni fascijom iznutra i izvana, a fascija izvana i iz sredine mišića je upletena u tetivu.
Prilikom stvaranja pokreta, mozak ne privlači pojedinačne mišiće, već velike fascijalne mreže i pojedinačne motorne neurone..
Činjenica 2. Fascija je više od samo pokrivnog materijala.
Fascia nije samo “materijal za omatanje”, to je živo, biološko tkivo koje je odgovorno za raspodjelu opterećenja i smjer kretanja u tijelu. Osim toga, u stanju je reagirati i preoblikovati se u trenutku promjene sila koje se primjenjuju na tijelo..
Do sada nismo uspjeli saznati točno kako je mreža, koja obuhvaća cijelo tijelo, sposobna prenositi informacije unutar svoje strukture. Jedna od mogućnosti koje je predložila Helen Langevin ukazuje da fascijalna mreža odgovara karti akupunkturnih točaka i meridijana. U ovom slučaju, moguće je postići promjene na staničnoj razini djelovanjem na te točke. Sličan učinak postiže se tijekom joge, masaže i fizioterapije..
Činjenica 3. Nova definicija kronične boli.
Fascijalno tkivo može izgubiti svoju elastičnost, postaje čvrsto i sjedeće zbog takvih čimbenika:
- redoviti stres;
- iskusne ozljede;
- loše držanje;
- emocionalna trauma.
Tako se tijelo tijekom trajanja ozljede stabilizira i time izaziva stalnu napetost i deformaciju tijela..
Taj se postupak može opisati uzimanjem primjerice svilenog odijela koje nosite. Ako povučete jedan od rubova odijela, osjećat će se napetost u cijelom proizvodu, što će uzrokovati nelagodu. Slično tome, uzorci fascijalne napetosti proširili su se po cijelom tijelu, pa tako i na cijelo tijelo. Ovaj fenomen je uzrok takvih kroničnih bolova kao što su reumatska bol, bol u leđima, migrena.
S tim u vezi, učinkovitije je nazvati tehnike rada tijela koje utječu na tkivo fascije. Učinak vježbi, gdje se pozornost posvećuje samo radu s mišićima ili skeletom, obično je kratkoročan.
Činjenica 4. Novi pogled na kondiciju.
Dok razmišljamo o treningu samo u smislu izgradnje mišića i povećanja kardiovaskularne izdržljivosti, zanemarujemo tako važnu fasciju na vlastiti rizik..
Dakle, ako držite fascijalno tkivo u dobroj formi, ne samo da možete trenirati učinkovitije, nego i održavati tijelo funkcionirajući na odgovarajućoj razini tijekom cijelog života..
Na primjer, ako ograničite vježbanje na vježbe na simulatorima, takve vježbe mogu trenirati samo mišiće, potpuno ignorirajući tkivo fascije..
Myers savjetuje da odaberete one oblike aktivnosti u kojima postoji niz smjerova kretanja i opterećenja, zahvaljujući kojima ćete moći stvoriti uravnoteženu stabilnost tijela..
Hatha yoga asane su idealne za rad s tkivom fascije. Ovi razredi doprinose proučavanju dugih lanaca fascijskog tkiva u različitim smjerovima. Osim toga, joga je u stanju pružiti učinkovito sistemsko osposobljavanje cijelog tijela..
Zapamtite, prekomjerno ili monotono opterećenje uzrokuje da se fascialna vlakna drže zajedno i dođe do ozljede.