Prva stvar na koju morate obratiti pozornost je držanje. Biti će ispravno vježbati u blizini zrcala. Ramena trebaju biti postavljena, vrat - ravan i ispružen, brada - blago podignuta. U tom položaju, druga brada, ako ne nestane, odmah će se značajno smanjiti, a obrisi će postati glatkiji i toniraniji. Pokušajte se prisjetiti svojih osjećaja u takvom ispravnom položaju i stalno ih održavati, jer je to osnova vaše ljepote.!
Gimnastika na licu: lift za vrat
- izvodite glatke pokrete s bradom natrag i naprijed, oponašajući ronjenje;
- nagnite glavu prema naprijed, unatrag i postrance, stvarajući umjereni pritisak s suprotne strane s dlanom;
- nagnuo glavu, povukao bradu do stropa, gurajući donju čeljust naprijed;
- bradu možete nacrtati ispred brojeva ili slova za nekoliko ponavljanja u jednom i drugom smjeru.
Gimnastika za lice: vježbe za oči
- zauzmite udoban položaj sjedenja, obavite kružne pokrete očima u oba smjera;
- koliko god je to moguće, oči gore, dolje, desno, lijevo, dijagonalno u oba smjera, fiksirajući glavu i vrat;
- ponoviti pokret zatvorenim očima;
- popravite svoj pogled, izmjenjujući ga na udaljenom i bliskom subjektu;
- čvrsto stisnite kapke, zatim se opustite, ponovite nekoliko puta;
- vrhovima prstiju cijelog dlana lagano pritisnite zatvorene oči.
Gimnastika za lice: vježbe za usne
- s lagano odbačenom glavom, udari u usne presavijenim usnama kao da pokušava probušiti pero;
- izrazito izgovara slova: "A", "I", "O", "U", "E";
- ne zatvaranjem čeljusti i otvaranjem usta nekoliko puta široko se smiješi, zatim opustite mišiće usta.
Gimnastika lica: vježbe za obrve i čelo
- nakon što su obje obrve fiksirale kažiprstima, pokušajte ih podići što je više moguće prema gore, svladavajući otpor;
- opustivši čelo, stavite dlan na njega i podignite obrve do maksimuma, ponovite nekoliko puta;
- Cijeli ciklus vježbanja ne bi trebao trajati više od 10-15 minuta. Nakon gimnastike, nanesite hranjivu kremu na cijelo područje lica, vrata i dekoltea, s kliznom samo-masažom s umjerenim tlakom duž linija masaže..
Vježbajte da ponavljate vježbe ne samo ujutro, nego i prije spavanja, a rezultat neće biti dug.!