Desetljećima, treneri, liječnici, fitoni i cijela vojska obožavatelja zdravog načina života, koji su rasli i rasli posljednjih godina, govorili su o zdravstvenim prednostima osobe. Međutim, malo ljudi pamti da redovita tjelovježba jamči ne samo ton tijela, ravan trbuh i snažne mišiće, nego i prekrasnu elastičnu kožu..
Znate da nijedna super skupa krema ili najnoviji serum neće učiniti za vaše lice onoliko koliko redovite sportske aktivnosti? Ako pratite kožu lica i nastojite produžiti mladost, onda ne možete bez sporta! O glavnim razlozima za blagodati fitnessa za ljepotu kože, pročitajte članak. .
Fitnes za lice: zašto je vježba ključ za lijepu kožu
Mnoge žene čine istu pogrešku: troše znatan novac na "čuda" u staklenke, koje bi, prema reklami, trebale preobraziti njihova lica na najčudesniji način, ali ne činiti ništa (ili učiniti premalo) za interno održavanje kože. No, vanjska ljepota izravno ovisi o unutarnjem tonu tijela.!
Tri unutarnja kita koji drže vanjsku ljepotu:
- Puni san.
- Pravilna prehrana, bogata svim potrebnim vitaminima i mikroelementima.
- Redovita tjelovježba.
Svaki od tih faktora ima jednaku vrijednost. Danas ćemo detaljno govoriti o tome kako poboljšati stanje kože kroz sport.
Što točno sport daje koži lica - TOP-5 korisnih čimbenika
- Fitness poboljšava ten.
Postoji stereotip da se toksini izlučuju kroz kožu tijekom pretjeranog znojenja. To je nešto pogrešna tvrdnja, jer je jetra odgovorna za detoksikaciju u ljudskom tijelu. Međutim, koža zbog znojenja je stvarno očišćena: znoj pere čestice prašine i šminke, mrtve stanice epidermisa. Neka vrsta bezopasnog i izuzetno nježnog "pilinga".
Ako je blistav ten san za vas, pokušajte mu pristupiti kupnjom članstva u teretani..
Vi opterećujete tijelo - krv teče brže kroz žile, isporučujući obilje kisika i hranjivih tvari svim stanicama. Sve funkcije na staničnoj razini su pojačane - a zdravi sjaj i prirodno ružičasta koža već postoje..
- Vježba usporava starenje kože..
Sport s redovitom upotrebom ima snagu koja nije lošija od pomlađivanja jabuka iz narodnih priča.
Zapadni znanstvenici proveli su eksperiment kako bi potkrijepili ovaj učinak s znanstvenog stajališta. Za tri mjeseca, sudionici eksperimenta redovito sudjeluju u kardiovaskularnim vježbama, a znanstvenici su mjerili debljinu kožnog sloja kože u kojem se pojavljuje sinteza vlakana - kolagen i elastin. Rezultat je bio očekivano čudesan: tijekom eksperimenta, dermis se u eksperimentalnim subjektima zgusnuo, tj. Proizveo je više proteina kolagena i elastina. To znači da su njihova lica sada manje podložna promjenama i starenju. Istina, učinak traje samo u slučaju nastavka studija..
Tako se boji da raste staro lice - više od pedale!
- Sportske aktivnosti umiruju nadraženu kožu.
Prvo, postoji unutarnji učinak - fizički stres smanjuje razinu hormona stresa u krvi. I kortizol je, kao što je poznato, također aktivno uključen u stvaranje neugodnih upalnih fenomena na našem licu - akne, rosacea, ekcem i druge probleme nadražene kože..
Oni koji pate od osipa ili upale na licu znaju da dermatolozi često propisuju sedative. Smiri se - koža se smiruje. A sport je najbolji i bezopasni sedativ! Nakon dobrog vježbanja, ugodan umor i blaženstvo raširili su se u vašem tijelu, a vaše raspoloženje je previše dobro za stres..
Samo znam kada prestati! Fizičko opterećenje za početnike bi trebalo biti umjereno, inače se možete odvesti na novi stres..
- Sport glatke bore.
Otkrivanje bora na koži obično se pojavljuje kada kolagenska vlakna izgube sposobnost aktivne sinteze, tj. Narušena je elastičnost kože. Iznad smo već spomenuli da vježbanje izuzetno štiti od starenja kože. Međutim, kondicija nije samo prevencija, ona je također moćan alat u borbi protiv postojećih promjena koje su povezane s dobi..
S tim u vezi, sport djeluje na lice ne gori od Botoxa: istovremeno se ubrzava sinteza vlastitog kolagena u koži i povećava protok krvi u svim slojevima kože, što lice izgleda kao glatka crvenkasta jabuka.
- Fitness uklanja natečenost s lica.
Sportske vježbe su snažan alat za prirodnu limfnu drenažu ne samo cijelog tijela, već i lica. Ako ste skloni natečenosti (a tko od nas nije bio uznemiren vrećama ispod očiju i natečenim kapcima ujutro?), Onda trčite u teretanu!
Kada se ubrzava protok limfe, sve štetne i nepotrebne tvari brzo se uklanjaju iz tijela, a time i višak tekućine. Učinak ćete primijetiti brzo - oteklina će nestati s lica.
Da su navečer prije prešli sa slanim, a ujutro ustali s natečenim licem, pokušajte napraviti elementarnu energičnu vježbu - nakon 15 minuta natečenost bi se uklonila!
Dakle, nakon analize svih razloga, može se slobodno reći da je sport ljepotno sredstvo fantastične moći! Ali uz pravilnu uporabu. Počnite s odmjerenim opterećenjima, postupno ih povećavajući i pažljivo pratite svoje dobro stanje. I vrlo brzo ćete biti iznenađeni prirodnom ljepotom kože vašeg lica u ogledalu.!