Sezona kebaba i piknika već je u punom jeku i to je dobra vijest. Ali, nažalost, takva dijeta može negativno utjecati na probavu. To je najvidljivije ujutro. Stoga, trebate znati što jesti za doručak kako biste očistili tijelo. Danas će urednici Estet portala govoriti o glavnim proizvodima za jutarnje detoksikaciju..
Zeleni čaj
Zamijenite uobičajenu šalicu kave zelenim čajem, koji će, zbog visokog sadržaja katehina, pomoći u očuvanju zdravlja jetre, ali i doprinijeti detoksikaciji tijela..
zobena kaša
Cjelovite žitarice poboljšavaju funkciju crijeva, pomažući tijelu da prirodno očisti. Osim toga, zobena kaša je izvor vlakana, koja pomaže eliminirati toksine i toksine iz tijela. Zapamtite ovo zdravo zobeno povrće i češće ga kuhajte za doručak..
šparoga
Šparoge sadrže i prebiotike i probiotike koji su važni za održavanje rada i zdravlja probavnog trakta. Osim toga, tvari sadržane u ovom proizvodu otežavaju razvoj nadutosti..
Zeleni smoothie
Zeleni smoothiji pomažu u dobivanju hranjivih tvari koje tijelo treba svaki dan, kao i za čišćenje tijela. Pogotovo ako se takvi detoksikacijski proizvodi dodaju u piće:
- potočarka;
- špinat;
- limun.
Ovi proizvodi doprinose najboljem čišćenju tijela..
Chia sjeme
To je proizvod koji je bogat vitaminima i elementima u tragovima. Omega-3 zasićene masne kiseline smatraju se glavnim bogatstvom Chia sjemena. Među svim pozitivnim svojstvima Chia sjemena može se identificirati:
- čišćenje tijela;
- normalizacija srca;
- prirodni gubitak težine;
- povećati izdržljivost.
Od posebne koristi je konzumacija Chia sjemena za doručak, po mogućnosti na prazan želudac. Osim toga, oni mogu biti dodan u smoothies i kruh, začinjen s salatama.
Voćna salata
Važno je napomenuti da svježe voće ima blagi učinak detoksikacije. Stoga, da se ujutro razmazite voćnom salatom, ne samo da je ukusna, već i ugodna. No, vrijedi se sjetiti da je najbolje koristiti voće u kojem je sadržaj šećera mali. No, popuniti takvu salatu je bolje nego bez masnoće kefir ili jogurt.
Urednički portal Estet-portal se iskreno nada da će vam naš savjet pomoći da se ujutro oslobodite neugodnih osjećaja i očistite tijelo. Ako znate svoje recepte za detoksikaciju, ostavite ih u komentarima..