Kao što znate, u velikoj mjeri na zdravlje, raspoloženje i izgled žene utječu hormoni. Najmanja neravnoteža - i cijeli sustav ne uspijeva. Ponekad, da bi se uspostavila ravnoteža hormona, vrijedi držati poseban tečaj detoksikacije, koji će vam pomoći vratiti normalno zdravlje. Očistite svoje tijelo i ne samo da ćete poboljšati hormonsku ravnotežu, nego ćete i izgubiti te viškove. I možete to učiniti sami kod kuće, slaže se. Metode su vrlo jednostavne, ali prilično učinkovite. Kako urediti hormonsku pozadinu?
Kako odrediti da vaši hormoni nisu u redu
Ako doživljavate sljedeće simptome, onda je hormonska ravnoteža jasno poremećena:
- Vaša razdoblja su postala neredovna i također vrlo bolna.,
- Često ste počeli bacati groznicu i počeli ste se znojiti noću,
- Vaše raspoloženje ostavlja mnogo za željom, pojavljuju se depresija, razdražljivost ili česte promjene raspoloženja.,
- Dobili ste na težini, a probava je smanjena, naduva se nadutost,
- seksualna privlačnost je gotovo nula,
- znakovi endometrioze, ciste jajnika ili fibroidi maternice,
- stanje kože se pogoršalo,
- linija kose se promijenila (postalo je manje ili više),
- zglobovi postaju upaljeni ili boli mišići.
Da bi detoksikacija bila uspješna, moramo početi čistiti jetru jer je njezina uloga u radu cijelog tijela ogromna..
Šljaka ovog tijela dovodi do neravnoteže. Pogledajmo kako popraviti naše tijelo..
Što trebate imati za hormonsku ravnotežu
Da bi detoksikacija mogla proći kroz maksimalnu korist, potrebno je koristiti takve proizvode:
- češnjak, luk i artičoka,
- zeleni čaj,
- sve vrste kupusa,
- agrumi: limun, limeta, grejp,
- maslinovo ulje,
- repu i mrkvu,
- avokado i kurkuma.
Preduvjet je svako jutro dodati čašu tople vode s limunom. Na kraju dana bolje je dati takvo piće: ½ tsp kurkuma i 1/8 tsp crnog papra s 60 g vode.
U vrijeme programa detoksikacije, nemilosrdno isključujemo:
- proizvodi s glutenom,
- mliječni proizvodi,
- biljna ulja (suncokret, uljana repica, kukuruz, kikiriki),
- soja i kukuruz,
- šećera u bilo kojem obliku.
Sweatshops za detox programe
Da bi sve šljake i toksini napustili tijelo, potrebno je obaviti bilo kakvo opterećenje tri puta tjedno kako biste se riješili znojenja:
- postupci za kupanje ili sauna;
- vježbanje u teretani ili druge intenzivne vježbe,
- ashtanga yoga.
Kada hormonska neravnoteža može povećati razinu glavnog ženskog hormona - estrogena, koji je odgovoran za prisutnost masti u struku i kukovima. Stoga, nakon što prođete kroz program detoksikacije, ne samo da ćete poboljšati hormonsku ravnotežu, nego ćete i izgubiti te viškove..
Vidi također: Kako izgubiti težinu hormona: 3 učinkovite strategije
Pročišćavanje svijesti važan je čimbenik za postizanje hormonalne ravnoteže.
Čišćenje tijela važan je faktor za postizanje hormonalne ravnoteže, ali ne zaboravite na naš um.
Kako očistiti um za prilagodbu hormonske ravnoteže?
- Budite sigurni da vježbate meditaciju i vježbe disanja kako biste smanjili učinke hormona stresa. Smanjenjem razine kortizola, tijelo "ispunjava" reproduktivni sustav energijom, što može eliminirati simptome PMS-a..
- Također je korisno usmjeravati misli i ne razmišljati o stalnim poslovima, držati bilježnicu s zapisima. U njoj možete snimiti popis stvari koje morate stalno držati u glavi. To će vam pomoći:
- da se opustite,
- stavite svoje misli u red,
- osjetite ravnotežu,
- smanjiti stres.
Zamislite svoju želju da postignete hormonalno zdravlje.
Napravite karticu želja. Zamislite kakav će biti vaš život kad se hormonalne razine vrate u normalu. Pozitivna poruka je važna. Upotrijebite naše savjete i vaša će se hormonska pozadina vratiti u normalu, izvješća .