Endorfin, koji se naziva i "hormon sreće" ili "prirodni lijek", vodi nas u stanje blaženstva. Bilo kakve pozitivne osjećaje koje doživljavamo doprinose povećanju razine endorfina u krvi. Dajući nam osjećaj zadovoljstva endorfini se proizvode u mozgu. Njihov nedostatak dovodi do stanja depresije, depresije. Ali svatko od nas teži maksimalnom zadovoljenju vlastitih potreba i uživanju u životu. A kako bi se "guralo" tijelo da oslobodi hormon sreće u krvi, postoji mnogo različitih načina.
Kako izazvati oslobađanje endorfina u tijelu
Sva zadovoljstva koja doživljavamo doprinose povećanju razine endorfina, a onda osjećamo da smo sretni i preplavljeni radosnim emocijama. Naravno, najsnažniji način u ovom slučaju je vođenje ljubavi. Također je vrlo važno pokušati razmišljati pozitivno..
Kontrolirajte vlastite misli, i samo u mozgu postoji negativ, pokušajte ga odmah promijeniti u pozitivno, iako to nije uvijek lako učiniti. U tom slučaju također osiguravate da se endorfin ubrizgava u krvotok i da se poboljša raspoloženje..
Ovaj cilj doprinosi sportu. To se posebno odnosi na one tipove koji zahtijevaju dugu nastavu: tenis, plivanje, trčanje itd. U nekom trenutku u procesu treninga, osjetit ćete stvarno uzbuđenje od izvedenih akcija, što samo znači - došlo je do oslobađanja endorfina.
Osim toga, smijeh također povećava imunitet..
Na razinu hormona sreće utječu i novi dojmovi: isto putovanje u kino, kazalište, posjet glazbenim festivalima, koncertima i drugim zanimljivim događajima. Međutim, ne treba zanemariti i činiti ono što voli, strast prema hobijima.
Čudno je, ali savršeno aktivira oslobađanje hormona sreće i glazbe užitka koji vas tjera na plakanje.
Ultraviolet također pomaže u podizanju raspoloženja: u tu svrhu posjetite solarij ili (što je još bolje) plažu.
Akupunktura će pomoći u jačanju osjećaja sreće i harmonije. Nakon ovog stimulativnog postupka, endorfini žure u krv..
Hrana i endorfini
Poznato je da uporaba određene hrane doprinosi i intenzivnoj proizvodnji endorfina. Na primjer, banane su izvrstan "prilagođeni" proizvod: dobro raspoloženje pomaže u stvaranju čak i jednog dnevno konzumiranog voća..
Izvor radosti bit će čokolada, konzumirana u razumnim količinama..
Mnoge tvari koje potiču metaboličke procese u mozgu dio su paprike. Smetnje ubrzavaju oporavak našeg mentalnog aparata..
Povećava razinu serotonina (istog hormona užitka) i ulja senfa. Često ih popunjavate salatama i osjećajima vedrine, energija će vam biti pružena.
Jedenje čilija također aktivira proizvodnju endorfina., koji doprinosi njegovom prirodnom alkaloidu kapsaicinu. Učinak potonjeg, usput rečeno, također je identičan učincima paracetamola, tako da čili pomaže da se i emocionalno osjećate bolje i da zaboravite na fizičku bol. Kupite slatke mahune, jesu li vruće ili ne, nema apsolutno nikakvog odnosa s dobrim raspoloženjem. Meki chili također pruža željeni učinak. Prije jela držite malo povrća na jeziku..
Beets su bogate vitaminima i hranjivim tvarima, ali možda je glavna nutritivna vrijednost prisutnost folne kiseline u njemu (isti vitamin B9). Potonja razgrađuje homocisteinsku tvar (uzrokuje depresivno stanje i depresivno raspoloženje).
Stoga će vam i jedno povrće dnevno osigurati potrebnu količinu ovog vitalnog vitamina..
Ako jedete barem polovicu ploda avokada svaki dan, svijet vam se više neće činiti tako bezdušnim i sumornim.
Bilo koja od navedenih metoda je dobra za pružanje hormona sreće tijelu i na taj način povećava vitalnu energiju. I mnoge od tih metoda su također vrlo ukusne. Živite u radosti i uživajte u svakom danu, jer je život tako kratkotrajan..