Dolaskom školskih pora, roditelji ozbiljno počinju smetati problemu hranjenja djeteta od kuće. Naravno, postoje školske kantine, ali ne i svi roditelji vjeruju hrani koja se ne kuha osobno. U takvim situacijama problem postaje kutija za ručak za učenika. Međutim, ovo rješenje stvara još jedan problem: s čime ga trebate ispuniti? Zato sam odlučio doći u pomoć brižnim roditeljima i savjetovati da dijete ide u školu kako bi njegov snack bio ne samo ukusan, nego i koristan..
Što dati djetetu u školu - najkorisniji proizvodi
1. Sendviči. Što god se moglo reći, ali u jednostavnosti, praktičnosti i prehrambenim svojstvima, ova užina za učenike je nesporni vođa. Kako napraviti sendvič i najkorisniji?
Obratite pozornost na kruh. Prvo, može se u potpunosti zamijeniti kruhovima. Drugo, možete uzeti Borodino, kruh od cjelovitog zrna, kruh od mekinja i sl..
Obratite pozornost na nadjev. Za sendviče, školarac je bolje kuhati ili peći meso, umjesto da koristi gotove kobasice ili kobasice nepoznatog sastava i podrijetla. Siromašni sir je također izvrstan sendvič sastojak..
Ne zaboravite na povrće. U sendviču bi trebalo biti prisutno povrće: krastavac, rajčica, paprika, zelena salata i / ili zelenilo - to će poboljšati ne samo okus sendviča, nego i njegove prednosti.
2. Voće. Kakvo voće mogu dati djetetu u školu? Apsolutno sve! Glavna stvar je da su svježe, sezonske i poput vašeg djeteta..
3. Slatko. Sviđa vam se to ili ne, a dječje tijelo zahtijeva slatko. Međutim, to ne znači da bi svaki dan trebao u školu uzimati peciva, kolače, kolače, čokolade i slatkiše. Poželjno je da je čokolada, koju dijete jede, crna, jer slatkiši mu mogu dati suho voće, domaće kolače i kolače.
4. Pića. Ovdje je sve vrlo jednostavno - čaj, čista pitka voda, domaći kompot, žele ili svježi sok.
Ne zaboravite da je u užini za školsku djecu važna ne samo korist, već i praktičnost. Dakle, djetetu treba biti ugodno jesti odabranu hranu ili jela, pa je bolje pripremiti ih tako da učenik može imati malu užinu u svakoj pauzi, ne bojeći se da nema vremena prije početka lekcije. Meso je bolje rezati na male komadiće, sendviče rezati kod kuće, trebaju biti udobne za dijete. Prevelike jabuke nisu samo neugodne, već imaju i dugo vremena, pa je bolje dati nekoliko malih jabuka nego jednu veliku..
Što dati djetetu u školu - opcije za pune zalogaje
Iznad smo naveli proizvode koje je bolje dati djetetu u školu. Uzmimo za primjer nekoliko opcija za sadržaj kutije za ručak, koja se može dati učeniku s njim.
1. Srdačan.
Ako vaše dijete ima dugačak dan u školi, možete mu napraviti večeru koja se sastoji od kuhane riže, povrća i parenih kotleta. Kotleti mogu biti meso ili riba ili piletina. Apsolutno zdravo i hranjivo jelo napunit će vaše dijete energijom i neće ga ostaviti gladnim. Kao prilog, kao što ste vjerojatno pogodili, biti će prikladna heljda i još jedna omiljena kaša vašeg djeteta. Kombinaciju žitarica, kotleta i povrća možete mijenjati svaki dan - bit će raznolika i korisna i zadovoljavajuća..
2. Tradicionalno.
Ljubitelji sendviča u kutiji za ručak mogu odložiti koristan sendvič, napravljen s gore navedenim preporukama, a osim izdašnog sendviča kao korisnog deserta, možete staviti bananu.
3. Izvornik.
Domaća shawarma, napravljena od povrća, pečenog ili kuhanog mesa ili ribe, začinjena kiselim vrhnjem ili umakom od jogurta, odličan je užitak za studenta. Uz domaću shawarmu, kao desert možete staviti biljne štapiće i suho voće - ukusno, zdravo, originalno, zadovoljavajuće i puno. Bebi će se svidjeti!
Možda će vas zanimati: "Što hraniti prvake, od bogatog doručka do lagane večere"
Gore navedene mogućnosti za ručak ili grickanje za školsku djecu su primjeri. Veličina posluživanja i upotrijebljeni proizvodi mogu se razlikovati ovisno o saturaciji studentovog dana i njegove dobi: što je djetetov dan u školi, to bi hrana trebala biti hranjivija i što bi trebalo biti uključeno više povrća i okrepljujuće hrane koja tijelu daje energiju..
Pa, ne zaboravite na raznolik izbornik za svaki školski dan! Vodite brigu o raznim školskim ručkovima, a vaš će učenik uvijek biti sretan otvoriti "čarobnu" kutiju za ručak i ne zadovoljiti svoju glad "štetnim" grickalicama..
I pravilo: ujutro treba početi s ukusnim doručkom, nitko nije otkazan!