6 argumenata za čitanje prije spavanja

Čak i najprometnija osoba može napraviti vrijeme za čitanje - nakon buđenja, u minibusu, prije spavanja, vikendom. Čitanje nikada ne izlazi iz mode - to je još jedan razlog zašto se trebate naviknuti na ovu korisnu lekciju. Među ostalim prednostima čitanja su: širenje vokabulara, poboljšanje pamćenja, poboljšanje analitičkih sposobnosti, razvoj mašte, povećanje koncentracije itd. Reći ćemo zašto je čitanje prije spavanja odlična ideja..

Čitanje prije spavanja je navika uspješnih ljudi.

Čitanje prije spavanja je dobra stvar, i to je razlog zašto:

  1. Spavat ćeš bolje

Čitanje pomaže u spavanju. Sjetite se kako ste u djetinjstvu od svojih roditelja tražili da vam pročitaju knjigu kako bi bilo lakše i ugodnije spavati. Uronjenost u imaginarni svijet pomaže u podešavanju vala sna, ublažavanju napetosti i mirnom spavanju. Žalosno je da mnoge navike ove djece prerastaju.

  1. Bit ćete manje pod stresom

Britanski znanstvenici su dokazali da čitanje, osobito u vrijeme spavanja, značajno smanjuje razinu stresa - čak 68%. Stoga je dobra knjiga jeftin, učinkovit i siguran način rješavanja stresa. A što manje stresa udari u tijelo, to je manja vjerojatnost bolesti koje izazivaju, uključujući neispravnost srca i mentalne poremećaje..

  1. Postat ćete mnogo kreativniji

Mislite li da uspješni poduzetnici čitaju praktične smjernice za povećanje profita? Zapravo, ono što točno čitate nije toliko važno. Studije pokazuju da kreativnost, koja se neizbježno razvija kada ste uronjeni u zanimljivu materiju za čitanje, pomaže da se na vidjelo iznesu zanimljive ideje. Mozak treba napuniti, i fizički i mentalno, a čitanje prije spavanja je sjajan način punjenja uma..

  1. Vaša koncentracija će se poboljšati.

Tisuće poruka, obavijesti u društvenim mrežama, rad na projektu, stalni telefonski pozivi i čitav niz drugih smetnji stalno smanjuju sposobnost osobe da se usredotoči na glavni zadatak i izvrši ga što je moguće učinkovitije i brže. Međutim, čitanje prije spavanja nas doslovno prisiljava da obrađujemo informacije bez da nas ometaju zabavne, a ne vrlo važne aktivnosti na računalu i pametnom telefonu. Naučite svoj mozak da se koncentrira: sat ili dva prije spavanja isključite sve uređaje i sjedite iza knjige. Kada postane navika, primijetit ćete koliko će se vaša pažnja povećati..

  1. Postat ćete suosjećajnija osoba.

Osjetljiva osoba je osoba koja može gledati u svijet očima druge osobe i staviti se na njegovo mjesto kako bi razumjela tijek misli i razloge za djelovanje neke osobe. U ovom slučaju, čitanje je odličan način za razvoj ove vještine. Kada čitamo, često se stavljamo na mjesto glavnog lika knjige i razmišljamo o tome kako bismo djelovali u ovoj ili onoj situaciji. Učimo kako bolje razumjeti postupke ljudi, čak i fiktivnih. Međutim, ova vještina ne ide nigdje - pomaže nam izgraditi odnose u stvarnom životu. Takve zaključke podržavaju i psiholozi iz Kanade koji su proveli relevantna istraživanja na ovu temu..

  1. Imat ćete priliku uživati ​​u miru i spokoju.

Čitanje prije spavanja omogućuje vam da se distancirate od nasilja i loših vijesti, koje su pune naslova na internetu i tisku. Sposobnost stvaranja mirnog i tihog mjesta, koje razvijamo uz pomoć čitanja, pomaže smiriti živce i pripremiti um za spavanje, za razliku od plavog zračenja ekrana (jedan od uzroka cirkadijanskih poremećaja ritma). Usput, papirne knjige se čitaju 25% brže od informacija s ekrana različitih uređaja..

Nadamo se da smo vas uvjerili da je čitanje prije spavanja navika koja će svima donijeti korist i koristi od koje možete uživati ​​u svakodnevnom životu..