Naša koža može dati mnogo iznenađenja, iu bilo koje vrijeme: odjednom se sjetite, na primjer, što je bila moja baka (nasljednost nije otkazana), te će biti pokrivena vaskularnom mrežom. Ili na suncu odlučuje otvoriti sezonu dobnih točaka. Ili mislite da je vrijeme da se pojave bore. Ili možda samo kažu "phi" u obliku alergije kao odgovor na našu ovisnost o čokoladi ili mandarinama. A ako u nekim slučajevima - s istim nasljednim ili starosnim promjenama - imamo željezni alibi, u drugima smo krivi, jer smo napravili pogreške koje se mogu nazvati zločinima protiv kože. Na primjer, u slučajevima kada je vrlo suha koža. Recite o sedam grijeha koji su često počinjeni protiv zdrave kože .
Pronađite i uklonite uzroke suhe kože
Jedan i jedini razlog, eliminirajući koji, možete riješiti problem suhe kože, nažalost, ne postoji. Piling, osjećaj stezanja, iritacije - sve to može biti rezultat poremećene ravnoteže vode, loših navika i još mnogo toga. Uzmite u obzir 7 glavnih razloga zbog kojih koža može postati vrlo suha i koju možemo eliminirati:
- Bezvrijedna hrana, nedostatak vode. Teško je zamisliti koliko problema osoba stvara za svoje zdravlje, zanemarujući pravilnu prehranu. Različite vrste masti - maslac, tvrdi sirevi, dimljena mesa, kobasice, masno mlijeko, meso, na primjer, svinjetina - treba svesti na minimum. Bolje je dati prednost proizvodima s polinezasićenim omega-3 masnim kiselinama - biljnim uljima, masnim morskim ribama. Povrće (posebno različite vrste zelene salate, avokado, masline), voće, jaja, žitarice od cjelovitih žitarica, nemasni mliječni proizvodi, orasi - to je ono što koža voli. A slatkiši, alkohol, prepuni soli, mononatrijev glutamat (time E621) mrzi prerađene proizvode, reagirajući na njih suhoćom, osipima.
Vrlo suha koža treba hitnu hidrataciju iznutra. Da biste ga "popili", morate popiti što više čiste ne-gazirane vode - do 2 litre dnevno. Čaj, sok, kava se ne uzimaju u obzir. Štoviše, ako ste popili čašu čaja, onda morate piti vodu 2 čaše.
Nutricionisti vjeruju da bi svaki dan osoba trebala piti 1,5-3 litre čiste, negazirane vode. Naravno, sve pojedinačno. Možda postoje ljudi čije tijelo ne uzima toliko tekućine. Ali za one čija je koža postala suha, svakako se sjetite koliko čiste vode (čaj-sok-kava se ne uzima u obzir), on je nedavno pio. I pokušajte zalijevati kožu što je prije moguće, piti najmanje 2 litre vode dnevno..
- Pogrešna njega. Pranje sapunom, ignorirajući hranjivu, hidratantnu, UV-zaštitnu kremu uzrokuje suhu kožu. Također, ne možete intenzivno brisati nakon pranja, istezanje epidermisa.
- Zlouporaba vodnih postupaka. Mnogi vjeruju da ne postoji ništa bolje za vrlo suhu kožu od dugih kupki. Kao, to je tako prožeto vlagom. Izuzetna zabluda! Ništa ne isušuje epidermis kao što je dugotrajan kontakt s vodom, osobito vruće. Vlasnici suhe kože bi trebali odbiti uopće - barem za razdoblje oporavka - iz kupke, preferirajući brzu dušu. Nakon pranja, temeljito, ali nježno, nježno obrišite lice, tijelo mekim, dobro upijajućim ručnikom. I biti suha! Vlaga na tijelu ne bi trebala ostati.
- Nedostatak vitamina. Koža je isti organ kao i ostali. Za dobro stanje također trebaju vitamine i mikroelemente. Vitamin A je posebno važan za kožu, čiji je nedostatak pun zadebljanja rožnatog sloja (keratoza), pilinga. Ali budite oprezni s uzimanjem tableta vitamina A. Činjenica je da se lako nakuplja u tijelu, a “predoziranje” je također, paradoksalno, pun suhe kože i sluznica, pukotina, čireva, svrbeža. Osim toga, višak vitamina A nadmašuje jetru, a bez zdrave jetre ne možete ni sanjati o prekrasnoj, glatkoj koži. Općenito, vitamin A je najbolje uzeti u svom prirodnom obliku - s povrćem, voćem.
- Život je stresan. Brojne studije potvrđuju: stalni stres i loša koža idu zajedno. Iskusni liječnik, nakon što je vidio pacijenta s problematičnom kožom, može reći o svojim problemima u radu, prekinutim rasporedima, stalnim zamjerkama vlasti ...
Stručnjaci su još uvijek oprezni zbog stresa kao uzroka psorijaze, ali činjenica da se simptomi ove bolesti pogoršavaju zbog živčane napetosti, tjeskobe, kažu hrabro.
Stručnjaci su i dalje oprezni zbog stresa kao uzroka psorijaze, ali hrabro kažu da se simptomi ove bolesti pogoršavaju živčanom napetošću i tjeskobom. Ako ste primijetili da je suhoća pogoršana nakon tjeskobe, onda morate ozbiljno razmisliti o tome kako vratiti ravnotežu. Možda probati jogu?
- Prezasušen zrak u grijanim sobama zimi je pošast. Samo nekoliko dnevnih sati u takvoj sobi - i zbogom zdravom tenu, zdravo suho, piling. Imajući nedostatak tekućine, tijelo je privlači prvenstveno iz kože, sluznice. Savjet je jednostavan: pijte što je više moguće čiste vode, ovlažite zrak.
- Neugodna, iritantna koža. Banalan, uvredljiv, ali istinit. Uska odjeća od "ne-disajnih" materijala blokira pristup zraka epidermisu. Kao rezultat toga, suhoća.
Bez obzira na to koliko su jednostavni, gore navedeni uzroci suhe kože izgledaju neozbiljni, trebali biste pokušati ukloniti te "grijehe" i vidjeti kako se stanje kože poboljšava. U isto vrijeme, važno je pamtiti potrebe kože ne povremeno, nego stalno kako bi bili sigurni da se ne stvaraju neugodne pogreške. Koža je vrsta zaštite za vaše tijelo i tijelo. Nemojte oslabiti svoju "obranu". Osim toga, lijep, zdrav ten, elastično tijelo se isplati riješiti nekih loših navika, postajući korak bliže zdravom načinu života..