Danas se mnogi raspravljaju o prednostima opuštanja i meditacije. Takvo uranjanje (naime, u yogi znači proces meditacije) u sebe je najstarija i vrlo djelotvorna metoda samorazvoja, poznavanje vlastitog "ja" i svijeta oko sebe. Kada prakticirate meditaciju, vi činite prijelaz iz vanjskog svijeta i njegovih podražaja u sebe i tako očistite svoj um od svega nepotrebnog i površnog, a za uzvrat steći pravi mir. Meditacija ne zahtijeva posebne vještine i obuku. Svatko može početi! Estet-portal.com će govoriti o svim prednostima ove korisne energetske prakse koju možete dobiti za sebe nakon predavanja čak i za kratko vrijeme..
Što se događa nakon mjesec dana opuštanja i meditacije
Ispod je šest prednosti opuštanja i meditacije. Meditacija je vrlo duboka tehnika koja snažno utječe na osobu. Svi ljudi su različiti i povezani s praksom, a učinak može biti različit za svakoga. Međutim, mnogi ljudi su uvjereni da je emocionalna reakcija na događaje vanjskog svijeta neizbježna, objektivna i prirodna, kao i reakcija fizičkog tijela na primjenu sile na njega. Zamislite da ste došli kući u stanju iritacije uzrokovane ponašanjem okoliša. Ali, na vašu sreću, vaš supružnik (ili vaš supružnik) pripremio vam je opuštajuću kupku. Uronili ste u toplu vodu, zapalili svijeće i uključili opuštajuću glazbu. Sat vremena kasnije već ste kao novi. Opušteni ste i smireni. Pokušajte razmišljati o tome što je u ovom trenutku bilo prije više od sat vremena na cesti. Bit ćete iznenađeni vašom reakcijom, vaše ponašanje će vam izgledati glupo, a cijela situacija nije vrijedna vaših iskustava..
Redovita meditacija naučit će vas boraviti u određenom vremenu, što će vam omogućiti da sve zadatke rješavate polako, ali učinkovito, krećući se dalje u prikladnom ritmu..
Razumijevanje svijeta
Teško je objasniti (sve treba osjetiti), ali redovita meditacija će vam dati priliku da stvarno vidite i razumijete svijet oko nas. Prestat ćete tretirati stvarnost kao običan životni krajolik, i doista ćete uživati u naizgled običnim prirodnim fenomenima..
Nijedno mjesto nije užasno
U procesu meditacije, vaš mozak ne samo da se opušta, već uči korak po korak da se ne muči. Cijelo vaše biće je organizirano. A ispostavlja se da se i najhitnija pitanja mogu završiti u najkraćem mogućem roku: potrebno je samo raditi na njima, apstrahirati od razmišljanja o pravovremenoj provedbi svih potrebnih.
Više energije
Već doslovno u mjesecu meditativne prakse napokon ćete dobiti dovoljno kvalitetan san. Uobičajeni umor za većinu ljudi ujutro neće biti vaša tema. Ravnoteža koju dobijete omogućit će cijelom tijelu da se potpuno opusti nakon noći spavanja. I kraj radnog dana neće za vas obilježiti kraj dana kao cjelinu: dobit ćete energiju i za druge ugodne i korisne stvari..
Strpljenje, tolerancija i empatija
Vrlo brzo ćete prestati biti nervozni zbog sitnica. Vaša iskustva, na primjer, o prometu bit će stvar prošlosti: samo shvaćate da, budući da ionako ne možete ništa promijeniti, izgubit ćete svoju energiju i ponekad se čak i naljutiti, besmisleno. Između ostalog, povećat će (ili nastati) sposobnost suosjećanja s drugima. Meditacija je vrlo pogodna kako bi postala tolerantnija prema mišljenjima drugih ljudi. Tako će ova korisna akvizicija radikalno promijeniti vaš odnos s društvom - oni će se sigurno poboljšati..
Svjesne dizajnerske misli
Zapravo, većina ljudi se ne trudi uvijek “odmjeriti” riječi prije nego što iznesu svoje misli. Mnogi su se navikli reagirati na ono što se događa, prvi izraz koji je došao na pamet. Ali redovne meditacije će raditi svoj posao u tom pogledu. Moći ćete prevladati tu značajku i postati svjesniji. Također, pažljivije razmišljanje također će olakšati artikulaciju misli, tako da će vaša djela postati sigurnija od onih drugih..
Zdrava hrana - "da", odugovlačenje - "ne"
Razumijevanje sadašnjeg trenutka vrijedi u svim područjima života. Zamislite samo da, na primjer, sve trikove supermarketa u vašem slučaju će prestati raditi. I umjesto da se opskrbite jeftinom i nezdravom hranom, prebacit ćete se na zdravu hranu, shvaćajući važnost njezinih učinaka na tijelo..
Pa ipak, lako se možete oprostiti od želje da se stalno odgađaju čak i vrlo hitne stvari (drugim riječima, odugovlačenje).
Ta želja će nestati sama od sebe. Postat ćete organiziraniji. Tako će sam izabrati vaš um bez taštine. Nemojte biti lijeni, dajte sebi 15-20 minuta dnevno kako biste se naučili kako se opustiti i poboljšati..