Svatko zna da je za održavanje tijela u ispravnom obliku potrebno ići u teretanu. Međutim, ne znaju svi da je potrebno slijediti isti princip kako bi se očuvala mladost lica. Poznati glumci i političari već su odabrali gimnastiku lica kao sredstvo pomlađivanja, što pomaže u sprječavanju opuštenosti kože i minimiziranju pojave bora. Takva gimnastika nema kontraindikacija, a njezina provedba (preporučena od 30 godina) traje samo nekoliko minuta. Nudimo vam da savladate pet jednostavnih vježbi koje će spriječiti brzo formiranje bora i vratiti elastičnost gornjeg lica..
Cover Cover: Posebne vježbe pomlađivanja
Problem: nabori između čela.
Razlog: navika namrštavanja čela.
Odluka. Broj vježbi 1. Namrštiti se. Brojite do 10, a zatim ga opustite. Povećajte obrve, oči se šire.
Ponovite deset puta.
Problem: "vrane noge" oko očiju i visećih kapaka.
Razlog: većinu vremena provodimo u blizini monitora računala, ne dopuštajući našim očima da se odmaraju. Kao rezultat toga, okrugli se mišići opuštaju, uzrokujući tipične znakove starenja kože, kao što su vrane noge ili viseći kapci..
Odluka. Vježba broj 2. Ostavljajući glavu još, okrenite oči u smjeru kazaljke na satu pet puta..
- Vodite oči s desna na lijevo, a zatim dijagonalno pet puta.
- Za opuštanje očiju. Otvorite ih širom i pokušajte što brže pobijediti trepavice. Brojite do 30 i ponovite ovu vježbu s drugim okom..
Problem: pojava prženja, zamagljena kontura lica.
Razlog: smanjena elastičnost kože.
Odluka. Vježba broj 3. Usne ispisuju samoglasnike u zraku. Ponovite 10 puta.
- Napravite "riblje lice": sisati obraze u usta i držati u tom položaju 20 sekundi, a zatim opustiti lice.
Gimnastika za lice pomoći će ukloniti drugu bradu
Problem: stanjivanje usana.
Razlog: prisutnost loših navika i izlaganje okolini dovode do preranog starenja kože usana..
Odluka. Vježba broj 4. "Nevidljivi poljubac". Presavijte usne i naborajte ih, kao da želite dati poljubac. Držite ih u tom položaju 5 sekundi, zatim se opustite.
"Smirivanje usta." Stavite prste na usta i, pokušavajući se nasmiješiti, odolite im usnama. Ponovite 10 puta.
Takve vježbe pomažu u razradi mišića usta, sprečavaju pojavu ružnih pruga oko njih i omekšavaju postojeće.
Problem: dvostruka brada i uleknuta koža vrata.
Razlog: slabost mišića vrata i mišića brade.
Odluka. Vježba broj 5. Držeći malu kuglicu bradom, pritisnite ih na uglovima usta tako da osjetite napetost mišića vaše brade i vrata na 5 sekundi. Za opuštanje Ponovite 10 puta.
Za postizanje željenih rezultata potrebno je svakodnevno izvoditi vježbe lica najmanje mjesec dana.