Odugovlačenje što je to i kako se boriti

Niste sigurni kako se nositi s odugovlačenjem i lijenošću? Izbor metoda borbe ovisi o uzroku psihološke zamke..

Lijenost nije bolest, tako da će sve aktivnosti biti usmjerene na kultiviranje snage volje i obuku u sposobnosti samoorganizacije..

  Obratite pozornost

Pojam "biti lijen" uključuje apatiju, letargiju, nespremnost na bilo što..

Ono što je gore rečeno tipično je za osobu koja ne želi raditi, ali radije gubi minute, sate, dane i tjedne, jednostavno parazitirajući na vratovima roditelja, prijatelja ili rođaka. Lijenost je značajan nedostatak, osobina percepcije svijeta i sebe u ovom svijetu. Takva osoba nije neprijatna ni sebi ni ljudima..

Zašto je osoba lijena?

Od rođenja do kraja svaka osoba ima borbu između težnje za dostizanjem visine u struci, financijskog blagostanja, prepoznavanja s potpuno suprotnom - neaktivnošću. Psiholozi su otkrili da je razlog niska motivacija, a osoba koja je lijen kada je samo potrebno nešto učiniti ima slabu volju.

Da, govorimo o prehrambenoj lijenosti. Hajde da zajedno saznamo što je to u općem razumijevanju i sa stajališta dobre stare psihologije, pogotovo zato što trebate znati neprijatelja iz vida..

Psihologija lijenost tretira kao jednu od povreda emocionalno-voljne sfere. Razlog - nedostatak motivacije i svrhe, dobro, ili, ako želite, nisku motivaciju i nerazumljiv cilj.

Na ponašanje beskućnika utječe okolina koja ih okružuje. Često časopisi, filmovi, programi potiču nedjelovanje, osobito ako se ne planiraju neke materijalne koristi od rada. Doista, zašto je potrebno usisavati, ako je tako toplo, hranjivo i ugodno? Ili, kao varijanta skrivenog perfekcionizma: "Još uvijek neću skupljati svu prašinu, neću ni početi!"

Obratite pozornost

Lijenost se može uočiti samo u jednom slučaju s pozitivne strane: ako je osoba stvarno umorna i treba mu odmor, u ovom slučaju je besposlenost obrambena reakcija koja vraća vitalnost..

Najčešće se lijenost rađa na vrhuncu željenog i valjanog.

Odugovlačenje: što je to?

Što je odugovlačenje? Za mnoge je to sinonim za riječ "lijenost", ali nije. Lijenost - nedostatak želje da se nešto učini na najrazličitijim izgovorima, pa čak i bez njih, je svjesni izbor, usput rečeno..

Odugovlačenje - stalno odgađanje onoga što se planira na neodređeno vrijeme.

Osoba hoda cijeli dan i traži razlog da bude ometena kako ne bi počela raditi. Opravdanost je sve: telefonski razgovor i domaća mačka i prijenos, te čaj dvadeset peti put. Odgađač uvijek nešto radi, stvarajući privid stalnog zaposlenja, ali ne i najvažniji rezultat.

Opasnost takvog scenarija je da još uvijek morate izvršiti odgođeni, ali već u hitnom slučaju, možda žrtvujući san i odmor, s osjećajem krivnje da to niste učinili prije. Tijelo u takvoj situaciji je pod stresom i nedostatkom energetskih resursa, što će naravno utjecati na zdravstveno stanje na najnegativniji način. Što učiniti Samoobrazovanje koje će vam pomoći.

Posljedice mogu biti nepredvidive, ali uvijek negativne: neuspjelo zasjedanje, dopunjavanje vojske nezaposlenih, nedostatak novca, uništen brak. Na kraju, osoba u početku ne shvaća posve razumljivo da s njim može stvoriti sličan način života, a svijest dolazi nakon nekog vremena, ali je prekasno. Najneugodnija stvar je razumijevanje da bi bilo moguće postići nešto u vremenu provedenom za ništa..

Kako se nositi s lijenosti i odugovlačenjem

Malo će vas zadovoljiti, postoje radni načini za osvajanje lijenosti i odugovlačenja u sebi. Pokušajte poduzeti 13 koraka za promjenu i ostaviti zarobljeništvo:

• Proširite svoj društveni krug. Izbjegavajte negativno usmjerene pesimiste koji gledaju svijet kroz sive naočale i pjevajući da ste zapravo kreativna osoba koja se ne uklapa u stvarnost teškog života..
• odmah riješite se starih stvari, napokon obavite opće čišćenje kod kuće.
• Pokušajte diversificirati svoje slobodno vrijeme.: idite u posjet, u kino, u kafić ili samo u šetnju.
• Pravo jesti: tava masnog mesa s litrom piva, čak i najaktivniji lik će leći da probavi pojede.
• Prestanite uzimati velike doze jakog alkohola.. Činjenica je da u početku alkoholna pića izazivaju psihomotornu agitaciju, možda čak izazivaju snažnu aktivnost koja ne traje dugo. Uzbuđenje u cerebralnom korteksu ustupa mjesto ograničavajućoj inhibiciji, a pijanstvo ili, bolje rečeno, mamurluk, ne govori se ni o kakvom korisnom radu..
• Bavi se sportom. Profesionalni sportaši znaju da kada su lijeni i da im glava radi loše, najbolji način oporavka je malo gimnastike..
• Svakako potaknite sebe voljenu (favorit) za najmanje pobjede. To može biti kazališna ulaznica, CD s omiljenom glazbom i kupnja željene knjige..
• Ne zaboravite ostatak. Izgradite svoj dan tako da možete provesti sat vremena nasamo sa sobom u potpunoj tišini.
• Razvijte dobru naviku ujutro uzimam tuš. Vjerujte mi, to je zapravo okrepljujuće, i to je također dobar trening za kardiovaskularni sustav i prevenciju proširenih vena..
• Naučite distribuirati pozornost i isplanirajte svoj dan. Po prvi put možete zaviriti u unaprijed dogovorenu dnevnu rutinu i samo slijediti ono što je napisano. Ako jedan - drugi put nešto ne radi, ne odustati, i dalje kretati u odabranom smjeru..
• Uzmi bilježnicu gdje pokušajte odgovoriti na pitanja što je moguće poštenije: "Jesu li željeni ciljevi u načelu nedostižni?", "Što mogu učiniti da se i ja ponovno poštujem?", "Što me sprječava u provedbi mojih planova?", "Nije li apatija zbog dugotrajnog okruženja alternativno nadarenih osoba?" Nakon takve psihoanalize, sigurno ćete imati neku vrstu rješenja, novi pogled na stvari. Povremeno se vraćajte starim mislima, možda ćete imati nove ideje. Također je vrlo zanimljivo promatrati naš vlastiti razvoj: prije tjedan dana misli su bile same, a sada su potpuno različite. A život postaje sve bolji!
• Uzmite vitaminske komplekse s mineralima, To posebno vrijedi za proljetno-jesenski period, kada se u pozadini beriberija uočavaju blagi znakovi apatije..
• Vodite brigu o onome o čemu ste oduvijek sanjali., ali odgoditi. Možda ste željeli napraviti aerobni ples ili naučiti svirati gitaru? Tečajevi za makrame ili ronjenje? Hajde! Kada, ako ne ovdje i sada?

Ako ste već isprobali sve moguće i nemoguće metode, ali niste vidjeli rezultat, moguće je da je to stanje znak bolesti.. U ovom slučaju, bilo bi ispravno kontaktirati psihologa ili psihijatra. Ponekad je dovoljno proći psihološku obuku ili individualni rad sa stručnjakom kako ne bi odgodili život za kasnije.

Mishina Victoria, liječnica, liječnica