Svi znamo da je za očuvanje zdravlja potrebno jesti dobro i ispravno, i na takav način da bude zdrav ne samo fizički, već i mentalno. "Kako je?" - pitaš. Doista, može li prehrana općenito utjecati na mentalno zdravlje? Jao, da. Uporaba određene hrane može uzrokovati ozbiljne bolesti i poremećaje..
Fotografija: ..com. Posted by: Ariwasabi.
Uzmite barem bjelance. Mnogi vjeruju da je jaje najzdraviji dio jajeta, a navodno i previše kolesterola u žumanjku. Protein je doista koristan, ali žumanjak je potreban za pravilno funkcioniranje mozga. Ako ne jedete žumance, suočavate se s nedostatkom energije i lošim raspoloženjem..
Šećer i sol
Kada želimo jesti, moramo razmisliti koje namirnice sadrže mnogo šećera, omega-3 masnih kiselina i drugih korisnih i štetnih tvari. Na primjer, orasi su hranjiviji od čipsa. Po sebi, oni su vrlo korisni. Ali slano orašasto voće sadrži mnogo natrija, što je već štetno za tijelo.
Ako još uvijek imate puno slatkog čaja ili kave na poslu tijekom dana, glavobolje i razdražljivost mogu postati vaši stalni pratioci. Unatoč činjenici da slatke i slane namirnice donose privremeni užitak, one dodatno značajno kvare raspoloženje, pa biste ih trebali jesti što je manje moguće..
Pročitajte više o tome što proizvodi skrivaju mnogo soli u ovom članku..
Slatka gazirana pića
Svi znaju da slatka limunada nije zdravo piće. Ali jeste li znali da ga vrlo često može dovesti do kronične razdražljivosti? To je zato što limunada sadrži jednostavne ugljikohidrate, koji brzo ulaze u krvotok, dajući tijelu kratak zamah snage i dobrog raspoloženja..
Drugim riječima, opipljiv naboj energije se dobiva zbog naglog povećanja razine šećera u krvi. Ali kad se ta razina oštro spusti, nema ni traga dobrom raspoloženju..
Flaširani voćni sokovi
Mnogi ljudi vole kupiti flaširane voćne sokove, iz nekog razloga misleći da su stvarni. U takve sokove obično dodaju puno šećera. Nakon konzumiranja sokova u trgovini, tijelo se osjeća na isti način kao i nakon soda: prvo, nasilna energija, nakon čega - slom i razmaženo raspoloženje.
Anorgansko voće i povrće
Najbolji su proizvodi u čijem uzgoju i proizvodnji nisu korišteni kemijski pripravci. Neurotoksini u neorganskom povrću i voću mogu oštetiti živčani sustav i mozak, dovesti do depresije i pada raspoloženja..
Glavni izvori neurotoksina su određene vrste pesticida. Toksini se ponekad nalaze u organskim proizvodima, ali mnogo rjeđe..
Ako ste ozbiljno zainteresirani za ovaj problem, svakako pročitajte članak o voću s najvećim sadržajem pesticida..
Unatoč činjenici da su organsko voće i povrće mnogo skuplje, da bi se očuvalo zdravlje, trebali biste ih kupiti.
Mesne delicije
Ukusne i mirisne mesne delicije često se dobivaju od jeftinih komada anorganskog mesa životinja. Mnogi od njih sadrže nitrate, razne boje i konzervanse, ulazak koji u tijelo može dovesti do pojave migrene, poremećaja raspoloženja i razvoja depresije..
Čips od krumpira
Neki vjeruju da ako su čips napravljeni od krumpira, onda su korisni. Zapravo, čips se peče u velikoj količini biljnog ulja, koje sadrži omega-6 masne kiseline. Ove kiseline u velikim količinama su štetne. Osim toga, krumpirski čips je slan i sadrži sintetske arome. Sve to zajedno, možda i ukusno, ali dovodi do razdražljivosti i lošeg raspoloženja.
Konzervirana hrana
Konzervirana hrana "kositar" sadrži kemijsku tvar bisfenol-A, koja je odgovorna za pojavu tjeskobe i depresije. Ako ne možete bez konzerviranih proizvoda, odaberite one koje se prodaju u limenkama ili zapečaćenim vrećicama (na primjer, pakirane masline možete pronaći na policama).
Jogurt od soje
Unatoč činjenici da je soja koristan proizvod, jogurt iz soje sadrži veliku količinu nezdravih omega-6 masnih kiselina, što ga ne razlikuje od masnih mliječnih proizvoda. Omega-6 masne kiseline negiraju sve prednosti konzumiranja zdravih sastojaka, suzbijanje raspoloženja i izazivanje depresije.
Sada znate koje proizvode pokvarite vaše raspoloženje i pokušat ćete ih kupiti što je manje moguće..