Kineski i američki Indijanci stoljećima su koristili ginseng (korijen života) u medicinske svrhe..
Fotografija: ..com. Posted by: joannawnuk.
Otkrića suvremene medicinske znanosti dokazala su brojna korisna svojstva:
- jačanje imuniteta,
- poboljšanje memorije,
- povećati muški libido,
- snižavanje kolesterola,
- usporavanje tijeka Alzheimerove bolesti.
Sve navedene korisne osobine ginsenga proučavane su u velikim zdravstvenim ustanovama u različitim zemljama. No, u posljednjih nekoliko desetljeća, jedna važna prednost je došla do izražaja i povezana je s prehrambenim svojstvima proizvoda..
Kako pomoći izgubiti težinu
Dakle, kako ginseng vam pomoći izgubiti težinu? Aktivne tvari u sastavu korijena povećavaju brzinu metabolizma. Ispada da čak i uz poštivanje svih istih prehrambenih navika, tijelo uči koristiti manje i manje kalorija da se pretvori u masnoću, višak omogućuje proizvodnju energije.
Uzimajući dodatke s ginseng redovito, osoba se osjeća više energičan i sposoban izdržati teške fizičke napore..
Tajne izbora
Gotovo svi prehrambeni proizvodi (prašci, kapsule, tablete i tekući ekstrakti) s deklariranim sadržajem ginsenga proizvode se iz svijetlo smeđih, nodularnih korijena biljke. Lišće i cvijeće ostaju iza subjekta mršavljenja..
Međutim, samo neke vrste ginsenga mogu vam pomoći da izgubite te dodatne kilograme. Na primjer, sibirska sorta je izvrstan tonik za živčani sustav, ali je neučinkovita u smanjenju težine..
Ako želite izgubiti težinu, trebali biste obratiti pozornost na kineski, korejski i američki ginseng. Ali čak i ove vrste biljnih materijala djeluju na tijelo na različite načine..
- Američki ginseng hladi tijelo, ublažava stres i radi bolje od svojih azijskih rođaka kada je u pitanju povećanje fizičke izdržljivosti.
- Istočni ginseng, naprotiv, zagrijava, mobilizira moždane stanice i radi na ubrzavanju metabolizma.
Stoga, prije kupnje dodatka prehrani s ginsengom ili samim biljnim korijenom, slušajte svoje tijelo: često se osjećate toplo ili hladno, patite od mentalnog umora i tako dalje.
Moguće nuspojave
Budući da ginseng stimulira živčani sustav, on je kontraindiciran za one koji pate od nesanice ili napada tjeskobe, kao i male djece..
U rijetkim slučajevima postoje visoki krvni tlak, proljev, glavobolja, mučnina i bol u prsima..
Oni koji uzimaju razrjeđivače krvi, antipsihotičke lijekove, antidepresive, lijekove za dijabetes i blokatore kalcijevih kanala (potonji se koriste u liječenju koronarne bolesti srca i arterijske hipertenzije) morat će odbiti ovaj prehrambeni proizvod..
Znanstvenici sa Sveučilišta Maryland ne preporučuju uzimanje ginsenga u jednom ili drugom obliku više od 3 tjedna za redom. Prekid između ciklusa treba biti najmanje 2 tjedna..
Oblici prijema
Kapsule i pilule su najprikladnija opcija, iako su oblik praha i tekući ekstrakt korijena života ukusniji i ekonomičniji..
U svakom slučaju, važno je zapamtiti da se proizvodi koji sadrže korijen mogu uzeti samo prije ili za vrijeme ručka. Kasniji prijem prijeti nesanicom.
Za zdrav doručak s masnim sagorijevanjem dodajte 2-3 kapi tekućeg ekstrakta ili 1 žličicu. prah u kaši, pireu od voća ili povrća.
Još jedna mogućnost za jutarnji obrok uključuje stvaranje smoothieja: pomiješajte u miješalici dok ne dobijete glatku, 1 veliku zrelu bananu, 1/2 šalice nemasnog mlijeka i jogurta od vanilije, 1 šalicu smrznute ili svježe jagode, 1 žličicu. prah ginsenga i 2-4 kockice leda.
Kuhanje čaja
Fotografija: ..com. Autor: lcc54613.
Čaj s ginseng za mršavljenja je velika mogućnost. Osim gotovih vrećica čaja, postoje i najmanje 3 alternative..
- Otopiti 1 žličicu. prašak korijena ginsenga u jednoj šalici tople vode. Dodajte med ili drugo sladilo po vašem izboru..
- Ulijte 2-3 kapi tekućeg ekstrakta u šalicu vruće vode, malo zasladite i uživajte u ugodnom okusu i dijetalnim prednostima pića..
- Fino nasjeckajte osušeni korijen ginsenga, uzmite 2 žlice. l. proizvod za 4 šalice kipuće vode i držite ga na vatri jedan sat. Začinite s medom i cimetom (također pomaže smanjiti težinu).
Čaj ginseng ima gorak okus i jaku aromu. Med nije loša maska neugodnog okusa, a cimet - miris zemljanog korijena.
Koristite za ginseng mršavljenja je lako. To će biti puno teže pronaći ga na prodaju ili odabrati iz velikog broja aditiva u hrani najučinkovitiji i siguran..
Garcinia cambogia: kako se koristi za mršavljenje.