hrana

Kako nahraniti jednogodišnje dijete godišnje dijete

 Svaka majka želi da njezino dijete odrasta zdravo i snažno. Jedan od najvažnijih uvjeta za normalan tjelesni i mentalni razvoj jednogodišnje bebe je ispravno odabran izbornik. Većina djece u ovoj dobi već se prebacuje s dojenja na umjetno. Čak i ako dijete nastavi primati majčino mlijeko, u njegovu prehranu mora biti uključena i druga hrana..

Imajte na umu: neka djeca od jedne godine pokazuju neku vrstu konzervativnosti hrane, odbijajući bilo koju drugu hranu od majčinog mlijeka..

Način hranjenja godišnje

Jednogodišnje dijete mora se hraniti 4-5 puta tijekom dana. Način unosa hrane je napravljen tako da vremenski intervali između hranjenja ne budu duži od 4 sata. Na dan, beba bi trebala konzumirati u prosjeku 1000-1200 ml hrane; količina tekućine koja se troši u ovom slučaju ne uzima se u obzir. Četvrtina volumena trebala bi pasti na doručak, 35% za ručak, 15% za popodnevni čaj i 25% za večeru.

Ovaj način se smatra optimalnim za djecu od 1 godine do jedne i pol godine. Poželjno je da glavna jela imaju konzistenciju pirea od krumpira, ali ako su se već pojavili žvakaći zubi, također možete dati guste kriške veličine oko 2-3 cm..

Imajte na umu: u praksi, samo nekoliko roditelja mjeri vrijeme i volumen; male pogreške nisu bitne.

Približan način obroka:

  1. Doručak (8: 00-8: 30);
  2. drugi doručak (10: 00-10: 30);
  3. ručak (13: 00-13: 30);
  4. poslijepodnevna užina nakon spavanja (16: 00-16: 30);
  5. večera (19: 00-19: 30).

Izuzetno nepoželjne "grickalice" između glavnih hranjenja. Ako je dijete nestašno jer je gladan, možete mu ponuditi voće, ali nikako slatkiše ili brašno. Ovi "brzi ugljikohidrati" samo će uništiti apetit. Osim toga, takve greške u prehrani s vremenom mogu uzrokovati razvoj metaboličkih poremećaja.

Djetetova dijeta godišnje

Za doručak je najbolje ponuditi kašicu za bebe. Za pripremu prikladne zobene kaše, kukuruza ili heljde. Vrlo korisno za probavu, na primjer, dobro poznati "Hercules". U kašu je poželjno dodati malu kocku maslaca, bobica ili narezanog svježeg voća. Možete kuhati dijete i tako dalje. kašu s više žitarica, ali samo pod uvjetom da su sve vrste žitarica uključene u nju davane prije. Nakon jela dijete može dobiti šalicu kompota ili čaja. Ako odbije - nije važno; to znači da tijelo ne osjeća potrebu za dodatnom tekućinom.

Važno je: Pri kuhanju obavezno slijedite osnovna pravila higijene. Držite ruke čistima i naučite dijete da temeljito opere ruke prije jela. To će smanjiti vjerojatnost crijevnih poremećaja..

Optimalan skup proizvoda za drugi doručak - mliječni proizvodi, peciva ili kolačići i voće (kruška ili jabuka). Preporučljivo je samostalno pripremati kefir, ali ako se prednost daje tvorničkim proizvodima, pažljivo proučite njihov sastav. Prisutnost boja ili okusa u mliječnim proizvodima je vrlo nepoželjna. Također je poželjno sami pripremiti kolače - kupnja može sadržavati konzervanse štetne za jednogodišnje dijete i druge nepoželjne aditive..

Pun obrok trebao bi se sastojati od prvog i drugog jela, kao i od salate od svježeg povrća. Preporučljivo je kuhati juhe u juhi od povrća (najbolji izbor je juha od juhe ili cikle). Za drugo, parni kotleti ili mesne okruglice će to učiniti. Preporučljivo je 1-2 puta tjedno ponuditi djeci riblja jela umjesto mesa. Prednost u ovom slučaju treba dati mršavoj morskoj ribi (bijelo). Za pripremu salate preporuča se koristiti lokalno povrće (po mogućnosti sezonsko). Sok od bobica, kompot ili voda mogu se dati nakon obroka, ako dijete pita.

Nakon spavanja, potrebna vam je lagana popodnevna užina. Najbolje je hraniti jednogodišnje dijete biljnim pireom ili sirom, kao opciju - ponuditi čašu ryazhenke ili kefira sa svježom lepinjom.

Za večeru, morate dati bebi omlet pari ili pire povrće s mesom. Dobra opcija je bundeve s kašom od prosa..

Neposredno prije spavanja je korisno da dijete popije 100-200 g kefira ili drugog fermentiranog mlijeka..

Tijekom glavnih obroka preporučuje se davanje 10-20 g kruha. Raženi kruh ne smije se ponuditi u večernjim satima kako ne bi izazvao povećanu nadutost u crijevima.

Važno je: hranjenju jednogodišnjeg djeteta trebaju samo svježe pripremljena jela. Ne ostavljajte prvi i drugi u hladnjaku "za sutra"!

Zapamtite: što je izbornik raznolik, to je apetit vaše bebe bolji.

Koje proizvode treba napustiti?

Mnogi proizvodi koji su zajednički odrasloj osobi mogu izazvati probavne smetnje, alergijske reakcije, poremećaje metabolizma i druge probleme kod jednogodišnjeg djeteta..

Popis proizvoda koji se ne bi trebali nuditi jednogodišnjoj bebi:

  • konzervirana hrana (domaća i kupljena);
  • agrumi;
  • gljiva;
  • čokolada;
  • matice;
  • riblji;
  • ikra riba;
  • dimljeno meso;
  • kobasice. 

Recepti za ukusne i zdrave obroke za jednogodišnje dijete

Pripremili smo za vas recepte nekoliko jednostavnih, ali vrlo zdravih jela koja djeca od godinu dana jedu sa zadovoljstvom..

Lijenčice od tijesta od višnje

Ovo je divno jelo za drugi doručak ili popodnevni snack..

Da biste to učinili, trebate sljedeće sastojke:

  • 200 g skute (poželjno suho);
  • 5 tbsp. l. brašna
  • jedno jaje;
  • 3 žlice. l. šećerni pijesak;
  • višnje bez koštica (svježe ili smrznute) - 12-15 komada.

Razlikujte jaje sa šećerom sve dok se konzistencija ne pojača što je više moguće, zatim dodajte skutu i dobro promiješajte. Zatim postupno dodajte brašno kako biste napravili gusto tijesto. Navlažite ruke i napravite kolač veličine dlanom od sirovog tijesta, stavite jednu trešnju i malo šećera u sredinu. Sada oslijepite rubove i bacite loptu. Kada su sve lijene knedle spremne, stavite ih u dvostruki kotao 20 minuta. Ukusno i zdravo jelo za jednogodišnje dijete je spremno!

Riba s povrćem

Riblje obroke preporučljivo je uključiti u prehranu djeteta, barem jednom tjedno. Proizvod je vrijedan izvor vitamina i elemenata u tragovima. Riba s povrćem može se dati za ručak kao glavno jelo ili za večeru.

sastojci:

  • file bijele ribe s niskom razinom masnoće;
  • pola prosječne mrkve;
  • trećinu malog luka;
  • 1 cherry rajčica.

Kuhajte ribu ili je isparite. Temeljito očistite mrkvu i luk, usitnite i kuhajte u posudi dok ne skuhate. U dubokoj posudi stavite sloj sitno isjeckane kuhane ribe i prekrijte ga slojem pirjanog povrća. Rajčicu izrežite na kriške ili kriške i upotrijebite za ukrašavanje ovog ukusnog i zdravog jela. Čak i djeca koja nisu sretna s ribom jedu je s užitkom.!

Vitaminska salata od cikle

Ovo zdravo jelo se kuha vrlo jednostavno i brzo. Možete je dati bebi za ručak i večeru..

sastojci:

  • pola jabuke;
  • pola male repe;
  • biljno ulje.

Ogulite prethodno kuhanu repu i izrežite na trake ili male kocke. Izvadite koru iz jabuke i izrežite jezgru, a zatim je izrežite na male komadiće. Promiješajte sastojke i dodajte žličicu ulja..

O tome što će jelo biti ponuđeno djetetu u 1 godini, uvelike će ovisiti o formiranju njegovih prehrambenih navika. Prehrana mora biti uravnotežena, a proizvodi sadrže normalnu količinu kalorija, vitamina i elemenata u tragovima koji su važni za rast i razvoj djeteta..

video: 

Vladimir Plisov, liječnik