Svi znaju o važnosti uravnotežene prehrane buduće majke za zdravlje novorođenčeta. Kako bi se izbjegle nepoželjne reakcije, nutricionisti savjetuju trudnice da koriste proizvode uzgojene na njihovom izvornom zemljopisnom području. No sezonski i klimatski uvjeti oštro sužavaju raspon korisnih delicija, osobito zimi..
Fotografija: ..com. Posted by: homydesign.
Ovdje dragi dolazi u pomoć. Imajući ugodnu aromu i slatkoću bez bliskosti, ona može postati jedna od omiljenih delicija buduće majke..
Prednosti za trudnice
Višekomponentni sastav slatkog ploda pozitivno utječe na zdravlje trudnice i na stvaranje tijela nerođenog djeteta. Razmotrimo detaljnije djelovanje svake komponente.
- Umjerena količina vitamina C sadržana u sastavu dragun pomaže u jačanju zidova krvnih žila, što dovodi do poboljšane opskrbe fetusa krvi. U prvom tromjesečju, askorbinska kiselina je neophodna za pravilno formiranje membrana jajne stanice i normalno formiranje posteljice. Vitamin C također jača imunitet majke aktiviranjem imunološke zaštite organizma protiv virusnih infekcija, što smanjuje rizik od razvoja fetalne patologije.
- Voda i vlakna uklanjaju otpadne tvari metabolizma i otrovnih tvari. Vezana voda, koja se nalazi isključivo u povrću i voću, sprječava nastanak edema kod trudnica.
- Kondom bogati kalijem optimizira funkciju crijeva, što je važno u kasnijim razdobljima, kada fetus pritisne crijevne petlje, a peristaltika se pogorša. Kalij poboljšava kontraktilnost srčanog mišića, koji opskrbljuje fetus kisikom i hranjivim tvarima..
- Emocionalna nestabilnost žene u položaju ispravlja dovoljnu količinu magnezija. Jedno voće sadrži do 20% dnevne potrebe ovog elementa u tragovima. Osim što osigurava mentalno zdravlje, magnezij sprječava prijevremene trudove, opušta mišiće maternice.
- Kalcij i fosfor povećavaju snagu skeletnog sustava budućeg djeteta. Nedovoljan unos ovih tvari u majčino tijelo dovodi do pogoršanja vodljivosti u srčanom mišiću, kao i do ispiranja kostiju..
- Anemija je fiziološko stanje koje se događa tijekom različitih razdoblja trudnoće i povezano je s restrukturiranjem ženskog cirkulacijskog sustava. U liječenju ove bolesti, alternativa lijekovima koji sadrže željezo je dragun, koji sadrži željezo u dovoljnim količinama..
- Karoten poboljšava elastičnost kože, sprječava pojavu omraženih strija na grudima, trbuhu i bedrima trudne žene, sudjeluje u izgradnji živčanog sustava fetusa, au prvom tromjesečju - u polaganju embrionalne neuralne cijevi.
- Umjerena količina joda pomaže u poboljšanju funkcije štitnjače, povećava sintezu spolnih hormona i utječe na djetetove intelektualne sposobnosti u budućnosti..
Proizvodi s jodom - Leaderboard.
Na što treba paziti?
Nutricionisti se odnose na dragun na dva načina. Osim mnogih pozitivnih svojstava, stručnjaci upozoravaju na neželjene reakcije povezane s uporabom ovog voća tijekom trudnoće:
- Tanini doprinose učvršćivanju stolice. Žene koje imaju tendenciju opstipacije svakako bi to trebale uzeti u obzir..
- Uz oprez dragun treba konzumirati trudnice, brzo dobivanjem težine. Velika količina šećera povećava kalorijski sadržaj ovog proizvoda. Osim toga, fruktoza i saharoza uzrokuju oštećenje cakline i zubnog karijesa. Iz istog razloga, plod je kontraindiciran kod žena s dijabetesom..
- Ne jedite dragun s koricom. Velika količina tanina u njoj, u interakciji s želučanim sokom, dovodi do stvaranja ljepljive tvari. Čestice hrane koje se gomilaju jedna na drugoj mogu blokirati crijevni lumen, uzrokujući crijevnu opstrukciju..
- Moguće su alergijske reakcije, stoga je potrebno konzumirati žuto-crvene plodove u umjerenim količinama..
Dragun u trudnoći je sasvim siguran, podložan određenim preporukama.
- Prekomjerni unos karotena s dragunom u prvom tromjesečju trudnoće prepun je razvoja anomalija strukture lica i živčanog sustava novorođenčeta. Zato ne morate jesti više od polovice voća dnevno..
- Sklonost opstipaciji nije izravna kontraindikacija. U tom slučaju, trebali biste preferirati plodove vrste "Kinglet" s nižim sadržajem tanina. Karakterizira ih smeđa koža..
- Jedna konzumacija velike količine draguna tijekom trudnoće neće uzrokovati značajnu štetu. Možeš naškoditi samo ako to stalno radiš..
Kako odabrati
- Prednosti smrznutog voća upitne su i izravno ovise o poštivanju pravila skladištenja, pa je bolje odabrati svježi dragun.
- Kada kupujete, morate pažljivo procijeniti integritet kore. Štete su razlog za razmnožavanje mikroorganizama unutar fetusa. Ako su takva voća već kupljena, nemojte očajavati. Pogodni su za kozmetičke maske..
- Treće, ne konzumirajte ove plodove prije nego što dođe puna zrelost, inače je rizik od gutanja pesticida visok.. Kupi dragun potreba, počevši od kraja studenog.
Mogu li pojesti dunju tijekom trudnoće.