Tijekom trudnoće tijelu su potrebne dodatne hrane i hranjivih tvari. Za posebnu njegu nerođenog djeteta, liječnici preporučuju jesti što više svježeg voća..
Fotografija: ..com. Autor: Tihon6.
Lubenice su dobri pomagači za trudnice u smislu hidratacije i protoka vitamina potrebnih trudnicama.
Jedenje zrelih lubenica može smanjiti neke nuspojave, kao što su grčevi u mišićima, jutarnje mučnine i oticanje nogu. Ispada da lubenica tijekom trudnoće može.
Nutritivna vrijednost
Svježa lubenica sadrži mnogo vitamina A i C, vitamina B6, kao i kalija i magnezija. Sve ove hranjive tvari iznimno su važne tijekom trudnoće, jačaju imunološki sustav fetusa, doprinose razvoju mozga i organa vida.
Posebno je vrijedna za trudnice da lubenica sadrži mnogo likopena - antioksidansa koji, prema riječima Stephena Pratta, MD, sprječava srčane bolesti i rak, te poboljšava imunološki sustav žene i smanjuje osjetljivost kože.
American Pregnancy Association preporučuje da trudnica jede tri porcije svježeg voća dnevno dok nosi dijete. Među njima može biti i lubenica, čija je upotreba u ovom ključnom razdoblju života nesumnjiva..
Olakšanje trudnoće
Moguće je da ste već primijetili tako korisno svojstvo lubenice kao uklanjanje žgaravice.. Usput, gorušica je česta pojava tijekom trudnoće..
Veliki postotak vode i elemenata u tragovima lubenice učvršćuje i hrani tijelo žene potrebnom vlagom, pomažući umornom tijelu da ukloni toksine.
Jutarnje grickalice kriške lubenice pomoći će vam da preživite mučninu i bolesti.
I kalij i magnezij, koje su znanstvenici pronašli u svježim lubenicama, ublažavaju grčeve mišića, koji se često promatraju u trećem tromjesečju trudnoće..
Kruške tijekom trudnoće.
Prevencija preeklampsije
Istraživači koji su objavili svoje nalaze u časopisu International Journal of Gynecology and Obstetrics za 2003. godinu tvrde da trudnice koriste biljne proizvode s visokom koncentracijom likopena (među njima i lubenica) smanjujući rizik od preeklampsije (hipertenzija u trudnica) za 50%.
To je prilično ozbiljna bolest koja može negativno utjecati na zdravlje majke i djeteta. Visoke doze likopena u određenoj mjeri jamče pravovremeni rast i pravilan intrauterini razvoj ploda..
Impresioniran? Želite li znati što drugo voće i povrće puno likopena? Molim te! To su rajčice, grejp, dinje i guava, koje su zahvaljujući likopenu dobile jarko crvenu boju.
Od soka do salate
Savjeti za trudnice: pijte sok od lubenice, male doze ovog pića pomoći će da se nosite s jutarnjom mučninom i brojnim drugim problemima.
Izrežite zrelu lubenicu na kriške, uklonite sjeme. Sok iz lubenice istisnite ručno ili u sokovniku, ulijte u dugu čašu, dodajte slamu i uživajte.
Smrznuta pire od lubenice može se jesti na vrhuncu vrućeg ljetnog dana. Ispada vrlo koristan i ugodan obrok.
Da biste dobili još više likopena s hranom, rezati svježu lubenicu zajedno s rajčicama na kockice, miješati i biti zadovoljni.!
Je li moguće jesti lubenicu tijekom trudnoće nije jedino pitanje koje muči žene tijekom nošenja. Dobro je što je još nekoliko članaka posvećeno temi prehrane trudnica. Na primjer, možete saznati kako su banane korisne tijekom trudnoće..
Mogu li ili ne grožđe tijekom trudnoće.