Ljeto je teško zamisliti bez lubenice. Ali koliko znaš o ovoj bobici? Odlučili smo ne zaustaviti poznate činjenice, već smo izravno pitali liječnika tko, kada i kako ga jesti..
Bogata lubenica, mame korisne
Lubenica sadrži antioksidante kao što su karoten, tiamin, riboflavin, niacin i askorbinska kiselina. Oni pomažu održati tijelo zdravim i mladim. Neki od njih poboljšavaju vid i antikancerogena svojstva..
Ali ne i antioksidansi bogati lubenicom i sadržaj folne kiseline. Vitamin B9 (također poznat kao folna kiselina) ima jedinstvene sposobnosti, jer se koristi za izgradnju RNA i DNA. Vitamin je u stanju regulirati apsorpciju proteina i njihovu preradu, a također aktivno sudjeluje u staničnoj diobi. Vanjske manifestacije djelovanja foliacina izražene su u poboljšanju probave, normalizaciji boje kože, kao i poboljšanju laktacije kod novih majki. B9 ima pozitivan učinak na stvaranje živčanog sustava beba, pa se trudnicama savjetuje da jedu hranu s visokim sadržajem ovog vitamina..
trik
Potrošnja lubenice kod trudnica u kasnim stadijima trudnoće prepuna je čestih želja i neugodnih osjećaja. Isto vrijedi i za crijeva, jer prekomjerno stvaranje plina iz uporabe lubenice može uzrokovati ne samo neugodu, već i bolne osjećaje kod trudnica..
100 grama lubenice sadrži 60% dnevne doze magnezija potrebnog srcu i bubrezima. Magnezij pomaže u probavi drugih elemenata u tragovima i vitamina. Bubreg pomaže u sprečavanju stvaranja kamenja. Grčevi u udovima, slabost, trnci i umor često su uzrokovani nedostatkom magnezija. Također, njegov nedostatak može se odraziti u obliku srčanih aritmija i riziku od srčanog udara. Iz tog razloga morate pažljivo pratiti dnevnu količinu magnezija..
trik
Potrebno je dobiti vitamine potrebne za tijelo iz različitih namirnica, tako da je važno pravilno uskladiti prehranu. Jedna lubenica ne može pružiti cijeli niz hranjivih tvari.
Slatka lubenica umjesto sočnog pića
Do 90% lubenice je voda, zbog toga se bobica često konzumira umjesto pića. To pomaže u održavanju normalne ravnoteže soli i soli i ne šteti bubrezima. Također, lubenica ne sadrži teške šećere koji potiču proizvodnju inzulina. Iz tog razloga, čak i dijabetičari mogu konzumirati ovu bobicu u umjerenim dozama..
trik
Za osobe s gastrointestinalnim problemima, prekomjerna konzumacija lubenice može igrati okrutnu šalu. Proljev, koji dovodi do dehidracije, može početi od velike količine bobica..
Lubenica dijeta pomaže očistiti tijelo
Zbog svoje slatkoće lubenica stvara osjećaj zasićenja pa je osobi lakše provesti dan na lubenici nego na kefiru ili krastavcima. Također, osjećaj gladi je potisnut zbog punjenja želuca, unatoč činjenici da sadrži minimalni broj kalorija. Još jedan plus lubenice u želji da izgube težinu je da savršeno uklanja višak vode, a to će zauzvrat odmah ukloniti nekoliko kilograma iz vage.
Lubenica dijeta je vrlo jednostavna. Osim lubenice (1-1,5 kg) mogu se jesti krekeri i raženi kruh. Kava i čaj su strogo zabranjeni. Uz učinak mršavljenja, dijeta lubenica pomaže u čišćenju tijela, nadogradnji i ponovnom napajanju imunološkog sustava..
trik
Dijeta lubenice treba provoditi najviše dva dana zaredom. Ako želite pojačati učinak ili, u načelu, odbaciti višak kilograma, dijetu trebate ponoviti svakih 4-5 dana. Treba imati na umu da u međuvremenu dana ne treba osloniti na druge proizvode i ne mogu prejesti. Ne morate ići u krajnosti, zapamtite svoje zdravlje.
Lubenica: prije jela oprati bobice
Lubenica može biti potencijalna prijetnja vašem tijelu. To je zbog činjenice da koncentracija nitrata može premašiti normu. Nitrati truju tijelo. I mikrobi su opasni.
Da biste koristili samo lubenice, slijedite pravila:
- ne možete kupiti lubenicu s rezanim trokutom, izrezanim ili napuklim;
- narezane i umotane u lubenicu također je najbolje ostaviti na pultu;
- Nakon što ste kupili lubenicu i donijeli je kući, dobro je isperite pod tekućom vodom i tek onda je stavite na stol. Tako se mikrobi iz neoprane lubenice koji leže na stolu neće pomaknuti na druge proizvode..
Lubenica: kozmetika za lice i poslastice za ljubitelje
Umjesto kozmetike
Lubenica ima izvrsne kozmetičke sposobnosti i prekrasan učinak na kožu lica. Pokušajte napraviti masku od lubenice. Pire ili samo narezanu lubenicu nanesite na lice i ostavite 15 minuta. Da biste poboljšali učinak, lice možete obrisati medom ili maslinovim uljem prije nanošenja maske..
Umjesto viagre
Tsirtulin, koji se u procesu metabolizma pretvara u arginin, savršeno širi krvne žile. Dakle, djelovanje lubenice je bolje od Viagre.