Osteoporoza je bolest kostiju, koju karakterizira povećana krhkost. To se događa zbog nedostatka kalcija u tijelu općenito, a posebno u skeletnom sustavu, što je pak potaknuto poremećenim metaboličkim procesima. Osobe s dijagnozom osteoporoze stalno dovode u opasnost svoje zdravlje - čak i kad se samo okidanje i udaranje o vrata / stol / noćni stol može dovesti do prijeloma kostiju. Situacije koje su zajedničke zdravoj osobi mogu imati potencijalnu prijetnju za pacijente koji boluju od osteoporoze..
Uzroci osteoporoze
Prema statistikama, osteoporoza se češće dijagnosticira kod žena - pogotovo ako dođe do hormonskog neuspjeha ili je žena ušla u menopauzu. Duga povijest pušenja, redoviti poremećaji prehrane i zlouporaba alkohola mogu izazvati razvoj dotične bolesti. Za starije osobe, opasnost u smislu osteoporoze je slaba apsorpcija kalcija i drugih hranjivih tvari. Ipak, osteoporoza je najčešće posljedica metaboličkih poremećaja, osobito hormonske neravnoteže. Poznato je da se hormonalne fluktuacije češće javljaju kod žena - menstruacija, umjetni prekid trudnoće, trudnoća i porod, menopauza i menopauza. U starosti, prirodne promjene se događaju u tijelu, kosti postaju manje jake, ali neki ljudi prolaze kroz slične promjene u mladosti. Postoji niz nepromjenjivih uzroka koji doprinose nastanku simptoma osteoporoze:
- Mongolska / bijelska rasa čovjeka - Prema statistikama, Afroamerikanci gotovo nikada ne pate od osteoporoze (dijagnostika je tako rijetka da se ne uzima u obzir čak i pri izračunavanju svjetskih vrijednosti).
- Tanke ili oslabljene kosti kostura - to može biti zbog urođenih bolesti ili stečenih patologija..
- Osoba starija od 65 godina - Tijekom tog razdoblja tijelo prirodno gubi kalcij, koji se samo djelomično može nadoknaditi..
- Nasljedni / genetski faktor - Osteoporoza može biti nasljedna bolest, ali ne uvijek. Istodobno, razina bliskosti srodstva ne igra nikakvu ulogu.
- Pripadati ženki - hormonalne fluktuacije tijekom života žene dovode do osteoporoze u 87% slučajeva.
Osim specifičnih uzroka osteoporoze, liječnici identificiraju neke čimbenike rizika. Oni moraju znati svakoga da bi mogli odoljeti progresiji bolesti. Ti čimbenici uključuju:
- poremećaji probavnog sustava;
- razvoj disfunkcionalnosti gušterače;
- ometanje jajnika, njihovo uklanjanje;
- menopauza kod žena;
- nedostatak prehrambenih proizvoda bogatih vitaminom D i kalcijem;
- dugotrajna uporaba lijekova iz skupine hormona;
- redovito uzimanje alkohola;
- dugo pušenje;
- dugotrajna terapija kortikosteroidima i antikonvulzivnim lijekovima;
- bilo koje bolesti endokrinih žlijezda;
- poremećaji nadbubrežne žlijezde.
Vrste osteoporoze
Medicina razlikuje tri glavne vrste bolesti koje se razmatraju.. Svaki od njih ima svoje razloge za razvoj:
- Senilna osteoporoza - nastaje zbog nedostatka kalcija, u starosti i smanjenja stope formiranja novih stanica koštanog tkiva. Senilna osteoporoza dijagnosticira se u starijih osoba starijih od 70 godina, a kod žena je uvijek praćena postmenopauzalnim sindromom..
- Sekundarna osteoporoza - ova vrsta bolesti iznosi samo 5% slučajeva. Sve su povezane ili s nekom drugom postojećom bolešću, što negativno utječe na stanje koštanog sustava ili uz dugotrajnu uporabu određenih lijekova..
- Idiopatska osteoporoza - nazivaju se i mladima, jer se dijagnoza bolesti javlja u najmlađoj dobi, uključujući i novorođenčad. Razlozi za razvoj ove vrste bolesti o kojima se govori još nisu ispitani..
Stupnjevi osteoporoze
Liječnici razmatraju tri stupnja osteoporoze, koji su izravno povezani s težinom bolesti..
Primarni stupanj
Liječnici su otkrili smanjenje gustoće kostiju, a na rendgenskoj snimci otkrivena je preplitanje siluete kralježnice i prozirnost rendgenske sjene. Važno je napomenuti da se primarni stupanj osteoporoze može dijagnosticirati samo tijekom rutinskog pregleda pacijenta - asimptomatski je..
Umjerena osteoporoza
U tom razdoblju razvoja oboljenja dolazi do izraženog smanjenja stupnja gustoće koštanog tkiva, a na rendgenskom pregledu detektira se specifičan (bikonkavski) oblik kralješaka i deformacija klinastog oblika nekih kralješaka. Osobitost umjerene osteoporoze - osoba doživljava jake bolove u kostima, zglobovima i mišićima. 
Teška osteoporoza
Rendgensko ispitivanje jasno otkriva izrazitu prozirnost kralješaka. Tijekom tog razdoblja razvoja osteoporoza je već previše vidljiva bez ikakvih dodatnih pregleda..
Simptomi osteoporoze
Oboljenje koje se razmatra vrlo je opasno jer je dugo asimptomatsko - osoba čak ne sumnja da se u njegovom tijelu pojavljuju / razvijaju patološki procesi.. Vrijedi obratiti pozornost na sljedeće znakove osteoporoze:
- Pojava noćnih grčeva u donjim ekstremitetima - oni nemaju nikakve veze s fizičkim radom ili neudobnim držanjem tijela tijekom spavanja.
- Bol u donjem dijelu leđa - nikada nije konstantna, razlikuje se po učestalosti i stupnjevima intenziteta..
- Poremećaji u gastrointestinalnom traktu - to je zbog teških deformiteta kralježaka, koji doslovno "vrše pritisak" na unutarnje organe, komprimiraju ih.
- Stalni umor - to ukazuje na kršenje metaboličkih procesa, smanjujući brzinu oporavka tijela.
- Razvoj dijabetes mellitus - nužno s primarnim znakovima ove bolesti, morate konzultirati stručnjaka za identifikaciju ranih znakova osteoporoze..
- Problemi s oralnim zdravljem - na zubima se stvara previše plaka, stomatitis i parodontitis mogu se povremeno "rasplamsati".
- Pojavljuju se alergijske reakcije na prethodno poznatu hranu / iritante..
- Pločice za nokte na rukama i nogama postaju krhke, stratificirane.
Osim toga, neki ljudi s dijagnozom osteoporoze iznenada postanu sivi, bilježe ubrzan rad srca - ovi su simptomi rijetki, ali se događaju. Postoji niz znakova bolesti koja se jednostavno ne može ignorirati.. To uključuje:
- stalan osjećaj težine u području između lopatica;
- zakrivljenost kralježnice;
- česte frakture velikih i malih kostiju;
- opća slabost mišića;
- rast smanjuje.
Navedeni znakovi ukazuju na to da je osteoporoza teška, nepovratan proces. U ovom slučaju, pacijentu se može pomoći samo stabiliziranjem općeg zdravstvenog stanja, zaustavljanjem napredovanja bolesti..
Osteoporoza zgloba kuka
Liječnici smatraju poseban tip osteoporoze kuka, iako su uzroci ove bolesti identični svim drugim oblicima / tipovima. Ta manifestacija patologije ima vrlo negativan učinak na stanje vrata bedrene kosti - prema statistikama starijih osoba, frakture se javljaju u ovom dijelu skeletnog sustava.. 
Prijelom kuka u starosti često završava potpunom nepokretnošću ili smrću. Moderna medicina može ponuditi artroplastiku kuka u slučaju dijagnosticiranja osteoporoze u ranim / srednjim fazama razvoja.
Principi liječenja osteoporoze
Osteoporoza se liječi lijekovima. Štoviše, liječnik mora odabrati shemu propisivanja određenih lijekova na individualnoj osnovi.. Na primjer:
- ako se dijagnosticira osteoporoza u žena u menopauzi, tada će joj biti propisani hormonski agensi;
- u slučaju razvoja bolesti u starijoj dobi preporučljivo je propisati dodatke prehrani s visokim sadržajem kalcija i vitamina D.
Apsolutno svi pacijenti, liječnici će propisati posebnu dijetu, fizikalnu terapiju, masaže. Naravno, bilo koje opterećenje treba biti minimalno - samo stručnjak može odabrati odgovarajući program obuke, uzimajući u obzir stupanj lomljivosti kostiju.. Važno je: Osteoporoza se ne može u potpunosti izliječiti - morate naučiti kako živjeti s tom bolešću. Istodobno, povremeno provodite terapijske aktivnosti, uzimajte propisane lijekove i strogo se pridržavajte potrebne prehrane - to normalizira cjelokupno zdravlje, pomaže usporavanju progresije osteoporoze.
Liječenje osteoporoze narodnim lijekovima
Imajte na umu: Svi recepti za liječenje osteoporoze iz kategorije tradicionalne medicine nisu lijek za sve. Razmotrena bolest nužno podrazumijeva promatranje pacijenta od strane liječnika, prolaz liječenja. Međutim, upotreba tradicionalne medicine za jačanje koštanog sustava i poboljšanje života je moguća i potrebna, ali samo nakon savjetovanja s liječnikom..
mumija
Kod dijagnosticirane osteoporoze, morate koristiti jednu kuglu mumije dva puta dnevno.. Treba zapamtiti:
- kugla mumije mora biti jednake veličine kao i glava šibice;
- Mumija se mora otopiti u 50-70 ml vode;
- koristite alat 20 minuta prije obroka;
- tijek liječenja je 20 dana.
Ako je potrebno, tijek liječenja može se ponoviti do 5 puta godišnje, ali s razmacima od 2-3 tjedna..
Lijek za jaja-limun
Potrebno je iscijediti sok od 10 limuna i sipati 6 jaja na njih. U tom stanju, jaja su ostavljena za neko vrijeme, samo ne zaboravite ih pokriti s ručnikom. Nakon 7 dana jaja se rastvore zajedno s ljuskom - vrijeme je da se doda 150 ml rakije i 300 g meda. Sve se temeljito miješa i skladišti na tamnom, ali toplom mjestu. Shema uzimanja jaja-limun lijekova: jedna desertna žlica nakon svakog obroka. Imajte na umu: ovaj lijek je kontraindiciran za liječenje osteoporoze u osoba s dijagnosticiranim bolestima želuca (gastritis, ulkus) i jetru.
Balzam za senilnu osteoporozu
Ako se bolest dijagnosticira u starosti i uzrok njezina razvoja su prirodni senilni procesi, tada tradicionalna medicina preporučuje redovito korištenje ljekovitog melema. Recept za pripremu: pomiješajte 300 ml tinkture ptice gorštaka, 400 ml tinkture preslice i 300 ml tinkture običnog kiseli krastavac. Režim unosa balzama: jedna posuda za desert 30 minuta prije obroka. U slučaju osteoporoze u starosti, korisno je popiti tinkturu oraha - 10 komada zelenih oraha stavi se u 500 ml alkohola / votke, infundira se 10 dana. Tinktura se uzima u žlici 1 put dnevno prije jela.
Ljekovita ljekovita
Kada je bolest već popraćena teškim bolovima, kompresije se mogu obaviti - suhoj komori (smrvljeni praktički u prah) doda se tinkturi dimeksidija. Kompresije se nadovezuju na zglobove, donji dio leđa.
Liječenje osteoporoze s zelenim Butenko koktelima
Ova metoda liječenja osteoporoze ne podrazumijeva napuštanje uobičajene hrane - upravo u prehrani morate aktivno uvesti zelene smoothije.. Koja je njihova prednost:
- Imaju značajnu prehrambenu vrijednost - zeleni smoothies sadrže 60% voća i 40% zelenila, što je idealno balansiranje zdravih tvari..
- Maksimalna apsorpcija zelenog koktela u tijelu - ta se pića pripremaju mljevenjem komponenti u miješalici.
- Piće nema kontraindikacije za korištenje (ne računajući teške alergijske reakcije na određene vrste proizvoda), ne uzrokuje pojavu nuspojava..
- Svaki zeleni smoothie sadrži maksimalnu količinu kalcija..
Kako napraviti zelene smoothie
Da biste napravili zdravo piće, trebat će vam miješalica, a bolje je kupiti snažniju jedinicu - potrebno je mljeti gruba vlakna.. 
Da biste napravili klasični zeleni koktel, morate koristiti 60% voća i 40% zelenog. Imajte na umu da ovaj omjer može izgledati nejestiv - mnogi jednostavno ne doživljavaju okus zelenog koktela. U tom slučaju, možete povećati udio voća - na primjer, dodati 80% voća i samo 20% zelenja na piće. Ali sa svakim pripremljenim koktelom trebate "pomaknuti" proporcije komponenti u klasičnu verziju. Komponente u koktelu, možete uzeti apsolutno sve. No, preporuča se koristiti voće meke konzistencije na početku - na primjer, banane ili dragun. Jabuke i kruške se postupno uvode u zeleni koktel postupno - čine piće kiselim. Preporuča se popiti čašu zelenog koktela ujutro umjesto doručka. No, općenito, broj konzumiranih koktela tijekom dana nije ograničen..
Hrana bogata kalcijem
U zelenim koktelima morate uzeti one namirnice koje su bogate kalcijem. Najbolji izbor će biti:
- kelj - Ova biljka se općenito smatra prvakom za sadržaj kalcija. Možete ga kupiti u supermarketima, ali možete ga uzgajati u vrtu ili na prozorskoj dasci. Za pripremu zelenog koktela s lisnatim kupusom možete uzeti 5 listova biljke, 4 kruške, malu hrpu metvice i 500 ml vode. Sve se miješa u miješalici i pije tijekom cijelog dana. Ako želite napraviti više kiseli koktel, kruške možete lako zamijeniti jabukom, a metvica - malom količinom soka od limuna..
- Biljka repa - jedna šalica koktela sadržavat će do 250 mg kalcija. Za pripremu zdravog pića možete upotrijebiti 1-2 šake vrhova repe, 5-6 velikih breskvi i 500 ml vode. Režim je isti - pijte koktel tijekom dana.
- Kineski kupus - sadržaj kalcija je nizak, ali aktivno pomaže u borbi protiv osteoporoze u sastavu zelenog koktela. Za pripremu pića potrebno je uzeti šaku kupusa, 2 manga i 500 ml vode. Po želji, mango se može zamijeniti dragunom ili breskvama..
- Kupus kelj - Ovo je rijetka vrsta kupusa, tako da ćete jesti zdrav zeleni koktel, morat ćete ga uzgajati na dvorištu ili prozorskoj dasci. Možete ga pomiješati u koktelu s jagodama (150 g za 2 šake kupusa) ili par banana, a možete ih skuhati zajedno..
Zapamtite da visoki sadržaj kalcija sadrži sjemenke sezama (saute), špinat, datulje, matičnjak i druge. U principu, apsolutno svaka kombinacija voća i zelenila može se koristiti za kuhanje - važno je izdržati samo proporcije. Zeleni kokteli ne samo da pomažu jačanju kostiju u razvoju osteoporoze, već služe i kao prevencija ove bolesti..
Dijeta za osteoporozu
Čak i ako je bolest o kojoj je riječ dijagnosticirana u ranom stadiju razvoja, pacijent je podvrgnut potpunom liječenju lijekovima i koristi lijekove iz kategorije tradicionalne medicine u liječenju, morate stalno slijediti dijetu. Bolesnike s dijagnosticiranom osteoporozom treba isključiti iz prehrane:
- gazirana pića koja sadrže kofein u svom sastavu - na primjer, poznata energija;
- margarin, majonez i bilo koji masni umaci - bolje ih je zamijeniti kiselim vrhnjem ili maslinovim uljem / senf sosom i balzamičnim octom;
- ovčetine i govedine - kada jedete meso ovih vrsta, morate odabrati mršav komad;
- sve proizvode od kakaovih zrna i kave;
- alkoholna pića;
- šećer - može se zamijeniti medom;
- bomboni.
Liječnici preporučuju minimiziranje uporabe nerafiniranog biljnog ulja i rastopljenog maslaca. Osim toga, budite sigurni da ograničite korištenje proteinskih proizvoda - to je dopušteno ne više od 200 g dnevno. Budući da se osteoporoza javlja u pozadini poremećaja metabolizma, potrebno je ograničiti unos natrija u organizam - to će pomoći normalizaciji metabolizma vode i soli.. Na primjer, bolje je napustiti:
- kobasice, kobasice i sve gotove mesne proizvode;
- brza hrana;
- poluproizvodi;
- čips / krekeri;
- krastavci i krastavci.
Općenito, prehrana za osteoporozu je različita. Postoji poseban popis odobrenih proizvoda koji moraju biti kvalitetni i pripremljeni na blagi način.. Odobreni proizvodi za osteoporozu uključuju:
- riba. U prehranu je potrebno uvesti i riječne i morske ribe jer imaju različite sastave. Nemojte ga pržiti, bolje je kuhati, kuhati na pari ili kuhati.
- plodovi mora. Škampi, dagnje, hobotnice, lignje - ovi predstavnici morskog svijeta imaju prilično veliku količinu kalcija u svom kemijskom sastavu. U ekstremnim slučajevima, morat ćete redovito koristiti morsku kelj - ona je također bogata jodom..
- povrće. Apsolutno su dopuštene sve vrste povrća, uključujući rajčice, tikvice, bundeve. Ako volite prženo povrće, onda za to koristite roštilj, a kuhanje paprikaša je bolje uz minimalnu količinu biljnog ulja.
- jaja. Možete jesti i piletina i jaja prepelice - oni će biti jednako korisni za osobe s osteoporozom..
- Mliječni proizvodi. Ne bi trebalo biti sumnje - kefir i sir, kiselo vrhnje i vrhnje, sirutka i ryazhenka imaju visok sadržaj kalcija. No, trebali biste obratiti pozornost na sadržaj masti u proizvodima - trebao bi biti nizak.
- Meso svih vrsta. Vrlo je korisno uvesti zeca i puretinu u bolesnikovu prehranu s osteoporozom..
- Zeleni i lisnato povrće.
- Voće, bobice apsolutno sve vrste.
- Sve vrste oraha i sjemenki.
- Sve vrste gljiva. Prema znanstvenim istraživanjima, najveći udio kalcija nalazimo u bijelim gljivama..
- puls.
- tjestenina.
- Rafinirana biljna ulja.
Unatoč tako širokom rasponu odobrenih proizvoda, pacijenti bi trebali konzultirati svog liječnika o prilagodbi dnevnog menija. Činjenica je da je potrebno identificirati pojedinačnu netrpeljivost prema određenim vrstama hrane. Na primjer, neki ljudi ne mogu jesti mlijeko u svom čistom obliku - u ovom slučaju, može se u potpunosti zamijeniti fermentiranim mliječnim proizvodima ili sojinim mlijekom.. Pravila prehrane u prehrani za osteoporozu:
- po danu treba biti najmanje 5 obroka;
- pauza između obroka ne bi trebala biti veća od 3, 5 sati;
- ne možete organizirati mono-dijetu - na primjer, jedite samo mliječne proizvode ili povrće cijeli dan;
- bolje je jesti hranu kuhanu kod kuće;
- grickalice u kafiću zamjenjuju jogurt i svježe voće (jabuka, banana);
- nemoguće je kombinirati meso i žitarice u jedno jelo;
- Možete sigurno jesti meso s povrćem.
Iznimna prehrana neće dati dobre rezultate - ona bi trebala biti samo jedna komponenta u liječenju osteoporoze. Oboljenje koje se razmatra prilično je složeno i opasno. Ali to ne znači da morate očajavati, ići u krevet i ograničiti kretanje do maksimuma kako biste izbjegli spontane frakture kostiju. Naprotiv, umjereno aktivan način života, odgovarajuća tjelesna aktivnost, lijekovi, prehrana i tradicionalna medicina pomoći će u obnovi tjelesne snage, produžiti radost tjelesne aktivnosti. Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinski komentator, terapeut najviše kategorije.