Što je ukočene ruke noću? Mnogi su upoznati s neugodnim osjećajem kada se noću probudite od boli u ruci, počnete pomicati prste, četkati, a dolazi do intenzivnog trnce, koji na kraju prolazi, ali ostavlja za sobom neugodan osjećaj u gornjem dijelu udova - to je ono što se naziva ukočenost - to je ono što se naziva ukočenost.
Glavni razlog za ovo stanje je da liječnici nazivaju cirkulaciju krvi u gornjim ekstremitetima, ali postoji nekoliko čimbenika koji mogu izazvati obamrlost u rukama noću..
Koji jastuk spavamo
To je pogrešan jastuk koji je najčešći uzrok obamrlosti u rukama noću. Obično ljudi preferiraju velike jastuke - na njima mogu lagano spavati, a to možete staviti pod glavu dok gledate TV ili čitate knjigu. Ali to je veliki jastuk koji doprinosi jakom lomu vratnih kralješaka, što također ometa opskrbu krvi živcima smještenim u vratnoj kralježnici. Uostalom, oni su "odgovorni" za normalno funkcioniranje gornjih udova.
Da biste ispravili situaciju i dobili osloboditi od obamrlosti ruke noću je vrlo jednostavna - samo trebate promijeniti jastuk. Preporučljivo je kupiti mali jastuk ili poseban ortoped. Koje su prednosti ortopedskih jastuka:
- ispod vrata spavača nalazi se jastuk koji drži vratne kralješke u normalnom položaju;
- iza valjka je mala depresija - glava u tom položaju ne izaziva pretjeranu napetost u kralježnici i općenito u cijelom tijelu;
- ortopedski jastuk osigurava normalno funkcioniranje krvotoka u tijelu, uključujući i gornje udove.
Čim se jastuk promijeni, problemi obamrlosti noću će nestati..
Stavite za vrijeme spavanja
Čak i ako se jastuk za san snađe kompetentno, da bi se noćne ruke mogle podići, može i zbog pogrešne pozicije spavanja. Prije svega, on žuri na ljubavnike da se odmaraju noću, s rukama bačenim natrag iza glave - stisnu se živci i krvne žile, što izaziva kršenje cirkulacije krvi u gornjim ekstremitetima. Još jedna nijansa - neki vole spavati na svojoj strani, dok podižu jednu ruku i bacaju je preko glave. Takva situacija izaziva i nedostatak opskrbe krvi živcima vratne kralježnice, što dovodi do ukočenosti ruke..
Što bi trebalo biti učinjeno u ovom slučaju: potrebno je naučiti svoje tijelo da spava u drugom položaju - ruke se neće utrnuti noću ako osoba spava na leđima s rukama ispruženim duž torza, na boku s rukama pod licem, na trbuhu. Čim se držanje tijela tijekom spavanja promijeni, ruke se odmah otupljuju.
Također je vrijedno znati da neudobna odjeća može rezultirati obamrlostima ruku tijekom noćnog odmora - čvrsto, s izraženim šavovima i uskim lisicama. Iz istog razloga, liječnici preporučaju uzimanje ručnih satova, ukrasnih narukvica noću..
Koje bolesti mogu dovesti do ukočenih ruku noću
Ako je jastuk ispravno odabran, pidžame ne ograničavaju tijelo, a držanje je zdravo za vrijeme spavanja, no ruke vam još uvijek nestaju, onda se trebate obratiti stručnjacima i proći potpuni pregled - često uzrok ovog stanja je bolest.
Mogući uzroci obamrlih ruku noću:
- Sindrom karpalnog tunela (sindrom tunela). Što se događa: između tetiva mišića i kostiju zgloba, medijan živca je stisnut, a rezultat je ukočenost prstiju, praćena intenzivnom boli. Najčešće se sindrom karpalnog tunela dijagnosticira kod osoba čija je profesionalna aktivnost povezana s redovitom / stalnom fleksijom / produženjem ruke (na primjer, umjetnici, violinisti).
- osteochondrosis. Numske ruke noću mogu i na pozadini osteohondroze, ako je ovaj patološki proces lokaliziran u vratnoj kralježnici. Štoviše, mehanizam razvoja problema identičan je onome koji se javlja kada se odmara na velikom jastuku ili u nepravilnom položaju: korijeni živčanih završetaka su prignječeni i praktički se ne opskrbljuju krvlju, što dovodi do narušavanja funkcionalnosti kralježnice. Prepoznavanje osteohondroze cervikalne kralježnice je lako zbog prisutnosti krckanja u vratu prilikom okretanja glave, bolova u vratu i ponovljenih glavobolja nepoznate etiologije.
- Poremećaji kronične cirkulacije. To se stanje može razviti u pozadini mnogih bolesti - na primjer, hipertenzije, koronarne bolesti srca, dijabetesa, anemije i drugih. Kako objasniti mehanizam razvoja države u ovom slučaju? S povećanim sadržajem glukoze u krvi dolazi do razaranja, patološke promjene u strukturi zidova krvnih žila, što dovodi do poremećaja u opskrbi krvi. No, kod bolesti srca pati crpna funkcija glavnog organa - krv ne ispunjava u potpunosti posude.
Osim toga, ruke noću mogu se otupiti hipovitaminozom (nedostatak vitamina B), te upalnim bolestima živaca, te u pozadini degenerativnih promjena u krvnim žilama i živcima..
U svakom slučaju, pravi razlog za obamrlost ruku noću može utvrditi samo liječnik nakon pregleda pacijenta - dijagnoza se ne može napraviti sama. Nemojte zanemariti smatrani sindrom - to može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme..
Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinski komentator, terapeut najviše kategorije