Mnogi vjeruju da je limun apsolutno neprikladan proizvod za mršavljenje, međutim, brojni stručnjaci za nutricioniste smatraju da je taj agrum učinkovito sredstvo protiv viška kilograma. U limunima postoje posebne tvari koje pridonose procesu gubitka težine i pomažu u razgradnji masti. Osim toga, sadrže limunsku kiselinu, prigušujući osjećaj gladi i ubrzavajući metabolizam. Također doprinosi izlučivanju želučanog soka i ima pozitivan učinak na probavu..
Vitamin C sadržan u limunu pomaže u jačanju imunološkog sustava, što je značajan čimbenik u borbi protiv prekomjerne težine. Treba napomenuti da uporaba limuna pomaže očistiti tijelo i omogućuje normalizaciju metabolizma. Trajanje prehrane na bazi limuna je četrnaest dana. Tijekom tog vremena dopušteno je normalno jesti, ali uz određena ograničenja. Količina šećera i pekarskih proizvoda u dnevnoj prehrani treba smanjiti.
Također se preporuča ne prejesti. Osnovni princip takvog sustava mršavljenja je svakodnevna upotreba soka od limuna. Mora se piti ujutro i na prazan želudac, nakon čega se usta ispiru otopinom sode (neutralizirati kiselinu i spriječiti oštećenje zubne cakline). Volumeni soka od limuna postupno se povećavaju..
Sadržaj članka:
- Dijeta s limunom
- Kefir-limun dijeta
- Recepti za dijetu limuna
- Šteta od prehrane limuna
- Lemon Dijeta Recenzije
Prvog dana, jedan sok od limuna se stisne u čašu vode, sljedeći dan - dva agruma za dvije čaše, treći dan - tri voća za tri čaše vode, četvrtog dana - sok od četiri voća za četiri čaše, petog dana - pet agruma pet čaša vode, a šestog dana šest komada voća se stisne u šest čaša vode. Sedmog dana, sok od tri limuna se stisne u trolitarsku posudu s vodom, doda se žlica meda i nastalo piće se pije tijekom cijelog dana. Na kraju sedmog dana dijeta počinje obrnuti smanjenje broja limuna.
Osmog dana, šest limuna se istisne u šest čaša vode, i tako sve do trinaestog dana, kada sok od jednog limuna padne na jednu čašu vode. Četrnaestog dana dodajte žlicu meda i soka od tri limuna u posudu s vodom od tri litre i pijte je tijekom dana. Pijenje pet ili šest čaša vode odjednom je teško, pa se preporuča podijeliti na 2-3 doze..
Takva dijeta ima brojne medicinske kontraindikacije i može biti neprihvatljiva za neke ljude, pa je prije početka liječenja potrebna liječnička konzultacija..
Saznajte više: mršavljenje vode i čaja s limunom: recepti i primjena
Dijeta s limunom
Ovaj sustav mršavljenja je vrlo jednostavan i može se prakticirati kako očistiti tijelo i brzo eliminirati neželjene kilograme. Traje dva dana, približni gubitak težine varira od pola do dva kg. Med-limun dijeta aktivno promovira resorpciju celulita, uklanjanje toksina iz tijela, slom potkožnog masnog tkiva.
Dobro se podnosi - značajna količina limunske kiseline smanjuje osjećaj gladi, a prisutnost u prehrani meda smanjuje slabost koja se može pojaviti pri promatranju niskokaloričnih dijeta. Dijeta se sastoji od posebne mješavine limuna i meda. Za njegovu pripremu potrebno je dodati sok od petnaest limuna (dopušteno uz pulpu) i 50 grama meda u tri litre visokokvalitetne prokuhane vode. Nastalo piće treba konzumirati tijekom cijelog dana. Izbornik drugog dana prehrane je potpuno isti.
Osim pripremljenog limun-medovog pića, preporuča se piti kvalitetnu negaziranu vodu ili čaj (zeleno). Preostala hrana se eliminira iz prehrane. Za osobe s određenim zdravstvenim stanjima ili alergijama, ova vrsta prehrane može biti kontraindicirana. Treba je započeti tek nakon savjetovanja s liječnikom..
Kefir-limun dijeta
Neki stručnjaci tvrde da je ovaj način mršavljenja razvijen posebno za sportaše kako bi uravnotežio težinu prije natjecanja. Nema službenih potvrda ove činjenice, ali dijeta daje dobre i brze rezultate. Traje jedan ili dva dana i omogućuje vam uklanjanje 1-2 kilograma. U osnovi, mršavljenja je zbog čišćenja crijeva, dok su rezerve masnoća su rijetki. Korištenje prehrane duže od propisanog razdoblja može uzrokovati zdravstvene probleme..
Kao i kod drugih dijeta za istovar, preporuča se više piti uz održavanje ove prehrane - dnevna stopa je oko 2 litre kvalitetne pitke vode bez plina. Također je poželjno više vremena provoditi na svježem zraku. Ako se navečer javi jak osjećaj gladi, dopušteno je jesti naranču ili jabuku. Glavna svrha prehrane kefir-limun je istovariti i očistiti tijelo.
Uzorak izbornika dijeta kefir-limun:
Doručak: nemasni kefir - 0,5 l, pola limuna.
Ručak: limun, kefir nonfat - 0,5 l.
Večera - pola limuna, bezmasni kefir - 0.5 l.
Sok od limuna može se piti zasebno ili u mješalici s kefirom. Prije uporabe, limun mora biti temeljito opran. Može se uzimati u obliku soka s vodom, redovitim sokom ili kriškama. Kefir se preporuča koristiti s niskim udjelom masti, ali je prihvatljiv normalan masni proizvod..
Recepti za dijetu limuna
Limun dijeta je jednostavan za korištenje, ne zahtijeva kupnju skupih egzotičnih proizvoda ili dugo stoji u blizini ploče. Ne nudi nikakve posebne recepte za kuhanje. Postoje različite varijacije ove metode gubitka težine. Za neke od njih, uobičajena prehrana je praktički nepromijenjena, dodaju se samo jutarnje prijeme limunovog soka pomiješanog s vodom..
Ostale opcije zahtijevaju samo uporabu mješavine limuna i meda s potpunim križanjem drugih proizvoda iz izbornika. Jedan od glavnih zahtjeva je adekvatan unos vode u tijelo - dnevna stopa je oko dva litra..
Šteta od prehrane limuna
Zajedno sa svojim prednostima, dijeta limuna ima neke važne nedostatke. Prvo, s poštovanjem, postoji rizik da zaradite karijes i oštetite zube. Limun sadrži značajnu količinu organskih kiselina, a ako se konzumira pretjerano u velikim količinama, zubna caklina može patiti. Osim toga, povećava se i vjerojatnost pojave bubrežnih kamenaca..
Kao što medicinske studije pokazuju, redovitim unosom velike količine organskih kiselina u tijelo, kiselo-bazna ravnoteža urina se mijenja, što dovodi do neugodnih posljedica. Dijeta na bazi limuna kategorički se ne preporučuje za dugotrajnu uporabu, jer će za želudac to biti vrlo težak izazov..
Lemon Dijeta Recenzije
Alina: sva moja poznanstva koja su pratila prehranu limuna imala su stabilan gubitak težine, ali još nisam postigla nikakav napredak. Radikalno ograničiti sve slatko i brašno, ali rezultat se ne očituje.
Anastasia: dojmovi o prehrani su pozitivni. Kratak je, ali rezultat je prilično dobar. Savjetujem vam da isprobate svakoga tko sumnja.
Natalia: u jednoj od varijacija prehrane morate popiti šest čaša vode odjednom, je li to šala ili što? Želudac će se odmah proširiti. I zbog čega se aktivira proces sagorijevanja masti, također je nejasno.