hrana

Korist i šteta od limuna

Limun je jedan od najpopularnijih predstavnika agruma, pravi skladište vitamina i mikroelemenata i, naravno, djelotvoran lijek za liječenje mnogih bolesti. Međutim, ovo voće ne smije biti zlostavljano: postoje kontraindikacije za jelo limuna..

Zanimljivo! Limun je simbol prijateljstva u 126 zemalja.

Nutritivna vrijednost i kemijski sastav limuna

Hranjiva vrijednost 100g:

  • Kalorije: 34 kcal
  • Protein: 0,9 g
  • Masti: 0,1 gr
  • Ugljikohidrati: 3 gr

Prikaži cijeli popis

  • Dijetalna vlakna: 2 gr
  • Organske kiseline: 5,7 g
  • Voda: 87,8 g
  • Mono - i disaharidi: 3 gr
  • Jasen: 0,5 gr

Elementi makronaredbe:

  • Kalcij: 40 mg
  • Magnezij: 12 mg
  • Natrij: 11 mg
  • Kalij: 163 mg
  • Fosfor: 22 mg
  • Klor: 5 mg
  • Sumpor: 10 mg

vitamini:

  • Vitamin PP: 0,1 mg
  • Beta-karoten: 0,01 mg
  • Vitamin A (ER): 2 mcg
  • Vitamin B1 (tiamin): 0,04 mg
  • Vitamin B2 (riboflavin): 0,02 mg
  • Vitamin B5 (Pantotenski): 0,2 mg
  • Vitamin B6 (piridoksin): 0,06 mg
  • Vitamin B9 (folni): 9 mcg
  • Vitamin C: 40 mg
  • Vitamin E (TE): 0,2 mg
  • Vitamin PP (ekvivalent niacina): 0,2 mg

Elementi praćenja:

  • Željezo: 0,6 mg
  • Cink: 0,125 mg
  • Bakar: 240 mcg
  • Mangan: 0,04 mg
  • Fluor: 10 mcg
  • Molibden: 1 mcg
  • Bor: 175 mcg

S obzirom na to koliko su svi dijelovi ovog voća rašireni u tradicionalnoj medicini i koliko su raširene metode uključivanja njezinih elemenata u farmakološku industriju, ne iznenađuje da se istraživanja kemijskog sastava nastavljaju i danas..

Zanimljivo! Prema istraživanju koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Ohio, miris ulja limuna poboljšava raspoloženje.

Lemon Benefit

Najčešće se limun koristi kao:

  1. Sredstvo za čišćenje - limun dobro podnosi kolesterol u krvi, uklanja slobodne radikale, toksine, troske, bubrežne kamence.
  2. Antiseptik - ovaj agrum ne samo da ubija patogene viruse i bakterije, već i sprječava starenje tkiva.
  3. Stabilizator tlaka i stimulator stvaranja krvi.
  4. Toniranje i obnavljanje sredstava - bogato vitaminima iz skupine C uzrokuje da se tijelo zasiti potrebnom snagom za brz oporavak od svih vrsta prehlada.
  5. Kozmetička sredstva - maske i vrhnje na bazi limuna omogućuju izbjeljivanje kože, poboljšanje njezine boje, izglađivanje bora i nošenje s aknama, pjegama.
  6. Sredstva koja poboljšavaju apetit - korištenje soka od limuna izaziva proizvodnju želučanog soka.
  7. Metabolički stabilizator - uključujući nadaleko poznate korisne osobine limuna u borbi protiv pretilosti.
  8. Prirodni lijekovi u stomatologiji - sok od limuna omogućuje izbjeljivanje zubne cakline, uklanjanje naslaga i uklanjanje krvarenja desni..

Važno je: takav širok raspon blagotvornih učinaka na tijelo omogućuje korištenje limuna u gotovo svim područjima medicine.

Lemon Harm

Visok sadržaj kiseline u ovom voću uzrokuje brojne kontraindikacije za upotrebu limuna:

  1. Upalni procesi u tkivima probavnog trakta. Ne možete jesti limun u prisutnosti dijagnoze povećane kiselosti želuca, s akutnim gastritisom, nefritisom, hepatitisom, čirevima.
  2. Pretjerano dugotrajno izlaganje koncentriranog limunovog soka ili pulpe koži može uzrokovati površnu iritaciju i čak mnogo dublje oštećenje tkiva..
  3. Ovo iscjeljujuće voće ima indikacije za čišćenje jetre, ali strogo je zabranjeno koristiti ga u pankreatitisu..

U velikim količinama, limun ne može izliječiti i uzrokovati probleme sa zubima. U prisutnosti ozljeda ili pukotina u usnoj šupljini, njezina uporaba bit će vrlo bolna, a dugotrajna uporaba koncentriranog soka ne pridonosi restauraciji, već uništenju cakline..

Važno je:mala djeca dobivaju limun kao dodatak čaju ne ranije od 1-2 godine. Nepoželjno je dati ga u čistom obliku, budući da probavni sustav malog djeteta još nije formiran, a tkiva gastrointestinalnog trakta su vrlo nježna i mogu se početi lomiti pod utjecajem kiseline. Trudni limuni nisu zabranjeni u odsutnosti kontraindikacija, ali rizik od žgaravice ili alergija mora se uzeti u obzir.

Korisni savjeti

  1. Limun savršeno pomaže kod glavobolje. Da biste dobili rezultat, oljuštite bijelu tvar, nanesite na sljepoočnice s mokrom stranom ne duže od 10 minuta. Ako se odlučite za ovu metodu korištenja limuna, imajte na umu da se na mjestu primjene na neko vrijeme može pojaviti crvena alergijska mrlja..
  2. Ako ste umorni od borbe s grčevima u nogama, podmažite noge sokom od limuna svako jutro i navečer. Nemojte brisati, ali samo pričekajte da se malo osuši i nosite čarape. Bolest mora proći unutar 2 tjedna.

Uzimajući u obzir sve prednosti i štetnosti limuna, glavno je pridržavati se norme njegove upotrebe i ne pokušavati izliječiti “sve i svakoga” sa samo jednim proizvodom, prihvatiti ga nepromišljeno i pretjerano..