Kako se zaštititi od svinjske gripe H1N1

Najučinkovitija preventivna mjera za svinjsku gripu je, naravno, cijepljenje. Međutim, cijepljenje, kada se infekcija već počela širiti među stanovništvom, malo je kasnilo. Tijelo jednostavno nema vremena razviti dovoljnu količinu zaštitnih antitijela prije kontakta s opasnim virusom. Kako, dakle, zaštititi sebe i voljene od svinjske gripe?

Preporučujemo da pročitate: Kako prepoznati svinjsku gripu: simptome i liječenje gripe A (H1N1) Kako se ne bi razboljeli od gripe s oštrim zagrijavanjem 

Osnovna pravila za sprječavanje svinjske gripe

Sa stajališta epidemiologije, svinjska gripa nije ništa posebno među drugim akutnim respiratornim infekcijama. To je uobičajena infekcija koja se prenosi kapljicama u zraku i utječe na dišni sustav. Stoga se preventivne mjere za svinjsku gripu uopće ne razlikuju od onih za druge vrste gripe ili akutne respiratorne infekcije. To jest, nije potrebno piti neke skupe, ali zapravo nedjelotvorne lijekove za jačanje imuniteta u preventivne svrhe, ne biste trebali panično ispitivati ​​za sebe „posebne“ nacionalne metode zaštite od svinjske gripe ili započeti antivirusno liječenje „za svaki slučaj“. Vi samo trebate razumno procijeniti situaciju i sjetiti se opće prihvaćenih pravila za sprječavanje virusnih infekcija u zraku. Kao što je dobro poznato, prevencija bilo koje zarazne bolesti dišnog sustava uključuje dva glavna područja: sprječavanje infekcije (to jest, kontakt s patogenom) i povećanje otpornosti tijela. Stoga ćemo razmotriti kako se zaštititi od svinjske gripe slijedeći ove upute..

Kako izbjeći kontakt sa virusom svinjske gripe?

Izvor virusa gripe - bolesna osoba. Tijekom kašljanja, kihanja, pa čak i aktivnog razgovora, u zrak ispušta cijeli oblak kapljica sluzi, na čijoj površini postoje infektivni agensi. Osim toga, tijekom svakog kontakta s nosom ili ustima, pacijent kontaminira virus rukama, odnosno svi predmeti koje dotakne predstavljaju potencijalnu opasnost.. U objekte najvećeg rizika ubrajaju se novčanice, ručke na vratima, rukohvati u prijevozu, materijali za pisanje na javnim mjestima, mobilni telefoni. Stoga, kako bi se smanjila vjerojatnost susreta sa virusom svinjske gripe, morate se pridržavati sljedećih pravila:

• Ako je moguće, nemojte posjećivati ​​mjesta s puno ljudi. Pješačenje do cirkusa, kina i drugih sličnih mjesta bolje je prijeći na sigurnije vrijeme. Također nije poželjno na vrhuncu pojavljivanja bez posebne potrebe posjetiti klinike i bolnice, ići u javni prijevoz. Potrebno je smanjiti broj putovanja u supermarkete, nema potrebe voziti djecu uopće..
• Za češće provjetravanje prostorije i mokro čišćenje kod kuće i na poslu.
• Ne približavajte se jasno bolesnoj osobi. Ako je pacijent kod kuće, ili on ili rođaci moraju nositi masku za vrijeme seksa..
• Operite ruke češće nego obično. Izvan kuće koristite vlažne maramice ili posebne antiseptičke sprejeve koji se prodaju u svakoj ljekarni.
• Još jednom se rukama ne dodirujte nos, usta i oči, pogotovo na ulici.
• Na neko vrijeme zaboravite na rukovanje.

Sva ova pravila primjenjuju se na zdrave ljude, ali potencijalni izvori infekcije također trebaju slijediti određeni obrazac ponašanja koji će zaštititi njihove rođake, kolege i druge oko sebe od infekcije.. Stoga liječnici preporučuju gripu:

• Sjednite kod kuće. Ne vozite bolesnu djecu u vrtiće i škole. Jedna beba koja kašlje može zaraziti cijelu skupinu.
• Kada kontaktirate ljude, obavezno nosite masku. To je pacijent koji treba nositi masku, a ne zdravu. Ova higijenska sredstva su potrebna kako bi se spriječilo da kapi sluzi iscure iz respiratornog trakta pacijenta i spriječe ih da padnu u zrak. Dakle, situacija u kojoj, na primjer, u klinici, većina zdravih ljudi sjedi u redu u maskama, a jedan kašlja i kihanje osoba - bez nje, je vrlo krivo..
• Uvijek nosite jednokratne rupčiće (salvete) za pokrivanje usta tijekom kašljanja i kihanja. Ako nema maramice, kašljajte u lakat, a ne u dlan.
• Odmah bacite rabljene salvete..
• Češće operite ruke.

Povećajte otpornost tijela

Jasno je da dosljedno slijediti sve opisane preporuke nije uvijek postignuto. Stoga rizik od virusa svinjske gripe i dalje prodire u tijelo ostaje dovoljno visok. No opet, razborita osoba može utjecati na situaciju tako što će pravodobno brinuti o svom imunitetu.. Razmislite o najjednostavnijim i prilično učinkovitim načinima jačanja obrambene strukture tijela..

• Vlaženje sluznice dišnih putova. Ova stavka je prva koja nije uzaludna. Kod infekcija koje se prenose zrakom, stanje lokalne imunosti respiratornog trakta je od presudne važnosti za razvoj bolesti. A sekretorni imunoglobulini, koji prvi napadaju viruse i bakterije u nazalnim prolazima, izlučuju se u dovoljnim količinama samo ako postoji sluz na površini sluznice. Stoga se zalijepite sa slanom otopinom (možete je kupiti u ljekarni ili pripremiti sami od 1 čajne žličice morske vode ili obične kuhinjske soli i litre prokuhane vode) i poprskati u nosne prolaze, isprati usta i grlo onoliko puta koliko je potrebno. Osobito je potrebno provesti ovaj postupak ujutro prije izlaska iz kuće, gdje je, u pravilu, zrak suh, na javnim mjestima s velikim brojem ljudi i navečer prije spavanja. Osim toga, u cilju stvaranja najudobnijih uvjeta za dišne ​​puteve u vašem stanu, trebate kupiti ovlaživač zraka i, ako je moguće, zagrijati tako da temperatura u spavaćim sobama ne prelazi 20 stupnjeva.
• Puna uravnotežena prehrana. Za bebe do šest mjeseci, osnovni obrok treba biti majčino mlijeko, starija djeca i odrasli, liječnici preporučuju svakodnevnu upotrebu proizvoda iz pet skupina (meso, povrće, voće, žitarice, mliječni proizvodi) i ribu nekoliko puta tjedno. Osim toga, tijekom epidemije gripe, svakako biste trebali proširiti svoju prehranu s hranom i pićima koja sadrže vitamin C, na primjer, napitak za kuvanje, kiseli kupus, agrumi.
• sanjati. Da biste bili zdravi, morate se naspavati. Nekoliko neprospavanih noći, a pri prvom kontaktu s virusom, svinjska gripa je zajamčena.
• Hodanje na otvorenom. Bolje je sve zabavne događaje zamijeniti u zatvorenim prostorima zabavama na ulici - sanjkanjem, skijanjem, klizanjem, šetnjom parkom i šumom. Osim toga, vožnja javnim prijevozom, ako vremenske i daljinske dozvole, također je poželjno promijeniti za šetnju..
• Vremenska odjeća. Na stanje obrane tijela negativno utječe i hipotermija i pregrijavanje..

Poštivanje svih pravila opisanih u članku manje ili više je u stanju spriječiti infekciju svinjskom gripom ili drugim vrstama gripe i akutnim respiratornim infekcijama. Ako je bolest i dalje “napadnuta”, potrebno je ostati kod kuće i nazvati liječnika, jer je glavni razlog za nastanak većine opasnih komplikacija svinjske gripe to neblagovremen traženje liječničke pomoći i samozdravljenja..

Olga Zubkova, medicinski komentator, epidemiolog