Poznato je da stanje ljudskog zdravlja ovisi o razini imunološke zaštite. To je imunitet koji je prirodna prepreka virusima i bakterijama koje stalno nastoje kolonizirati tijelo..
Čak i ozbiljna zarazna bolest, kao što je gripa, može izazvati blagu bolest samo ako je imunološki sustav potpuno funkcionalan. Međutim, nema svaka osoba unutarnju obranu koja može samostalno svladati gripu i nositi se s posljedicama bolesti..
Gripa postaje pandemija gotovo svake godine, događa se u zimskim mjesecima. U tom slučaju može doći do pojave bolesti tijekom cijele godine. Teške oblike gripe karakteristične su za malu djecu, za starije osobe i one čije je zdravlje narušeno različitim kroničnim bolestima..
Gripa se može zakomplicirati sljedećim uvjetima:
Gnojni sinusitis;
Neuritis slušnog živca;
Pneumonija, bronhitis, traheitis;
Upala srednjeg uha.
Jedna od najčešćih komplikacija je upala pluća. Nakon što tijelo sam ukloni učinke gripe, ili uz pomoć određene terapije, imunološki sustav je narušen..
Osoba osjeća slabost, slabost, brzo se umara. To ne čudi, jer ne samo imunološki, nego i živčani sustav trpe u borbi protiv patogenog virusa..
U tom smislu, osoba doživljava:
pospanost;
Preranog umora;
Stalna slabost;
Nervoznost, temperament, tjeskoba;
Još gore apetit.
Potpuno logično pitanje koje se suočava sa svakom osobom je kako se brzo oporaviti od gripe..
Sljedeće preporuke omogućit će vam da lako vratite izgubljeni obrazac:
Psihološka ravnoteža. Važno je da osoba ne iskusi negativan utjecaj faktora stresa. Što će njegov stav biti pozitivniji, to će se osjećati ugodnije, proces oporavka će se brže odvijati. To posebno vrijedi za stanovnike velikih gradova..
Da biste postigli psihološku ravnotežu, morate se pridržavati sljedećih preporuka:
Oslobodite okruženje ljudi koji nose negativne. Više vremena provedeno s rodbinom. Odbijte kontakt s ljudima koji uzrokuju negativne emocije;
Što je češće moguće napraviti pauze u radu;
Stresne situacije u nastajanju, koje se ne mogu u potpunosti izbjeći, bit će mirnije.
Ovi vrlo jednostavni savjeti zapravo rade, ali samo ako su besprijekorno izvršeni. Lakše je postići psihološku ravnotežu ako slijedite ove savjete:
Dovoljno spavajte. Morate ići u krevet najkasnije 22 sata. Kada je osoba snažna, tijelo se brže obnavlja. Trebalo bi se unaprijed brinuti o čistoći zraka. Ako postoji ovlaživač zraka i pročišćivač zraka, oni se moraju koristiti prije odlaska na odmor..
Masaža. Da biste povećali imunološku snagu, podigli raspoloženje, opustili se i poboljšali dobrobit, omogućite masažu stopala. Da biste to učinili, možete koristiti usluge terapeuta za masažu ili sami izvršiti masažu, kupujući posebne masažere, na primjer, aplikator Kuznetsov.
Dokazano je da se na nogama nalaze točke odgovorne za funkcioniranje svih ljudskih organa, kao i brojni živčani završetci. Utjecaj na njih ima pozitivan učinak na zdravlje, ako se provodi sustavno. Prvi učinak može se vidjeti nakon 10 dana kontinuirane masaže..
Afirmacije. Afirmacije su sustav psihološkog utjecaja na vlastitu svijest. Da biste proveli audio trening, morate unaprijed razmisliti o nekoliko fraza koje nose pozitivan stav..
U ovom slučaju, izrazi se trebaju odnositi na ljudsko zdravlje, na primjer:
Brzo se oporavljam nakon bolesti.
Smirena sam i pozitivna.
Moj imunološki sustav funkcionira savršeno..
Volim ljude i ljudi me vole.
Moje zdravlje je jako, moje tijelo se brzo vrati u normalu.
Ako redovito izgovarate pripremljene fraze, to će sigurno imati pozitivan učinak na ljudsko zdravlje, vaše zdravlje će se poboljšati, a živčani sustav će se vratiti u normalu. Potrebno je inspirirati sebe da ne postoji ništa važnije od vlastitog zdravlja: nikakva konfuzija u obitelji i na poslu ne bi trebala uzrokovati ozbiljne osjećaje koji utječu na imunološki sustav.
Vodeni postupci. Voda ima pozitivan učinak na stanje tijela, pa ako je moguće, trebate posjetiti bazen, plivati u otvorenoj vodi. Ako to nije moguće, onda možete organizirati tretmane vode kod kuće, kupanje s morskom soli, kontrastni tuš. Još jedan način povećanja imuniteta i poboljšanja blagostanja je posjetiti kupku. Naravno, ako nema kontraindikacija za ovaj postupak..
Tjelesna aktivnost. Nakon 7-14 dana nakon bolesti, postupno možete početi baviti sportom. Morate početi s dugim šetnjama. Ako je osoba bila uključena u sport prije bolesti, onda biste trebali nastaviti prekinuti trening..
Dobar tonik ima jogu, tijelo se savija. Razvedri se plesom. Ako nije moguće pohađati posebne satove, moguće je obavljati fizički rad na otvorenom, radeći, primjerice, u vrtu..
Dobra prehrana, uzimanje vitamina. Jedenje je potrebno kako bi se blokirala dnevna ljudska potreba za vitaminima i mineralima, ali se ne opterećuje tijelo.
Što se tiče sintetičkih vitamina, treba ih liječiti oprezno i uzimati ih samo nakon savjetovanja s liječnikom. Skupina namirnica mora sadržavati proizvode kao što su povrće, voće, zelje, proteinske namirnice, svježi sokovi, riba i kuhano meso, mliječni proizvodi, cjeloviti kolači, kruh, kruh od mekinja i zeleni čaj..
Poštivanje režima pijenja. Morate piti puno, a glavno piće mora biti obična čista voda. Omogućuje brzo uklanjanje toksina iz tijela, nošenje s negativnim pojavama koje nastaju nakon bolesti. Da biste napunili tekuće rezerve, trebali biste popiti čašu vode pola sata prije početka obroka..
Ako nema kontraindikacija, onda možete koristiti razne medicinske naknade, vitamine i čajeve. Možete koristiti alate kao što su limunska trava, eleutherococcus, ginseng, echinacea. Prijem imunomodulatora može se započeti tek nakon konzultacije s liječnikom..
Recept za imunitet. Za pripremu korisnih alata zahtijevat će se đumbir, med i limun. Ako je đumbir kupljen u trgovini, onda mora biti natopljen sat vremena. To će omogućiti otapanje u vodi svih štetnih tvari s kojima je obrađeno. Tada se agrumi i đumbir umiješaju miješalicom i pomiješaju s medom. Ova korisna masa može se dodati čaju ili desertima..
