Nazvati dijetu heljde jednostavno. To je vrlo teško, jer podrazumijeva strogo ograničenje u izborniku. Međutim, zahvaljujući programu mršavljenja na heljdi, za samo tjedan dana možete se riješiti 10 kg. Glavna prednost heljde je da vam omogućuje da ne osjećate glad za dugo vremena i istovremeno čisti crijeva. Držeći se prehrane od heljde, možete se riješiti bolesti kože.
Prosječno trajanje prehrane od heljde je 7 dana. Tada morate uzeti pauzu, koja mora biti najmanje mjesec dana. Tijekom mršavljenja ne samo višak masnoće, ali i smanjiti težinu celulita. Poznato je da čak i mlade žene predstavljaju ovaj problem u suvremenom svijetu. Stoga ne čudi da je dijeta heljde jedna od najpopularnijih metoda gubitka težine među ljudima različite dobi..
Sadržaj članka:
- Recenzije
- Mišljenje liječnika i nutricionista
Recenzije
Catherine piše:
"Rodila sam drugo dijete i nakon toga se moja težina zaustavila na oko 60 kg. S mojom visinom od 162 cm, to je dosta. Pokušao sam dijetu o kojoj uopće ne želim razgovarati, jer je rezultat bio nula. Hrana od heljde je druga mršavljenja program, koji sam odlučio probati za sebe.
Prva tri dana su mi bila jako teška, htjela sam stalno jesti. Zbog toga nije bilo raspoloženja. No, četvrtog dana probudila sam se ujutro s osjećajem da sam opet 18 godina, da imam 16 kg manje i kasnim na nastavu u Institutu. Prenositi da je osjećaj lakoće u tijelu jednostavno nemoguć. Kao da sam odbačen od svih godina života. Moja prva misao je bila da zauvijek odbijem bilo kakvu hranu i odem do heljde. Naravno, um je preuzeo. Tijekom štrajka glađu, oslobodio sam se 3 kilograma viška kilograma i moje zdravstveno stanje se poboljšalo. Stoga, preporučujem da isprobate svaku ženu koja se neuspješno bori sa "strijelom koja se uzdigla na vagu".
Helen piše:
"Uvijek sam volio jesti, nijedna večera u našoj obitelji nije bila potpuna bez jela od mesa. Međutim, kada je riječ o pretilosti, postavljeno je pitanje operacije. Nisam se usuđivala na liposukciju. Počela sam gubiti na težini s raznim dijetama. , voće, riba, ja sam probao proteinsku dijetu. Sve u svemu, nije potrošeno više od 5 kg, što je zanemarivo.
Apsolutno sam slučajno čuo o hrani od heljde od mog prijatelja na daljinu. Meni se svidjelo jer se ne bih morao ograničavati u količini pojedenih žitarica. Odlučio sam pokušati. Tri sam dana jeo samo žitarice od heljde, a moji kilogrami počeli su se topiti, poput proljetnog snijega. Nakon što sam proučio više informacija o prehrani od heljde, počeo sam raditi dane posta uz pomoć ove žitarice. U samo 6 mjeseci uspio sam se riješiti 37 kg prekomjerne težine. Sada idem u sobu za fitness, vratila mi se moja bivša vedrina i nestala je živčana napetost. Međutim, u životu je bilo radosnih događaja - muž se vratio, rastanak s kojim je bio vrlo težak.
Još jedna prednost - sada nemam problema s probavom, stolica je uredna i uređena. Život je lijep, ai ja sam lijepa. Želite da biste dobili osloboditi od masti - uzeti volju u šaku i pokušajte na sebe dijeta heljde. To ne zahtijeva puno novca i vrlo je lako implementirati. "
Piše Eugene:
"Većinu svog života vodio sam ne sasvim zdrav način života: hranio sam se onim što sam imao, konzumirao sam alkohol. Naravno, to je utjecalo na moje zdravlje, bubrege, želudac i jetru koja je počela boljeti..
Jednom sam se pogledala u ogledalo i odlučila - dovoljno da se odvezem do groba! Zamijenio je sliku, ali s dodatnim kilogramima nova slika nije stala. Odlučio sam se smršaviti i stegnuti mišiće. Prije svega, upisao sam se u teretanu, nakon čega sam počeo isprobavati različite dijete. Dok nisam naišao na dijetu od heljde, probao sam mnoge tehnike. Svi mi nisu odgovarali, a onda mi je počela boljeti glava, zatim trbuh, a onda se moja slabost povećala.
Na poslu mi je kolega savjetovao da probam hranu od heljde. Odmah mi se svidjelo. Nutritivna, hranjiva kaša, nisam osjećala glad, želudac i crijeva radila su po satu, kao jedan mehanizam. Energija se također povećala. Želim reći da sam, osim heljde, pojeo još banana. Već nakon 3 tjedna ponovno sam se osjećala kao dječak, težine 70 kg i visine 171 cm. Stoga želim izraziti svoju iskrenu zahvalnost mom kolegi koji me je savjetovao u ovoj čudesnoj prehrani. "
Tatyana piše:
"Cilj mi je koristiti hranu od heljde da izgubim nekoliko kilograma do toplog godišnjeg doba. Upravo mi se ta tehnika činila najlakšom i najpristupačnijom. Osim toga, ja mogu jesti heljdu s mlijekom. Nekada sam jela bazene. Prvih nekoliko dana bila sam vrlo ugodna. ukusan!
Tada je postalo pomalo neugodno i dodao sam medu, suhe marelice žitaricama. Još je jedan dan kuhala teletinu, počela kuhati povrće na ručku. Naravno, popio sam dovoljno vode i otišao na stadion da trčim.
Rezultat je bio zapanjen - za 8 dana napustio sam 6 kg. Nije li to čudo? Sada savjetujem sve svoje prijateljice.
Piše Alain:
"Nakon što sam se vjenčala, dobro sam se osjećala. I nije bilo 20 godina od datuma vjenčanja, ali samo godinu dana. Sve mi je postalo malo, jer sam dobila 15 kg. Bilo je vrijeme da počnem gubiti težinu. Izbor je pao na dijetu heljde, budući da sam bio heljda Volim ga jako puno. Iako ću iskreno reći da ga nakon dijete sada ne mogu ni vidjeti. Ali preživio sam. Samo u prvom tjednu izgubio sam 5,5 kg.
Nastassja piše:
"Koliko se sjećam, toliko sam sjela na različite dijete. Bilo ih je mnogo u mom životu. Kroz pokušaje i pogreške, došao sam do zaključka da je dijeta od heljde bolja od drugih. Zašto? Jer heljda je vrlo zdrava i ukusna. Šteta za zdravlje dijeta neće donijeti, ako slijedite sve preporuke. I to je vrlo lako nositi, jer možete jesti koliko god želite. "
Olesya piše:
"Ja osobno patim od prekomjerne tjelesne težine. Uvijek me je brinuo i moralno i fizički. Ustao sam na vagi i vidio vrijednost od 98 kg, odlučio sam da nešto moram promijeniti! Utvrđen sam ne samo odlučno, i ratoborno.
Vrlo često sam čuo o hrani od heljde, kao jednoj od najučinkovitijih. To je to s njom, odlučio sam početi. Napravio sam porcije samo jadne: 6 žlica heljde ujutro i 6 žlica heljde navečer - to je sve! Drugi dan sam popio čašu kefira i puno vode. Samo u prvih 7 dana riješio sam se 6 kg i počeo sam težiti 92 kg. Naravno, to mi je dalo snagu i motivaciju. A sada, nakon 4 mjeseca, izgubio sam 27 kg !!! Sada težim 65 godina i gledam na život potpuno drugačijim očima. "
Piše Olga Vasilievna:
"Ja sam već preko pedeset godina i dobila sam pristojnu težinu. Odlučila sam se na dijetu od heljde, ali nisam mogla odbiti sol. Također sam jela povrće i voće osim kaše..
Na kraju, uspio se riješiti 13 kg. Sada mi je težina 71 kg. Za mene je to norma. Želim reći da je prošlo više od šest mjeseci, brojka na ljestvici se ne mijenja. "
Alira piše:
"Odlučio sam pokušati hranu od heljde po savjetu svog prijatelja, iako nisam vjerovao u pozitivan rezultat. Rekla mi je da je pala 20 kilograma na heljdu, ali mislio sam da to nije baš tako. I postigla je takve rezultate za mjesec dana. Još sam se odlučila probati, jer sam u razdoblju rođenja djeteta i šest mjeseci dojenja dobila 13 kg.
Prestao sam dojiti i prešao na heljdu. Za drugi tjedan sam samo sjedio na njemu, ali to je samo 3 kg. Trebat će mi do 14 dana i uzeti pauzu. "
Vlad piše:
"Zahvaljujući hrani od heljde i onom koji ju je izmislio! Zahvaljujući njoj, izgubio sam gotovo 32 kg, s početnom težinom od 132 kg. Da bih smršao, morao sam izdržati oko 3 mjeseca.
Prvih 14 dana jeo sam samo heljdu. Popio je mnogo vode. Tada je postupno počeo dodavati povrće, nakon čega kokoš ili govedina (3 puta tjedno). Od povrća jeo krastavce, rajčice, mrkvu, papriku. Postupno sam izašla iz prehrane i prešla na uobičajenu prehranu. Sad sam počela ići u teretanu, vježbanjem snage. Težina ide, iako ne istim tempom kao prije. Međutim, proces se izvodi. "
Nicholas piše:
"Sama sam pokušala s hranom od heljde. I sjedila sam na njoj dosta dugo - 1,5 mjeseci. Nisam vježbala, ali trčala sam ujutro. U to sam vrijeme uspjela izgubiti 15 kg. Mogu reći da je to bilo prilično teško, ali postoji učinak. Jednom tjedno razrjeđivala sam jelovnik s govedinom, ribom, pilećim mesom, ali ako je moguće, bolje je da to ne radim. "
Karina piše:
"Nikad nisam bila mršava. S visinom od 170 cm, moja težina je uvijek bila 67 kg. Za mene je to norma. Ali nakon trudnoće i porođaja moja je težina porasla za 23 kg, što je dosta. Stoga, tijekom dojenja, počela sam birati dijetu i Kad je prestala dojiti, odmah je počela štrajkati glađu.
Popio sam kefir i pojeo heljdu, na kraju sam za 2 tjedna uspio riješiti 6 kg. Nisam pareo heljdu, već sam je kuhao kao i obično. Ali sol se ne dodaje. Naravno, bilo bi moguće još više izgubiti na težini, ali sam grickala voće i povremeno dodavala suho voće kaši. Ipak, rezultat je impresivan. Vjerojatno čekati još dva tjedna i pokušati ponovno držati hranu od heljde. Želim vratiti mojih 67 kg i osjećati se ugodno. "
Alina piše:
"Moja visina je 162 cm, a težina je 83 kg. Izgledam jako puno. Isprobala sam različite dijete, nisam mogla postići vidljive rezultate. Odlučila sam 14 dana jesti hranu od heljde. Tjedan dana sam se uspjela riješiti samo 2 kg. Osjećao sam se - došlo je do sloma i opće slabosti. Naravno, mislio sam da ću izgubiti veću težinu, ali izgleda da mi ova dijeta ne odgovara.
Mišljenje liječnika i nutricionista
Vodeći nutricionist u Lotos centru za mršavljenje napominje da je dijeta heljde vrlo učinkovita, što proizlazi iz mnogih pozitivnih mišljenja o tome. Međutim, ne smijemo zaboraviti da ima određene nedostatke, a ne samo prednosti.
Na primjer, dijeta koja se sastoji od samo jedne heljde i kefira teško se može nazvati raznolikom. Osim toga, hranu od heljde ne mogu prakticirati osobe s bolestima probavnog trakta. Tijekom prehrane ne bi trebao biti angažiran u aktivnom fizičkom radu..
Većina ljudi tolerira dijetu heljde je teško, tako da ne jesti prema istom uzorku za više od 10 dana. Nitko ne može dati jamstvo da se nakon završetka "testa" osoba ponovno ne pokvari i ne počinje se prejesti. Ako se to dogodi, onda tijelo vrlo brzo popuni sve što je uspjelo izgubiti.
Da se višak kilograma nije vratio u dvostrukom volumenu, trebate pravilno jesti tijekom cijelog života. Štoviše, rad bez vježbanja također neće raditi. Stoga, prije davanja sklonosti određenoj metodi gubitka težine, trebate pažljivo procijeniti sve njene prednosti i mane..
U slučaju kada osoba stvarno ima gojaznost, onda se ne smijete samozapošljavati. Uostalom, pretilost je bolest.
Nutricionistica Lyudmila Nikolaevna:
Zapamtite da svaka dijeta koja uključuje upotrebu jednog proizvoda nije najbolji način da izgubite težinu. Tijelo će početi patiti zbog nedostatka hranjivih tvari, jer na Zemlji nema proizvoda koji bi omogućio pokrivanje svih potreba svake ljudske stanice..
Potrebno je biti spreman na činjenicu da se nakon ukidanja dijete vraćaju izgubljeni kilogrami. Da biste pravilno izgubili na težini, morate ići u sport i jesti zdravu hranu. Apsolutno ne preporučujem nikome da dugo sjedi na dijeti od heljde. Maksimalni rok je tjedan dana. Definitivno ova dijeta nije prikladna za trudnice i majke koje doje..