Alergija - nepredvidljiva i podmukla bolest. Kod novorođenčadi se može pojaviti zbog urođenih bolesti, slabog imuniteta, kao i zbog negativne reakcije na tvar koja dolazi iz vanjskog okoliša. S obzirom da se prehrana djeteta u prvim mjesecima života sastoji isključivo od majčinog mlijeka, alergeni ulaze u tijelo s njim. Zbog toga se hipoalergijska dijeta preporučuje majkama koje doje. Pomoći će izbjeći alergijske reakcije i moguće daljnje komplikacije kod djeteta..
Alergije kod bebe mogu se manifestirati kožnim osipima ili proljevom, a alergen može biti svaka supstanca iz majčine hrane. Postoje slučajevi teških alergijskih reakcija u kojima postoji opasnost za život djeteta - grč dišnog sustava, anafilaktički šok. Hipoalergena dijeta može zaštititi dijete. Temelji se na ograničenju ulaska djeteta u tijelo agresivnih tvari (alergena) iz majčinog mlijeka..
Osnovna pravila ishrane kada se koristi hipoalergena dijeta:
Dijeta se promatra svakodnevno barem do tromjesečne dobi djeteta, a ako nema alergijske reakcije, prehrana majke može se postupno povećavati;
Zabranjenu hranu ne možete koristiti, čak ni minimalno, da biste izbjegli izazivanje alergija;
Budite sigurni da vodite dnevnik hrane, zabilježite majčinu prehranu i reakciju djeteta na nju;
Novi prehrambeni proizvod uvodi se jednom u dva tjedna, ako nema negativne reakcije na njega, nakon dva tjedna možete dodati još jedan novi proizvod..
Sadržaj članka:
- Dijeta dojilja mama za mjeseci
- Dijeta dojilja mama u prvom mjesecu
- Dijeta koja njeguje mamu s kolikama
- Dijeta za dojilje Komarovsky
- Mamina dijeta za nedostatak laktaze
- Dijeta mama s dijatezom
Majka koja doji prije svega treba napraviti jelovnik proizvoda koji spadaju u skupinu niskokalergijskih, a pri odabiru povrća i voća daju prednost onima koji rastu u njezinu mjestu boravka.
Tablica proizvoda s niskim alergenima:
Vrsta proizvoda | Popis proizvoda |
žitarice | Riža, heljda, zob |
meso | Turski i pileći file, zec |
povrće | Krastavci, tikvice, prokulica, cvjetača i bijeli kupus, repa | zelenilo | Zelena salata, peršin, kopar | Ulje | Suncokret, maslina | voće | Zelene jabuke, kruške, bijela ribizla, bijele trešnje, ogrozda | Suho voće | Sušene jabuke i kruške | napici | Kompot od voća (bez šećera), esencije šipka, zeleni čaj (bez šećera), mineralna voda (bez plina) |
Ako vaša beba nema osip ili druge manifestacije alergije, dojilja može dodati dijete umjereno alergijske aktivnosti. To su nusproizvodi od mesa, kukuruzni kruh i keksi. Plodovi srednje alergijske aktivnosti uključuju marelice, brusnice, ribizle (crvene i crne), lubenice; povrće - sve mahunarke, krumpir, grašak, bugarski papar (zeleni). Nedostatak bjelančevina u tijelu može se nadopuniti biokefirom ili bio-jogurtom.
Skupinu visoko alergenih proizvoda iz prehrane dojilje treba isključiti.
Popis zabranjenih proizvoda:
Riblji kavijar, plodovi mora, masna riba;
Sir (začinjen), punomasno mlijeko, prirodni jogurt, masni svježi sir;
Kashi - pšenica, griz;
Kobasice i dimljeni proizvodi, jaja;
Marinirana i konzervirana hrana;
Krastavci, majoneza, kečap, začinske začine i začini;
Povrće i plodovi svijetle boje, svi citrusi;
Gotovi proizvodi koji sadrže sredstva za aromu i bojila, gazirana pića, kakao, kava, alkohol;
Med, orašasti plodovi, čokolada, karamela, datumi, suhe marelice, smokve.
Preporuča se kuhanje na pari, pečenje ili kuhanje. Ograničavajući prehranu, trebali biste izbjegavati monotoniju u hrani i svakodnevno mijenjati kombinaciju proizvoda u jelovniku dojilje. Hrana bi trebala biti potpuna, onda će vaše dijete primiti cijeli set potrebnih tvari. Sadržaj kalorija u hrani treba povećati dopuštenom hranom..
Važno je slijediti hipoalergensku prehranu tijekom prvih mjeseci nakon rođenja djeteta. Novorođenčad još uvijek formira imunološki sustav, tako da se alergeni koji ulaze u tijelo mogu manifestirati mnogo kasnije. Alergija je podmukla, a izostanak njezinih očitih znakova ne bi trebao dopustiti da dojilja prelazi na svoju uobičajenu prehranu, inače se mogu izazvati ozbiljne komplikacije. Sve žene tijekom dojenja trebaju slijediti hipoalergensku prehranu..
Dijeta dojilja mama za mjeseci
U procesu hranjenja djeteta, ženino tijelo dnevno proizvodi 500-800 ml mlijeka. To zahtijeva dodatnu energiju, stoga kalorijski sadržaj vaše prehrane treba povećati za 500 kalorija dnevno. Odgovarajuća prehrana važna je i za dijete i za majku. Beba u ovom slučaju ima prioritet - žensko tijelo proizvodi mlijeko, koje je potrebno za dijete, a ako majka ne hrani u potpunosti, onda joj narušava zdravlje.
U prvim mjesecima hranjenja morate popiti do tri litre vode dnevno. Kod žena u laktaciji, dio vode u tijelu troši se na proizvodnju mlijeka. Samo nemojte pretjerivati - previše tekućine će utjecati na kvalitetu mlijeka. Jedite svježe voće i povrće. Oni pomažu u vraćanju tijela nakon poroda. Svježe voće treba uzgajati na teritoriju vašeg prebivališta, tj. Prilagođene, egzotične biljke treba isključiti..
Hranidbe žena u prvom mjesecu hranjenja trebaju se sastojati od mršavog mesa, koje se koristi u obliku pirjana ili kuhanog. Jednom tjedno moguće je dodati jelovnu ribu (oslić, smuđ, bakalar) u jelovnik. Proizvodi mliječnog podrijetla dopušteni su u malim količinama i rijetko. Jedno jaje može se jesti dva puta tjedno. Ako želite kruh, onda samo grubo mljevenje i raženo brašno. Radije daju heljdu, rižu ili zobenu kašu. Dodajte maslac (kukuruz, maslina, suncokret) posudama, ne više od 15 g dnevno i maslac (do 30 g dnevno).
Svježe i kuhano povrće je dobrodošlo, kao i bobice i voće, kompoti od jabuke i kruške. Kukuruz i marshmallows pomoći će u raznolikosti hrane, ali u malim porcijama. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da su djeca individualna, pa čak i oni proizvodi koji su na sigurnom popisu mogu uzrokovati alergije. Stoga, pri uvođenju novog proizvoda u prehranu majke, treba promatrati djetetovu reakciju i pravovremeno djelovati.
Hranjenje od dva do šest mjeseci omogućuje vam da gurnete granice prehrane, ali pravilna prehrana uvijek dominira u jelovniku. Dopušteno smanjiti obujam sirovog voća i povrća, dodati klijavih usjeva. Od šest do 12 mjeseci, možete dodati prženu hranu u vašu prehranu, ali ona ne bi trebala biti masna. Postupno počnite jesti egzotično voće, ujutro se možete počastiti komadom čokolade. Promatrajte kako vaše dijete reagira na te inovacije. Nakon godinu dana hranjenja, majka se može vratiti normalnoj prehrani..
Dijeta dojilja mama u prvom mjesecu
Teško je precijeniti važnost dojenja za novorođenče. Stoga je glavni zadatak majke pravilan odabir prehrambenih proizvoda koji će majčino mlijeko učiniti kvalitetnim i korisnim. Iz činjenice da majka jede ovisi o zdravlju i miru djeteta. Izbornik dojilje treba uključivati proizvode koji joj mogu dati dovoljno energije i pružiti dobro dojenje za dijete, osobito u prvim tjednima života..
Tjedan i pol nakon rođenja djeteta majka smije jesti:
Pečene jabuke, kruške;
Porše na vodi (heljda, zobena kaša, riža, ječam, proso);
Lean juhe i meso;
Kompoti, čajevi, mineralna voda bez plina, juha od jabuke - do tri litre dnevno;
Biljna ulja (maslina, suncokret, kukuruz) - 15 g dnevno;
Maslac - 30 g dnevno.
Desetog dana ubrizgava se hrana.
Ryazhenka, kefir, nisko-masni svježi sir;
Lean fish u kuhanom (pečenom) obliku;
Jaja, kruh od mekinja, tvrdi sir (ne-začinski), tjestenina (u malim količinama);
Kuhano, pirjano ili pečeno povrće - bundeve, repa, mrkva, luk, tikvice, kupus (brokula, cvjetača);
Krekeri (bez grožđica), kolači tipa galette, peciva.
Zabranjeni proizvodi:
Kravlje mlijeko (cijelo), kiselo vrhnje;
Bold, jaka mesna juha;
Grožđice i drugo suho voće;
Kava, kakao;
Egzotično povrće i voće, osobito sirovo;
Svježe kolače s visokokvalitetnim brašnom;
Alkoholna i gazirana pića.
Pitanja o pripremi prehrane dojilje treba uputiti liječniku. Da biste olakšali analizu problema na koje ste naišli, vodite dnevnik hrane..
Dijeta koja njeguje mamu s kolikama
Karakterističan znak kolike kod bebe je intenzivan bol u obliku kratkotrajnih napadaja s čestim ponavljanjima. Razlozi su različiti i samo ih liječnik može odrediti. Ako dječje grčeve započnu odmah nakon obroka, onda možemo reći da je uzrok boli u crijevu, to jest izravno u hrani koju je dijete pojelo. U dojenčadi glavna hrana je majčino mlijeko. Stoga, majka mora promijeniti svoju prehranu. Postoje još dvije točke koje utječu na poboljšanje kolike - to je prejedanje i pregrijavanje djeteta..
Da bi beba izbjegla kolike, majke ne bi trebale jesti jogurte, mlijeko, sladoled, sireve. Općenito je potrebno napustiti proizvode sa sadržajem kravljeg mlijeka jer sadrži strani protein, koji ulazi u majčino mlijeko i izaziva bol. Isti provokatori mogu biti bijeli kupus u svom sirovom obliku, grožđe i oguljena jabuka. Pod zabranom jesti treba konzervirati, praktičnu hranu, majonezu, čokoladu, slatke napitke s plinom, dimljeno meso, krumpir i tjesteninu u velikim količinama..
Izbornik dojilje u prisustvu grčeva u djetetu treba se sastojati od suhih juha, kašica kuhanih u vodi, kuhanog povrća i ribe, kruha s mekinjama ili krekera. Postupno, možete dodati jaja, niskokalorični kefir, pečene jabuke. Preporučuje se nerafinirano maslinovo ili suncokretovo ulje, nemasno meso. Svaki put morate dodati jedan novi proizvod u izbornik, a onda će biti jasno koji uzrokuje grčeve..
Dijeta za dojilje Komarovsky
Poznati pedijatar Komarovsky preporučuje da žene razmišljaju o svojoj prehrani čak i tijekom trudnoće. Time ćete izbjeći alergije, dijatezu i druge neugodne bolesti u budućem djetetu. Izbor je koristan za majčinu i dječju hranu dovoljno velik, tako da nema potrebe jesti naranče, čokoladu, jagode i druge proizvode koji mogu izazvati alergije kod djeteta. To nije potrebno zbog vaše lakoće ili lijenosti da se akumuliraju problemi.
Tijekom razdoblja hranjenja, majka mora razumjeti - sve što ona jede dolazi na majčino mlijeko na ovaj ili onaj način. Naučite raditi bez proizvoda koji narušavaju okus ili miris mlijeka (začinjene, kisele i slane, kao i češnjak). Naš omiljeni kupus (bijeli kupus) i grah povećavaju stvaranje plinova i čak postaju krivci za proljev u djeteta. Previše mliječno mlijeko otežava probavljanje i otežava stiskanje mame, tako da smanjite količinu životinjske masti u jelovniku i ograničite se na povrće.
Budite sigurni da slijedite kako dijete reagira na vašu prehranu. Ako postoji sumnja u uporabu bilo kojeg proizvoda, pojedite ga dosta i promatrajte dijete. Izostanak osipa, probavne smetnje, poremećaja spavanja ukazuje na prikladnost proizvoda za upotrebu, a postupno povećava njegove porcije. Nemojte piti višak tekućine ako je beba puna i još ima mlijeka. Inače, nakon svakog hranjenja žena treba popiti do 0,5 litara tekućine..
Piće koje preporučuje dr. Komarovsky:
Čaj s mlijekom i šećerom;
Kompot od jabuka i krušaka;
Sokovi od jabuka i mrkve u malim količinama;
Kefir, rjaženka, kuhano ili pečeno mlijeko sa sadržajem masti do 2,5%.
Komarovsky vjeruje da majka koja doji može sve pojesti, ali koristi razuman pristup. Koristite previše slane, kisele i začinjene hrane. Odaberite povrće i voće uzgojene na njegovom području i bez sadržaja nitrata. Zamijenite sokove u trgovini svježe stisnutima. Postoji malo, ali sve, a ne prejesti nešto. Problemi koji su se pojavili u djetetu ne odgađaju, nego rješavaju s vašim pedijatrom, ne biste trebali provoditi pokuse.
Mamina dijeta za nedostatak laktaze
Dojenčad je izravno ovisna o kvaliteti i količini mlijeka od majke. To znači da se prehrana žene sastoji od zdravih i prirodnih proizvoda. Obroci sa sadržajem proteina vrlo su važni za organizam koji je u procesu rasta. Voće i povrće bogato je vitaminima. Mliječni proizvodi su važan dobavljač kalcija. Međutim, količina mlijeka također ovisi o učestalosti i trajanju dojenja. Stoga je za dobru laktaciju važno uravnotežiti hranu majke i prilagoditi raspored hranjenja djetetu..
Isključenje iz jelovnika začinjene, dimljene, slane hrane i začina prvi je korak prema uravnoteženoj prehrani za dojilje. Uvesti stroge tabue o alkoholu, nikotinu i kofeinu, kao i hrani s konzervansima, bojilima, stabilizatorima. Sve provokatore alergije treba isključiti iz jelovnika: uvezeno voće, neke vrste ribe, rakovi i rakije, sve povrće i plodovi crvene boje. Smanjena potrošnja proizvoda koji stvaraju plin bit će ispravna: šećer, slatki kolači, kupus, grožđe.
Velika količina hrane i njezin visoki kalorijski sadržaj ne pridonose uvijek proizvodnji zdrave majčinog mlijeka. Za laktaciju su odgovorni hormoni - prolaktin (stvaranje mlijeka u majčinom tijelu) i oksitocin (proizvodnja mlijeka izvana). Njihova razina u krvi izravno ovisi o učestalosti dojenja i koliko dugo beba radi, uzimajući hranu. Profilaksa nedostatka laktoze može biti neuspjeh ili ograničenje konzumacije kravljeg mlijeka i proizvoda na temelju njega. Stimulirati proizvodnju majčinog mlijeka je u stanju piti extra - do 0,5 litara nakon svakog hranjenja.
Problem nedostatka laktaze može riješiti razne mliječne lijekove. O pitanju izbora pravog sredstva odlučuje samo liječnik. Možda će to koštati korekcije režima dana mama ili ekstrakta vitamina kompleksa. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da žena koja je mirna, dovoljno se odmara i dobro spava noću, može svojoj bebi osigurati majčino mlijeko u potrebnoj količini.
Saznajte više: Što možete jesti mama skrb u prvom i sljedećim mjesecima?
Dijeta mama s dijatezom
Veća je vjerojatnost da će dojke patiti od pojave dijateze. Ovu bolest karakterizira osip na koži, što je znak alergijske reakcije. Prisutnost takvog znaka služi kao ozbiljan argument za majku da razmišlja o sadržaju njezina jelovnika. Sve što pojede dojilja utječe na kvalitetu majčinog mlijeka i posljedično na zdravlje djeteta. Ispravno odabrana hipoalergena dijeta za mame može ispraviti problem..
Tijekom dijateze, prekomorsko voće, čokolada i drugi proizvodi koji bi mogli pogoršati bolest odmah su isključeni iz prehrane. Preporučljivo je ne jesti jaja, proizvode koji sadrže kravlje mlijeko, rajčice, začine, češnjak i luk. Trebalo bi biti oprezno koristiti kukuruz, mrkvu, kupus, crveno voće, mahunarke, grožđe i šljive. Ovi proizvodi mogu sadržavati alergene dijateze. Stoga je važno promatrati i usporediti ono što izaziva bolest koju ste pojeli..
Obogatite obroke žitaricama, povrćem i suhim telećim juhama. Jedite jabuke, zelje, itd. I pijte biljne čajeve. Opažanja pokazuju da je dijateza najčešće potaknuta alergenom koji je dio kravljeg mlijeka. To je dobar razlog za isključivanje mlijeka iz prehrane dojilje. Sva pitanja se rješavaju pojedinačno s liječnikom..