Ako odete liječniku s oštećenjem pamćenja, on će vam, naravno, propisati liječenje u skladu sa standardnim režimom. No, malo je vjerojatno da će s vama srce razgovarati i dati upute o tome kako sačuvati svoje pamćenje do starosti. Vjerojatno ste čuli, a možda čak i upoznali činjenice o nestalim osobama. Dešava se da ljudi, čak i mladi, iznenada zaborave put kući, ne mogu se sjetiti gdje žive njihovi rođaci, a štoviše, ne mogu reći svoje ime. Oni ulaze u gradski prijevoz i putuju u nepoznatom smjeru. A onda obitelj počinje tražiti rođake koji su izgubili pamćenje i traje mjesecima..
Veliki broj djece, dječaka i djevojčica suočava se s problemom pri pamćenju informacija. Teško je razumjeti lekciju, pitanja i učiteljske priče ne stavljaju se na stranu u moju glavu, došao sam u kuću i zaboravio o čemu se radi..
Postavlja se pitanje: je li moguće zadržati dobro pamćenje tijekom cijelog života? Postoji li mogućnost da se to poboljša? Kao kvalificirani stručnjak mogu sa sigurnošću reći "Da".
Svi organi, uključujući mozak, imaju mnogo stupnjeva zaštite. Nemoguće je reći da je potencijal mozga beskonačan. Ništa nije vječno, sve se završava. Samo je svemir beskonačan. Da bi se aktivirali biokemijski i biofizički procesi koji se odvijaju u mozgu, potrebna je obuka. Ako ne trenirate mišiće, pretpostavljam, na nogama će postati mlohavi, postupno atrofiraju. Isto se događa s mozgom..
Naš je zadatak ne dopustiti da organi, tjelesni sustavi i moždane stanice miruju. Kako to učiniti? Legendarni iscjelitelji mogli su pronaći odgovor na to pitanje. Liječnici drevnih civilizacija Indije, Egipta, Kine i Grčke preporučili su svojim pacijentima da svakodnevno rade nešto novo. Primjerice, čitajte, brojite, rješavajte zagonetke i pobune, potičite mozak da razmišlja.
Dati ću primjer iz svoje prakse. Prije otprilike pola godine kod mene je na recepciji došao prilično bogat čovjek: "Doktore, savjetovao sam se da vas kontaktiram s vašim bivšim pacijentom. Onda si mu pomogao. Pomozi mi, molim te. "Zbog čega ste zabrinuti?" Upitao sam..
- Nešto mi se dogodilo u sjećanju. Počeo sam puno zaboraviti. Zaboravljam imena - srednja imena važna za moje radne ljude. Zaboravio sam obećanja koja sam dao i ne sjećam se što su mi obećali. Zaboravljam na sastanke i pitanja koja sam htjela riješiti na njima. Nakon pregovora ne mogu se sjetiti što je rečeno. Ovo je toliko negativno za moje poslovanje. Ovo je pravi problem za mene ”, rekao mi je..
Naravno, preporučio sam mu da se podvrgne ispitu. Nakon liječenja. Tretman koji sam mu savjetovao uglavnom je opterećivao mozak.
Proučavati strani jezik, provoditi treninge za mozak - zapamtiti velike brojeve i nepoznate riječi koje dolaze od nas iz drugih jezika, sklopivim asocijativnim lancima. Više križaljki, skenirane riječi. Moj je pacijent jasno bio razočaran takvim preporukama. Htio je da mu napišem čudotvorne droge, uzimajući ono što bi on mogao odmah povratiti sjećanje.
Iskreno sam mu rekao da postoje lijekovi koji pomažu poboljšanju pamćenja. Ali oni su neučinkoviti bez treninga mozga. Tako je završio naš razgovor. Naravno, čovjek od četrdeset i dvije godine, uspješan poslovni čovjek, od mene je očekivao samo pilule za liječenje..
Saznajte više: 15 tvari koje ubrzavaju rad mozga i zapravo poboljšavaju pamćenje
Nakon 6 mjeseci, prišao mi je bivši pacijent koji me je preporučio tom poduzetniku. I došli su zajedno na prijem. Tamo sam uspio suštinski komunicirati s našim junakom. Iz priče sam doznao da je došao iz obitelji istaknutog dužnosnika iz sovjetskog doba, zahvaljujući čemu je stekao mnogo novca i veza, te su mu dali priliku da pokrene vlastiti posao i uspješno posluje..
Način života koji, naravno, nije pridonio zdravlju. Osloboditi se automobila. Prema tome, bilo je viška težine. U dnevnom načinu rada, fizička aktivnost također nije uključena. Sva zadovoljstva bogatog života - stres, noćna zabava dovedena do točke da je nesanica počela, pamćenje je počelo nestajati.
I nitko nikada nije izmislio čudesne pilule. I to je malo vjerojatno da će netko izmisliti. Naravno, postoje lijekovi koji su vrlo učinkoviti. Ali oni imaju koristi onima koji su sposobni razumjeti da se ništa ne daje za ništa. I zdravlje novac ne može kupiti.
Naš mozak je tako uređen da mora biti u dobrom stanju. Nemoguće ga je ponovno pokrenuti, jer će odmah biti jasno da nešto nije u redu..
Dakle, što će pomoći našem mozgu da ga održi u dobrom stanju? Evo nekoliko jednostavnih preporuka:
-Pješice ... Potrebno je proći km 6 - 8 dnevno.
- Pijte vitamine, posebno vitamine skupine B, posebno vitamin B-12 (cijanokobalamin); Treba imati na umu da ljudima nakon 45-47 godina nedostaje ovaj vitamin, točnije, u svom obliku, koji nastaje nakon transformacije u tijelu cijanokobalamina. Vitaminsku terapiju treba provoditi pod nadzorom liječnika, jer redovita uporaba vitamina B-12 povećava zgrušavanje krvi, što povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka u krvnim žilama. To je posebno opasno za osobe koje pate od koronarne bolesti srca. Nedostatak vitamina B-12 kod ljudi srednjih godina uzrokuje negativne procese u mozgu, što pridonosi smanjenju pamćenja.
Svi ljudi, bez obzira na dob, trebali bi jesti u potpunosti, tako da tijelo dobije dovoljno kalorija, esencijalnih vitamina i minerala, aminokiselina, polinezasićenih masnih kiselina i tako dalje. Za normalan i plodonosan rad mozga potrebni su voće i povrće: jabuke, agrumi, sve vrste plodova - vrt i šumsko voće, banane, grožđe, mrkva, rajčica, krumpir, biljna ulja - kukuruz i suncokret. Za vašu informaciju reći ću: rajčice sadrže pektinske tvari, organske kiseline, dušične tvari, minerale (naime, mangan - element u tragovima potreban osobama koje se bave mentalnim radom), vitamine C, skupina B (posebno B-1), PP (nikotinska kiselina) , vitamin K, karoten (provitamin A).
Usput, to je mrkva koja značajno usporava proces starenja, uključujući i mozak. Ružmarin i smreka također se dugo koriste za poboljšanje mentalnih aktivnosti..
Navest ću jedan prekrasan recept, koji je vrlo koristan kod bronhijalne astme, fizičke i mentalne iscrpljenosti, kratkog daha, gastrointestinalnih bolesti, slabosti nakon teške bolesti, generalizirane ateroskleroze (i aterosklerotske lezije cerebralnih žila) za poboljšanje pamćenja.
Za pripremu lijekova potrebni su češeri, sigurno sakupljeni u svibnju (!), Dok ne sazriju. Kuhat ćemo borov med. Za pripremu jednog kilograma potrebno je 70-80 konusa. U enamelveru trebate staviti kupe, napuniti ih vodom (malo više od jedne litre) i kuhati jedan sat. Spremnost se određuje kada se izbočine istrgnu vilicom. Kada su izbočine mekane, vrijeme je za ispuštanje vode. Neophodan uvjet - koristi se nezreli pupoljci. Inače neće biti probušene vilicom. U toploj juhi morate dodati jedan kilogram šećera i kuhati dok se šećer ne otopi, zatim dodajte malo limunske kiseline tako da juha ne bude kandirana. Ova otopina se skladišti na tamnom, hladnom mjestu u dobro zatvorenoj posudi. Potrebno je konzumirati jednu žlicu tri puta dnevno s vodom, 30-40 minuta prije jela..
Također, borovi pupoljci prikupljeni u rano proljeće koriste se za poboljšanje pamćenja. Bubrezi se pere i jedu dvije ili četiri stvari 1 - 2 puta dnevno prije jela. Ima vrlo blagotvoran učinak na stanje memorije..