Prevencija proširenih vena

Preventivne mjere mogu biti usmjerene na sprječavanje razvoja bolesti ili na sprečavanje napredovanja patološkog procesa.

Da biste izbjegli ovaj problem, morate poštivati ​​sljedeća pravila:

• U početnom stadiju bolesti ne biste trebali dati prednost kompresijskom donjem rublju, elastičnim čarapama ili samo uskim čarapama, koje nakon nošenja ostavljaju trag na koži. Primjena kompresije djelotvorna je samo kao prevencija pogoršanja problema, a bez nje kompresija može potaknuti mehanizam nastanka bolesti kompresijom krvnih žila i ometanjem protoka krvi u njima;

• Kontrola težine;

• Odustajanje od loših navika;

• Redovita gimnastika (trčanje, hodanje);

• Izbjegavanje teškog fizičkog rada;

• Prevencija zatvora i normalizacija probave.

Sadržaj članka:

• 4 smjera za prevenciju proširenih vena
• Prevencija proširenih vena tijekom trudnoće
• Prehrana kao prevencija varikoznih vena u trudnica

4 smjera za prevenciju proširenih vena

Ako je patološki proces proširenih vena već formiran, onda morate slijediti nekoliko pravila za sprečavanje relapsa, usporiti napredovanje bolesti i spriječiti razvoj komplikacija:

gimnastika

Gimnastika ujutro nakon buđenja, prije izlaska iz kreveta, morate pripremiti noge za nadolazeće opterećenje. Ležeći u krevetu morate napraviti fleksiju, ekstenzor i kružne pokrete nogu, a također i vježbanje "bicikla". Posljednja vježba može se izvoditi istovremeno s dvije noge i naizmjence. Vježbanje treba provoditi 2 puta dnevno tijekom 5-10 minuta kako bi se smanjila oteklina i poboljšao protok krvi..

Kada se podigne iz kreveta, stani na čarape tako da pete odu s poda ne manje od 2 cm, a onda oštro padne. Podizanje se provodi 60 puta za jedan pristup, po mogućnosti do 5 puta dnevno.

Kad god možete leći, morate koristiti ovo za redovito zagrijavanje. U vodoravnom položaju podignite jednu nogu i, u opuštenom stanju, oštro je protresite. Ponovite isto s 2 noge. Vježba se izvodi 10-20 puta, nekoliko puta dnevno. Što je češće moguće. 

odjeća

Elastično donje rublje - visine do koljena, čarape, najlonke ili elastični zavoji trebaju se nositi dok leže u krevetu prije uzimanja okomitog položaja. Nanesite zavoje na preklop, počevši od stopala i dižući se gore. Kompresija (stezanje) nogu s elastičnim materijalom istiskuje i smanjuje promjer površinskih vena, što sprječava njihovo daljnje širenje, sprječava refluks, normalizira venski odljev i limfnu drenažu, sprječava razvoj edema..

Odjeća, kao što su cipele, trebala bi biti udobna - ne zatežite ili stegnite tijelo. Trebate napustiti uske traperice, uske pojaseve i najlonske čarape. Kapron povećava znojenje kože i uzrokuje svrab. S čestim grebanjem postoji opasnost od infekcije, pa se zbog toga može pojaviti flebitis - jedna od komplikacija proširene bolesti.

Heels cipele ne više od 3-4 cm, u prisutnosti ravnih stopala ne zaboravite na ulošci instep podržava.

rekreacija

Ljubitelji odmora za putovanje trebaju znati da su problematične vene vrlo osjetljive na klimatske promjene i promjene u atmosferskom tlaku, tako da pri odabiru mjesta za odmor trebate odabrati regiju s klimom identičnom vašem rodnom gradu.

Najbolji odmor za krvne žile u nogama je hodanje. U vrijeme hodanja, različite skupine mišića se naizmjenično naprežu i opuštaju, a kao rezultat toga, povećava se cirkulacija krvi za brzu isporuku kisika i hranjivih tvari radnim tkivima. Dakle, hodanje ne samo da sprječava zastoj u venama, nego i jačanje venskog zida obnavljanjem njegove elastičnosti. Upravo zbog toga je potrebno redovno imati male šetnje prije spavanja..

hrana

Nemojte jesti ili smanjivati ​​sljedeće namirnice:

1. Hrana koja pridonosi naglom povećanju težine:

   • masti;

   • slatko;

   • brašno.

2. Tvari koje dovode do širenja venskih zidova:

   • krastavci;

   • želea;

   • konzervirana hrana;

   • bogate mesne supe;

   • dimljeno meso.

3. tekućine

Kofein je snažan stimulans koji utječe na rad srca, povećava učestalost kontrakcija i povećava snagu srčanog volumena. To povećava opterećenje ne samo srca, nego i krvnih žila, smanjujući njihovu elastičnost. prijem za ograničenje na 2 šalice dnevno, poželjno je razrijediti s puno mlijeka.   

Etilni alkohol pridonosi širenju krvnih žila, usporava protok krvi, a kada ga se prekomjerno pretvara formira trovanje tijela, što dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu i njegovog slijeganja u tkivima, što u konačnici dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka i tromboze. (Vidi također: Uzroci i simptomi tromboze)

Soli i proizvodi od soli. Sol ima svojstvo povlačenja vode iz okolnih tkiva u krvotok, povećavajući volumen cirkulirajuće krvi i povećavajući opterećenje na krvne žile rastezanjem njihovih zidova, a sve to dovodi do stvaranja venske zastojnice..

Prevencija proširenih vena tijekom trudnoće

Da biste spriječili razvoj proširenih vena tijekom trudnoće, morate slijediti cijeli niz pravila:

• Premjesti više. Ako hipodinamički rad zahtijeva, onda morate napraviti lagane vježbe zagrijavanja kako biste poboljšali cirkulaciju krvi. Osim toga, ako imate priliku prošetati se stepenicama umjesto da putujete dizalom, morate koristiti ovo.

• Nije loše usaditi naviku povremenog trčanja, plivanja ili biciklizma.

• Nije loše raditi redovite vježbe (bicikl, trese, škare), što će poboljšati venski odljev i pomoći smanjiti rizik od proširenih vena.

• Kontrastni tuš ne samo da će poboljšati cirkulaciju krvi, već će i ojačati žilni zid;

• Ne biste trebali uzeti toplu kupku, jer opušta vene, uzrokujući stagnaciju vena.

• Ujutro nakon buđenja i na kraju dana, korisno je izvršiti samo-masažu u obliku udaraca po cijeloj površini stopala, počevši od stopala i završavajući u području prepona, kako bi se postigao dobar odljev venske krvi;

• Borba protiv stresa. Prisustvovanje opuštajućim tretmanima, uzimanje biljnih lijekova ili lijekova uz imenovanje neurologa;

• Čajna žličica meda noću, a ujutro čaj s ginsengom ili limunskom travom normalizira rad živčanog sustava i rad srca;

• Sa sjedećim načinom života, vrlo je korisno isušiti venske žile podizanjem donjih ekstremiteta iznad razine tijela. Kada ležite, pod noge stavite jastuk, dok sjedite, možete jednostavno staviti noge na stol;

• Spavanje je najbolje na lijevoj strani. U tom je položaju moguće spriječiti kompresiju velike vene, koja se nalazi u desnoj polovici tijela, i spriječiti povećanje tlaka u venskom sloju, posebno u venama nogu;

• Ne bi smjeli sjediti s prekriženim nogama, jer se na tom mjestu površinske vene stisnu, a venski odljev smanjuje;

• Sunčanje se također može povrijediti. Ultraljubičaste zrake mogu uništiti slabe zidove krvnih žila, dajući koži karakterističan uzorak. Osim toga, pregrijavanje također nije korisno za zdravlje krvnih žila. U tom smislu, vrijedi odbiti ne samo tan, nego i opuštanje u sauni..

• Napustite visoke pete, lijepe neudobne uske cipele i povremeno hodajte bosi, na primjer, kod kuće. To će protegnuti površinu stopala poput masaže i poboljšati mikrocirkulaciju..

Prehrana kao prevencija varikoznih vena u trudnica

1. Kako bi se poboljšala sinteza proteina koji poboljšavaju tonus zidova krvnih žila - kolagen i elastin, potrebno je koristiti namirnice bogate vitaminom E:

   • mahunarke (grah, grašak);

   • proklijala zrna raži i pšenice;

   • leće;

   • žumanjak jajeta;

   • mladi luk;

   • ulje (soja, maslina, kukuruz);

   • jetre.

2. Poboljšanje sinteze proteina koja normalizira rad srčanog mišića - kolagena i miofibrina, potrebno je dati prednost proizvodima bogatim vitaminom C:

   • krumpira;

   • slatka paprika;

   • gooseberries;

   • kukovi;

   • morski krkavac;

   • jagode;

   • rajčice;

   • agrumi;

   • kopar, peršin.

3. Kompoti, deserti, džemovi od hrane bogate vitaminom P, koja će pomoći u jačanju vaskularnog zida:

   • limun;

   • crni ribiz;

   • oraha;

   • grejp;

   • čaj;

   • oskoruša.

4. Bakar je također uključen u sintezu elastina:

   • školjke;

   • kamenice;

   • škampi;

   • jastog;

   • rakova;

   • lignje;

   • janjeći bubrezi;

   • goveđa jetra.

5. Vlakna stimuliraju crijeva i izvrsna su prevencija zatvora. Stoga hrana bogata vlaknima sprječava razvoj proširene bolesti crijeva:

   • sve plodove, osobito šljive;

   • sve povrće;

   • mekinje;

   • Možete kupiti vlakna u obliku lijeka u ljekarni i dodati je hrani..

6. Da biste spriječili povećanu viskoznost krvi i spriječili stvaranje krvnog ugruška, upotrijebite veliku količinu (do 2 litre) određenih vrsta tekućina:

   • sokovi;

   • kvas;

   • kompot;

   • voća piće.

7. Bioflavonoidi doprinose razgradnji krvnih ugrušaka i olakšavaju prolazak krvi kroz krvne žile:

   • sorte tamne ili višnje.

   • Borovnice i bilo koje druge tamne bobice

Ako se na koži otkriju venski "noduli", potrebno je obratiti se flebologu ili kirurgu i promatrati cijelo razdoblje trudnoće i nekoliko mjeseci nakon poroda. U nedostatku trudnoće, možete pribjeći tradicionalnoj medicini i održati stanje vena uz pomoć raznih biljaka, na primjer: koprive, bagrema, hmelja, kalanhee, kamilice i još mnogo toga. Ova vrsta liječenja savršeno se kombinira s terapijom lijekovima i pomaže u oporavku od kirurških zahvata..